Tankemønstre du ønsker at vedtage og slip

Forskning ved førende universiteter inden for kognitiv og adfærdsmæssig videnskab beviser eksistensen af ​​såkaldte “ automatiske tanker &" ;, dvs tanker, der kommer til at tænke ufrivilligt og ubesværet som en automatisk reaktion på bestemte stimuli. Det er de tanker, der i sidste ende afgør, om du vil mislykkes eller lykkes.

den gennemsnitlige person processer end 60'000 separate tanker om dagen, hvoraf 90% forekommer ubevidst. Automatiske tanker er produceret af vores underbevidsthed og fortsætte med at udføre uden inddragelse af vores bevidste sind. Tænk over, hvor mange ting, du bare gøre dagen i dag ud uden selv bevidst at tænke over det. Disse automatiske tanker er ligesom mini computerprogrammer i vores underbevidste sind. De automatisk træde i aktion som en reaktion på stimuli i vores omgivelser.

Mens mange automatiske tanker er positive, nogle af dem kan skabe uønskede begrænsninger i form af vores evne til at udvikle sig og fremskridt – man kunne kalde dem “ succes blokkere &" ;. De har simpelthen forhindrer os fremad eller blive en succes i visse områder. Automatiske tanker bestemme din tankemønstre, holdninger og adfærd. Reaktionerne vi så observere fra dine omgivelser validere dine tanker

Visse negativ “. Automatiske tanker &"; er udløst af almindelige negative dybt rodfæstede tro og tankemønstre med grupper af mennesker, der oplever de samme eller lignende udfordringer og begrænsninger. Omvendt observationer af succesfulde mennesker afslører, at mange af deres succeser kan henføres til et bestemt sæt af positive kognitive mønstre i deres trossystem.

Takket være fortsat forskning, har vi nu langt mere præcis indsigt i positiv såvel som negativ kognitive mønstre. Identificere og anerkende netop disse mønstre danner grundlaget for en effektiv kognitiv condition. Lad os få et kig på en vis succes muliggør mønstre:

Succes Aktivering tankemønstre

• At tro på dine unikke færdigheder, talenter og kapaciteter - at tro på vores egne medfødte evner, talenter og evner er ikke kun vigtigt ud fra et fagligt udviklingsperspektiv; Det giver dig også mulighed for at tilpasse din unikke i sin helhed med dit potentiale. Flere undersøgelser viser, at vi er den lykkeligste og mest effektive, når vi kan udnytte vores individuelle evner til den højest mulige grad. Målet er at give dig mulighed for at hæve ud over din nuværende begrænsninger og maksimere din personlige potentiale.

• Visning af Livet som “ Platform &"; for Opportunities- Visning livet som en stor platform muligheder åbner dørene efter muligheder for at materialisere. Den fokuserer vores sind om mulighederne frem for begrænsningerne. Har du nogensinde spekuleret over, hvorfor nogle mennesker synes at have en uforholdsmæssig stor del af lykke? De synes at være på det rigtige sted på det rigtige tidspunkt eller møde de rigtige mennesker på det rigtige tidspunkt. Sandheden er, at det isn &'; t blotte held, de fleste af disse mennesker bevidst såvel som ubevidst kigge efter muligheder og finde dem, fordi deres sind er åbne og modtagelige for muligheder.

• Accept og Forventer Positiv Forandring - Forandring har en tendens til at belønne folk, der omfavner det. Indbydende Ændringen betyder også at have modet til at udforske nye områder af potentiel succes. En åben holdning til forandring er afgørende for positive forandringer kan finde sted.

• Følelse Stærke og i Charge - Accept ansvar for din egen skæbne og følelse beføjelse til at forme din skæbne efter dine ideer er en afgørende succesfaktor. Succesfulde mennesker don &'; t kigge efter andre mennesker eller omstændigheder til at forme deres skæbne. De aktivt tage kontrol og skabe deres skæbne.

• Self selvtillid og selvværd - En sund grad af selvtillid og selvværd er ikke kun nødvendig, det er vigtigt for enhver form for succes, vi søger at opnå. Først når du &'; re tryg ved, hvem du er, og sikker på hvad du kan gøre, vil andre mennesker tror på dig og dine evner. Det gælder både for din personlige såvel som din professionelle liv.

• At leve med Formål - Alle succesrige og generelt glade mennesker viser høje niveauer af formål og handling orientering. De holder deres mål i tankerne, handle på deres ideer, følge op med deres planer og holde kursen, indtil de opnår, hvad de ønsker.

• Accept og tilbyder hjælp - Mange mennesker har svært ved at bede andre om hjælp. De forveksler acceptere hjælp fra andre med svaghed. Denne couldn &'; t være længere fra virkeligheden. De fleste succesfulde mennesker kender vigtigheden af ​​at søge og acceptere hjælp. De opnår deres mål ved at udnytte andre mennesker &'; s kompetencer og styrker, som de selv mangler. Samtidig de tilbyder deres hjælp til andre og skabe gensidigt fordelagtige relationer.

• At se Tilbageslag som muligheder for Progression - mest succesfulde mennesker vil fortælle dig, at de har haft deres andel af tilbageslag. Hvad adskiller dem dem fra hinanden er, at de accepterer tilbageslag som et naturligt fænomen, og har evnen til at holde fokus på deres langsigtede mål. Tilbageslag er ofte ledsaget af muligheder, og det er nøglen, at du fortsætter med at lede efter disse muligheder, mens du oplever tilbageslag. Salg

Har du "egne" alle disse succeskriterier katalysatorer? Hvis ikke, fokusere på at vedtage dem, du ikke ejer, og fortsætte med at bygge videre på de andre.

Mens vedtage positiv succes muliggør kognitive mønstre er ekstremt vigtigt i forhold til at nå dine mål, er det lige så vigtigt at fjerne begrænsende tankemønstre (“ succes blokkere &";), der fortsat at stå i vejen for personlig vækst, fremgang og succes. Det følgende er kun en delvis liste over typiske “ succes blokkere ":
negative tankemønstre

• Feeling" ikke godt nok "- En af de vigtigste grunde til, at de fleste mennesker aldrig nå deres fulde potentiale er forankret i forskellige former for det meste ubevidste overbevisninger af ikke at være god nok Selv om de fleste mennesker don &';. t gerne indrømme det, fortsætter den til at lede diagrammer af top “ succes blokkere &" ;.

• Modstand mod forandring -... Modstå forandringer er for det meste forbundet med frygt for det ukendte Det er ofte fremgår af folk, der på trods af deres utilfredshed med deres situation erfaring modstandsdygtighed over for at undersøge mulighederne for forandring Denne modstand mod forandring ofte fører til spildte muligheder for avancement

• Afhængigheder eller co-afhængighed - Opfattelsen af ​​afhængigheder og co-afhængigheder kommer i mange former Resultatet er dog for det meste den fejlagtige tro på, at vores lykke og succes er afhængig af bestemte personer, handlinger eller omstændigheder uden for vores kontrol..

• Bebrejde andre for forspildte muligheder - Vi &'; ve alle erfarne tilfælde, hvor vi troede andre mennesker stod i vejen for vores succes. Hvis disse erfaringer bliver til kerneoverbevisninger, som vi bærer med os, bevidst eller ubevidst, vi ikke kun skabe undskyldninger for ikke skrider, men også hindringer for genkende måder at arbejde omkring dem og nå vores mål.

• Negative forventninger - Det er flere rødder forårsager holdninger negative forventninger. Negative forventninger i livet tendens til at skabe selvopfyldende profetier. Hvis vores tankegang afspejler en holdning af “ Jeg kan &'; t muligvis gøre eller opnå at &" ;, chancerne er, at disse forudsigelser vil blive en realitet. Mennesker med generelt negative forventninger føler ofte, at livet er en konstant kamp og den næste negative begivenhed er lige rundt om hjørnet. Forestil dig en atlet gå i de olympiske lege tænkning “ I &'; m kan &'; t muligvis vinde &" ;, eller en administrerende direktør for en virksomhed, tænkning “ I don &'; t mener vi &'; nogensinde vil lykkes her &" ;. Frigivelse af negative forventninger er nøglen til enhver form for succes, du måske ønsker at opnå

• I-don &'; t-fortjener Holdninger - I-don &'; t-fortjener holdninger er ofte dybt rodfæstede overbevisninger forbundet med overbevisning af mindreværd. Fordi vi ubevidst tror, ​​at vi don &'; t fortjener at stræbe efter eller opnå visse ting, vi enten “ gå ind i spillet &"; med lave forventninger til succes, eller ofte don &'; t selv prøve. Resultatet er ofte, at vi simpelthen gå glip af.

• At være et offer for omstændighederne - Ofre for omstændigheder tendens til at acceptere ulykke, middelmådighed eller fiasko som en del af deres skæbne. Ofre for omstændighederne ofte føler hjælpeløse, de tror ikke kan eller don &'; t ved hvordan man gør eller opnå visse ting. De har ofte savner at indse, at de har magt til at ændre deres situation. Derfor de don &'; t give sig til at tage kontrol i udformningen af ​​deres situation i henhold til deres ønsker.

• Tøven og Passivitet - Positiv forandring altid kræver en orientering mod handling. De bedste mål og planer don &'; t betyde meget, hvis der &'; s manglende indsats og følge op. Og dog, en af ​​de vigtigste grunde fleste mennesker don &'; t videre eller undlader at nå deres mål er, fordi de don &'; t følge igennem.

• Optjening Godkendelse eller kærlighed til andre - Kognitive mønstre afspejler nødvendigheden af ​​at tjene godkendelse eller kærlighed til andre mennesker kan skabe alvorlige begrænsninger på mange fronter. Disse holdninger aflede vores tanker, adfærd og handlinger fra vores egne individuelle behov og mål til at gøre til hvad &'; s godt for en anden. Vi kan være støttende og nyttige for andre, mens der opholder sig tro mod os selv.

• Rationelle undskyldninger for irrationel adfærd - Rationelle undskyldninger for irrationel adfærd kommet frem, når vi finde “ gode grunde &"; for, hvorfor visse ting kan &'; t skal gøres, eller hvorfor vi gør tingene, som ikke bør gøres. Undskyldninger, selvom pakket i rationelle klingende årsager, kan &'; t skjul på, at vi &'; re stadig ser på undskyldninger. Så længe vi mener, at disse “ gode undskyldninger &"; positiv forandring kan ikke påbegyndes.

Har nogen af ​​de ovennævnte mønstre lyder bekendt for dig? Hvis du &'; re ligesom de fleste mennesker, chancerne er, at i det mindste nogle af de ovenfor “ succes blokkere &"; er i øjeblikket forhindrer dig i at fremme. Lav en bevidst indsats for at løse dem. .

"Hvis du ændrer den måde, du ser på tingene, de ting, du ser på forandring", Wayne Dyer