Sæt Positiv Psykologi til Test

Måske en af ​​de stærkeste motivationer for udviklingen af ​​den seneste gren af ​​psykologien kaldes Positiv Psykologi, er ønsket om at bevæge sig væk fra at se formålet med omhu som behandling af psykisk sygdom. Fagfolk se ting, der er galt med patienterne og de går på arbejde for at forsøge at rette eller løse problemerne.

Hvis navnene Abraham Maslow og Carl Rogers lyder bekendt for dig, et eller andet sted, du blev udsat for en anden gren af ​​psykologien fra det 20. århundrede kendt som humanistisk psykologi med fokus meget på lykke og tilfredsstillelse. Hurtigt frem omkring 30 år, og i 1998 millioner af dollars i forskning blev investeret i dannelsen og udviklingen af ​​Positiv Psykologi med navne på Martin Seligman og Mihaly Csikszentmihalyi bærer banneret denne gang.

Positiv psykologi er jordet i den tro, at folk ønsker at føre meningsfulde og tilfredsstillende liv. Dette fundament betragter folk, der ønsker at dyrke, hvad der er bedst i sig selv, og til at forbedre deres erfaringer med kærlighed, arbejde og lege.

De tre centrale tråde af positiv psykologi væve sammen positive følelser, positive individuelle træk og positive institutioner . Når vi udvikler og vedligeholder disse positive følelser, træk og institutioner vi forbedre oplevelserne i vores liv og skabe meningsfulde og tilfredsstillende liv, vi er beregnet til at leve.

Besiddelse positive følelser betyder, at vi er tilfredse med, og er kommet til udtryk med vores fortid, vi oplever tilfredshed og lykke med, hvor vi er i vores nuværende; og vi har en følelse af positiv forventning og håb for fremtiden
Positive træk indebærer en individuel &';. styrker og dyder. Visdom, selvkontrol, mådehold, selverkendelse, integritet, nysgerrighed, kreativitet, robusthed, medfølelse, mod, og en person, &'; s evne til kærlighed og arbejde er alle eksempler på sådanne dyder og styrker

Styrker. der fremmer tolerance og retfærdighed, fremme ansvarlighed og høflighed, opmuntre pleje og opdragelse, hjælpe med at udvikle positive arbejde etik, ledelse og, teamwork, og definere formålet alle hjælpe en person udvikle og vedligeholde positive institutioner.

Det siges at gennemsnitlige person har op mod 60.000 tanker dagligt. For de fleste af os, er mange af disse tanker er gentagne – ting, vi fortæller os selv igen og igen. Hvis vi kan lære at trække vores opmærksomhed væk fra den kroniske negativitet og fokusere på mere positiv selv-pleje, kan dette have utroligt positive fordele for vores generelle velbefindende. Det er med henblik herpå, at positiv psykologi begår fortsat forskning og udvikling

Positiv Psykologi Test-Drive

Følelser don &';. T vare evigt, uanset om de er vidunderlige eller elendige. En hurtig, smertefri måde at udføre dine egne eksperiment om effektiviteten af ​​positiv psykologi er at udvikle en følelse af “ mindfulness &"; om noget, der gør du føler dig utilpas. Mindfulness er en nulstilling på den nuværende, trække og skubbe tanker om fortiden og fremtiden til side og fokusere intenst på det nøjagtige tidspunkt.

Så snart den negative indre snak begynder det tid til at være opmærksomme og vende situationen til en mulighed for at kende dig selv bedre.

Stærkt stille dig selv spørgsmålet &ldquo,? Hvor længe er det kommer til at vare

Du vil blive øjeblikkeligt transporteret fra de stressende tanker og følelser, der piggyback på hinanden for at gøre det meget værre og årsag den negative begivenhed til at vare meget længere. Ved at træde væk fra forbindelser til dine tidligere erfaringer og bekymringer om fremtiden resultat du har placeret dig direkte ind i nutiden, i øjeblikket. Du har taget fokus fra det negative og instrueret din opmærksomhed på noget, du har evnen til at bestemme lige her og nu.

Lad mig vide, hvordan det viser sig for dig. Bare drop mig en hurtig kommentar på [email protected] og fortæl mig om din første erfaring med positiv psykologi
.