Hjælp Kids Visualiser Victory Ligesom olympiske atleter: 9 Værktøjer til at opnå Sport Succes

Hvordan vil du gerne hjælpe dit barn føler sig så vellykket som en olympisk atlet? Dit barn &'; s kærlighed til en sport kan motivere ham til at lære de samme positive visualiseringsteknikker som olympiske atleter har brugt i årtier

Nogle gange kan dog angst stoppe børn fra nyder aktiviteter, de brugte til at tilbede.. Ønske om at lykkes kan også oprette urealistiske forventninger og negative holdninger – Jeg vil aldrig blive perfekt, eller jeg er bange for jeg vil lade mine holdkammerater ned. Olympiske atleter giver en god rollemodel for børn at efterligne, fordi de har lært at håndtere det pres og stadig have det sjovt

Hvis du ønsker at støtte dit barn til at række ud efter guldet endnu fejre bonze –. Eller hvis dit engang glad barn, der bruges til at elske skating eller basketball er blevet erstattet af en, der ikke længere ønsker at deltage –. her er 9 fantasi værktøjer, der kan hjælpe

DEAL WITH TVIVL …

( 1) Find frygt – tilkalde tillid
Efter dit barn tager et par dybe indåndinger fra hans mave, bede ham om at forestille enhver frygt, der skaber tøven at spille sin sport, men også koncentrere sig om den følelse, der kunne hjælpe ham til den mest … Selvtillid. Beskriv hver enkelt. Hvad ligner det? Hvilken farve er det? Hvor kommer det live i hans krop? Hvilken en – Frygt eller tillid – er større eller stærkere? Rang hver på en skala fra 0 til 10, hvor 0 er ikke-eksisterende, og 10 er den største

(2) Opbygge tillid –. Lade frygten fade
Spørg hende at forestille sig at fylde hele hendes krop med tillid igennem. hendes intention og hendes ånde. Læg mærke til hvad der sker med frygt. Det sandsynlige svinder eller krymper. Hun kan også vedlægge Frygt inde i en boble, der bliver mindre og mindre. Eller tag Tillid og strække det i alle retninger, så det vokser. Så har hendes rang hver igen på 0-10 skalaen igen og se forskellen

(3) Slip resten
Hvis der &';.. S enhver Frygt venstre, en enkel dialog rent faktisk kan hjælpe selvtillid vokse. Har dit barn invitere Frygt og tillid til en chat. Spørg Frygt hvad det er bange for, eller hvad den ønsker tillid til at gøre, eller hvad den har brug for fra Confidence. Du kan lede i med en bestemt situation, såsom: Når du er i try-outs … "eller" Når bolden slog til dig … "eller" Når din træner råber på dig … "

( 4) indkalde et dyr vejledning.
En imaginær Animal Friend kan give ham styrke, gøre ham hurtigere eller mere frygtløs, eller hjælpe ham at være mere nøjagtig og præcis i sine bevægelser. Har ham tage mave vejrtrækninger, lukke øjnene og forestille sig . et roligt sted, såsom en skov eller eng Inviter en Animal ind på scenen, og har ham beskrive det Spørg, hvordan den ønsker at hjælpe ham at være mere succes i sin sport Når han har en Animal Guide, kan han indkalde det når som helst &ndash.; før en konkurrence, før prøv-outs, eller endda under et spil

KLAR TIL SUCCES ….

(5) Lov en slowmotion billede
Har dit barn lukke hende. øjne og fortælle dig, billede for billede, hver del af handlingen hun ønsker at udrette – sige, en skøjteløb twirl Hold bremse hendes film –. at gøre opmærksom på små detaljer, såsom fornemmelsen af ​​luften i skøjtebane, den lyd af bladet, og hvislende af hendes hestehale. Jo længere du kan tegne det ud, bliver mere levende hele handling. Hendes krop kan "lære" store mekanik bare ved at forestille dem.

(6) Være en tilskuer.
Fortæl dit barn at forestille han sidder på bleachers, ser sig gå op til bat. Nu har ham beskrive, hvordan han ser ud, smilede til holdet og nikkede til træneren, at komme ind i en stor holdning, med fokus på bolden, og smadre det ind i udmarken. Sig til ham at køre hele vejen rundt baserne. En sådan grand start til-slut handle aftryk på hans sind som succes.

(7) Engager alle sanser.
Spørg dit barn til at visualisere sin realisering bruge så mange sanser som hun kan. Lad os sige, hun synker et modbydeligt skud. Hvad betyder det læderagtige basketball lyst? Hvilke lyde hun hører? Hvad er smag i munden? Er der markante lugt i gymnastiksalen? Hvad hun ser alle omkring hende? Inddragelse sanserne er en fantastisk måde at gøre sport handling kommer til livet. Hendes krop vil huske præcis, hvad det føles at synke den bold, næste gang hun er på frikast linje.

(8) Skift til succes.
Når dit barn har praktiseret forskellige måder at visualisere, don 't glemmer at have ham se succes, mens han laver aktiviteten. Da han går op til bat, minde ham at se sig selv afklapsning den bold. Lige før hun går ud på isen, hendes har se sig selv gøre spin besvær. Alle store sportsfolk har lært at visualisere i nuet – pucken går i mål, eller sømning landing på en stor skihopbakke –., Og denne form for visualisering er en hemmelighed af deres succes

(9) . Brug positivt sprog
I visualisering, betyder perspektiv ligegyldigt – han kan føle sig inde i erfaring eller se det som en film. Men sproget betyder noget. Hjælpe ham bruge bekræftelser i sine præstationer billeder. Den kreative hjerne kan ikke registrere negative instruktioner, såsom "Gå ikke glip af den bold." Skift erklæringen ind, "Jeg kan ramme den bold!"
.