Kærlighed Frit

I mine tidlige 20 's, gik jeg gennem Rolfing, en form for dyb væv karrosseri, og jeg nervøst forudset det 5. møde, den, der går dybt ind i maven. Men i stedet for gobs af undertrykte følelsesmæssig smerte, hvad hældes ud var kærlighed
-. Bølger og bølger af kærlighed, som jeg havde skubbet ned på grund af forlegenhed, frygt for nærhed, og mine kampe med min mor

Det føltes fantastisk at lade kærligheden strømme frit. Medfølelse, empati, venlighed, smag, hengivenhed, samarbejde og altruisme er alle i vores natur, vævet ind i stoffet af menneskelige DNA, de mest sociale - og mest kærlige - arter på planeten. Kærlighed er en naturlig upwelling strøm inde i os alle. Det behøver ikke at blive skubbet eller pumpes, det skal frigives. Hvis autentisk kærlighed i nogen af ​​dens former er aftappet op, det gør ondt. For eksempel er en af ​​de største smerter forpurret bidrag.

Har ethvert aspekt af din egen kærlighed stoppet flyder frit?

Udover at have det godt i sin egen ret, åbning til at elske helbreder psykologiske sår, bygger modstandskraft, og understøtter personlig vækst. I din hjerne, kærlighed beroliger stress respons og reducerer aktivering i de neurale kredsløb af fysisk og følelsesmæssig smerte. Det nærer moralsk adfærd og hjælper med at holde dig ud af unødvendige konflikter med andre. Og dyrke et kærligt hjerte er central for spirituel praksis i enhver tradition.

The Practice.

Begynd med oplevelsen af ​​kærlighed i en hvilken som helst form, såsom omsorg, goodwill , venlighed, støtte, påskønnelse, at se det gode i andre, medfølelse, kærlighed, venlighed eller cherishing. Kan du blødgøre og åbne for denne oplevelse? I et bestemt forhold eller generelt, kan du gøre plads i din krop og sind for kærlighed?

Er det smertefuldt at føle kærlighed, fordi det vækker gamle frustrerede længsler. . . så du ringer ned kærligheden at undertrykke længsler? Hvis det er tilfældet, er forståelig og almindelig. Prøv at hjælpe dig selv ved at lade længsler flow, også, så de gradvist lethed og slip. I mellemtiden, bringe bevidsthed tilbage til kærligheden selv, som vil løfte og beskytte dig. Utroligt - flyder i eller flyder ud, kærlighed er kærlighed; sår fra ikke modtager
kærlighed er ofte beroliget og endda helbredt af giver
kærlighed.

Nogle gange folk føler overvældet, når de opretter forbindelse til andre med kærlighed. Gentagne gange sensing ind i din vejrtrækning og krop kan hjælpe dig til at føle stabil som "mig", mens åbning til "vi". Se, hvad det er ligesom at føle både kærlig og centreret i din egen styrke, respekt og stikning op til dine egne behov; hegn gør for gode naboer.

Da hjernen gradvist melodier ud af, hvad det bruges til, så prøv at se andre nyligt, at tage nogle sekunder i det mindste at anerkende at stå bag øjnene. For eksempel vil jeg forestille mig en anden person griner med venner, eller følelse såret, eller som et lille barn.

Ingen kan stoppe dig fra at elske. Jeg havde engang et vanskeligt forhold spørgsmål, og jeg endelig indså, at jeg kunne simpelthen elske denne person, selv om den kærlighed skulle være primært hvis ikke helt intern for mig. Ikke tilfældigt, begyndte jeg føler bedre i forholdet og over tid, den anden person blev mere komfortabel med mig.

Du kan tilbyde din medfølelse og gode ønsker, selvom der ikke er noget, du kan gøre for at gøre en situation bedre . Din kærlighed er stadig oprigtig og stadig betyder noget. Hvad andre gør med din kærlighed er på dem, ikke dig. Alt hvad du kan gøre, er at udbuddet. Du kan elske selv når du frigøre sig fra klæbrige forviklinger, der ønsker folk godt selv hvis du har brug for at træde tilbage fra dem.

Kærlighed kommer fra en indre frihed, hvor du ikke er styret af negative reaktioner. Det fører også til en større frihed i dit sind, relationer, og verden. Kærlighed er en slags opløsningsmiddel, gradvist opløse neurotiske knob inde i dit hoved. I kontakt med kærlighed, du føler dig mindre sårbar og har mere plads til at trække vejret, tale, og handle med andre. Og gå gennem verden - uanset om ned en travl gade eller ud i skoven - som ingen fjende, hvilket giver andre ingen grund til at frygte dig, med gode ønsker og godhed i dit hjerte og ansigt, du føler dig mere som at træde frit ind i dag, og ind i morgen
.