Trust in Love

Tag et åndedrag lige nu, og læg mærke til hvordan rigelige luften er fuld af livgivende ilt tilbydes frit af træer og andre grønne voksende ting. Du kan ikke se luft, men det er altid til rådighed for dig.

Kærlighed er en meget gerne luften. Det kan være svært at se -. Men det er i dig, og alle omkring dig

I pressen i livet - der beskæftiger sig med besvær i personlige relationer og bombarderet med nyheder om krig og andre konflikter - det er nemt at glemme kærlighed, og føler, at du ikke kan placere din tro på det. Men i virkeligheden, at sammenfatte en kommentar fra Ghandi, hverdagen er mættet med øjeblikke af samarbejde og gavmildhed - mellem komplet fremmede! Lad alene med sine venner og familie

Kærlighed er vævet ind i din dag, fordi det er vævet ind i dit DNA:. Som vores forfædre udviklet sig over de sidste mange millioner år, mange forskere mener, at kærlighed, bredt defineret, har været den primære drivkraft bag udviklingen af ​​hjernen. Bånd af tidlige mennesker, der var særlig god til forståelse og omsorg for hinanden udkonkurreret mindre kooperative og kærlige bånd, og derved videregives generne af empati, bonding, venskab, altruisme, romantik, medfølelse og venlighed - generne, i et ord, kærlighed

, selvom hvile tilstand af din hjerne desto mindre -. sin "hjemmebase", når du ikke er stresset, i smerte, eller følelse truet - er funderet i kærlighed, er det alt for let at blive drevet fra hjemmet af noget så lille som en kritisk kommentar i et forretningsmøde eller en panderynken over et middagsbord. Derefter går vi ud til en slags indre hjemløshed, landsforvist for en tid fra vores naturlige bolig, fanget i frygt eller vrede, der gør kærligheden synes som en overvejende glemt drøm. Efter et stykke tid, kan det blive den nye normale, så vi kalder hjemløshed hjem -. Ligesom at blive vant til at trække vejret overfladisk og glemmer den rigdom af luft, der ville være til rådighed, hvis vi kun ville trække vejret dybt

Så vi er nødt til at kommer hjem til at elske. At erkende og have tillid til kærlighed i dit eget hjerte - som vil energize og beskytte dig, selv når du skal også være selvhævdende med andre. For at se og har tro på kærligheden i andre - selv når det er tilsløret eller det kommer ud i problematiske måder. At stole på kærlighed, der er så til stede som luft, til at stole på at elske, der er lige så naturligt som at trække vejret

The Practice:.

Tag et åndedrag. Læg mærke til hvor tilgængelige luft er, hvordan du kan stole på det. Læg mærke til følelsen af ​​at være i stand til at stole på i luften.

Bring til at tænke på en person, der elsker dig. Føl den kendsgerning, at denne kærlighed - selv hvis det er, at omskrive John Welwood, en perfekt kærlighed strømmer gennem en ufuldkommen person. Kan du mærke din ånde og krop afslappende, som du har tillid til i denne persons kærlighed til dig? Kan du mærke dine tanker beroligende, dit humør forbedring, og dit hjerte åbning til andre? Lad det synke i, at tillid til kærligheden føles godt og tanker op dig. Så hvis du kan lide, gør det samme refleksion med andre mennesker, der elsker dig.

Bring til at tænke på en, du elsker. Føl virkeligheden af ​​din kærlighed; vide, at du er kærlige. Som i punkt lige over, absorbere fordelene ved at anerkende og stole på din kærlighed. Prøv dette med andre, som du elsker

Scan tilbage over dit liv og mærke nogle af de mange gange, hvor der var kærlighed i dit hjerte -. Udtrykt ene eller anden måde, herunder generøsitet, venlighed, tålmodighed, teamwork, selv -restraint, hengivenhed og omsorgsfulde. Sætter pris samt at der har været mange gange, når du ønskede at elske, var på udkig efter nogen eller noget at elske (venner og gode årsager, også, ikke bare romantiske parter), eller længtes efter mere kærlighed i dit liv. Det er kendsgerninger, og du kan stole på dem -. Tillidsfuld i lovingness af dit hjerte

I situationer, åben for din egen lovingness. Privat stille dig selv spørgsmål som: Som en kærlig person, hvad der er vigtigt for mig her
Tillid i kærlighed, hvad der synes ret til at gøre
Husk, at du kan være stærk - og hvis behov? være, skabe konsekvenser for andre - mens opholder centreret i kærlighed eller en af ​​dens mange udtryk (fx empati, fair play, goodwill). Hvad sker der, når du hævde dig selv fra en kærlig sted at

Tune ind i lovingness i andre, uanset hvor skjult af deres egen hjemløshed, deres egen frygt eller vrede -? Som at se en fjern lejrbål gennem træerne. Fornem længslen i folk til at være i fred i deres relationer, og for at give og få kærlighed. Hvad sker der i en udfordrende forhold, når du holde kontakten med denne lovingness inde den anden person? Bemærk, at du både kan føle lovingness i andre og være hårde som søm om dine egne rettigheder og behov

Du må ikke sentimentalize kærlighed eller være na ï. Ve om det. At stole i kærlighed betyder ikke at antage, at nogen vil elske dig. Det betyder tillid til fundamentalt kærlige natur hver person, og i sunde kraften i din egen lovingness at beskytte dig og røre hjertet af andre. Det betyder at komme hjem - hjem ved hjertet af kærlighed
. .