Modtag Faces

Som vores forfædre udviklet sig over millioner af år i små bands, stadighed interagere og arbejde med hinanden, var det meget vigtigt at kommunikere
i hundredvis af måder hver dag. De delte oplysninger om eksterne "gulerødder" og "stokke", og om deres interne erfaring (f.eks intentioner, seksuel interesse, tilbøjelighed til aggression) gennem fagter, vokaliseringer - og ansigtsudtryk. Meget som vi udviklede unikt kompleks sprog, vi også udviklet den mest udtryksfulde ansigt i hele dyreriget.

Vores ansigter er udsøgt stand til en bred vifte af udtryk, såsom at vise frygt til at sende signaler af alarm, renter at trække andre mod en lejlighed, eller forkærlighed og venlighed til at øge nærhed og følelsen af ​​"os". Disse udtryk omfatter tilsyneladende universelle tegn på seks grundlæggende følelser - lykke, overraskelse, frygt, sorg, vrede og afsky - såvel som mere kulturelt og personligt specifikke udtryk. For eksempel ved jeg, at meget specielt udseende, der krydser min kones ansigt, når hun tænker jeg får alt for fuld af mig selv

Selvfølgelig er der ingen mening i at have udviklet en ekstraordinær sender -! Ansigtet - med mindre vi også udviklet en ekstraordinær receiver
:. vores bemærkelsesværdige evne til at erkende, fornuft, og udlede sindstilstande i andre fra subtile og flygtige ansigtsudtryk

Så her er spørgsmålet: hvor ofte og hvor godt bruger vi denne store receiver? Walking ned en travl fortov, stående i en elevator, venter i kø ved en deli: folk normalt ikke ser meget på ansigterne omkring dem, og hvis de ser, det er kort og uden egentlig at se. Eller vi vokser kender ansigterne omkring os hver dag i hjemmet eller arbejde, og derefter tune ud, gøre antagelser - eller er simpelthen ubehageligt med det, vi måske se, såsom vrede, sorg eller en voksende ligegyldighed. Med TV og andre medier, er vi også bombarderet med så mange ansigter fra hele verden, og det er nemt at føle sig oversvømmet af dem, og i stigende grad følelsesløse eller uopmærksom.

Men så naturligt som det er, du betaler en pris for det. Du går glip vigtige oplysninger om de ønsker af andre, og deres varme knapper, sande mål, angst eller irritabilitet, eller gode ønsker mod dig. Du mister ud på mulighederne for nærhed og samarbejde, og du lærer for sent om potentielle problemer, herunder misforståelser, pjusket fjer, siger ja, men betyder nej, eller blot kedsomhed med, hvad du siger.

Mere generelt du glip af chancen for at føle sig forbundet og en del af en "os" - som har været så afgørende for trivsel, stresshåndtering, regulering negative følelser, og håndtere livet i hele vores lange historie på denne planet. Desuden når du ikke afstemt til ansigterne på andre, kan du ikke give dem dybt vigtige erfaringer følelse anerkendt, set og forstået - som ud over ikke at være venlige over for dem, vil ofte boomerang tilbage at såre dig. Og i bredeste forstand, der modtager ansigterne andres i hele verden er et vigtigt skridt i retning af sy stoffet menneskehedens tættere sammen, ved hjælp af de gamle tråde, der bandt os til venner og familie for længe siden på Serengeti sletten.

Af alle disse grunde, forsøger at åbne til og modtage ansigter andre.

The Practice
.

Se på folk i forbifarten, du ikke kender, på den fortov, i indkøbscentret, på en restaurant, etc. Prøv det også med folk, du interagerer med, hvor det er naturligt at have nogle øjenkontakt. Og eksperimentere med minder eller forestiller ansigter - eller se dem i billeder eller videoer - af centrale personer fra din fortid

Når du ser:.
&Bull; Må ikke stirre eller være invasiv. Kig med hensyn

• Bare tage et par ekstra sekunder til at få forbi overfladiske funktioner - ung eller gammel, mand eller kvinde, stive eller smilende, smuk eller ej - og tage i flere af den person. Lad ham eller hende komme i fokus som et unikt individ med særlige egenskaber, såsom træthed, god humor, fasthed, rester af vrede, venlighed, perkiness, hopefulness, søger ting at lide i livet osv

• Især se på og omkring øjnene og munden, som er større regioner i sociale signalering i vores ansigter

• Lad dig ikke, om personen - især med mennesker, der er velkendt for dig. Det er OK at bemærke for dig selv, hvad du ser - "stress". . . "venlighed". . . "beslutsomhed" - eller til at reflektere lidt, men først og fremmest være som et barn ser på et menneskeligt ansigt for første gang, forskrækket og glad ved sin pragt

• Har en følelse af at modtage, for at lade i, af registrering
den anden person på en dybere måde end normalt. Som det sker, så lad dig blive bevæget af oplevelsen.

Som du ser på disse måder, mærke nogen problemer med at tage i ansigter, hvilket i sagens natur indebærer åbning til andre. For eksempel kunne det føles lidt overvældende, da et ansigt er sådan en intens stimulans for mennesker som en dybt sociale arter. Eller smertefulde længsler for mere nærhed kunne blive stimuleret. Hjælp dig selv ved at modtage ansigter i små doser, og ved at blive centreret i dig selv "her", mens at vide, at ansigtet er over

Også åben for eventuelle positive erfaringer "der." - Såsom medfølelse, venlighed, ydmyghed, tilslutning eller endda kærlighed - som er rørt op ved at modtage ansigter. Nyd disse og tage dem i De er vidunderlige - og en grundlæggende, vital og dejlige del af din menneskelige begavelse
. .