Vær Venlig

Venlighed er en ned-på-jorden tilgang til andre, der er indbydende og positiv

Tænk over en tid, hvor en person var venligt til dig -. måske trække dig ind i en indsamling, siger hej på fortovet, eller smiler fra hele lokalet. Hvordan gik det gør du føler? Sandsynligvis mere medtaget, komfortable og tryg; sikrere; mere åben og varmhjertede.

Når du er venlig over for andre, du tilbyder dem de samme fordele. Plus du bliver belønnet selv. At være venlig føler sig sikker og glæde, med en positiv tage på andre mennesker, bevæger sig mod verden i stedet for at bakke væk fra det. Og det opfordrer andre til at være mindre bevogtet eller reaktiv med dig, da du besvarer den gamle spørgsmål fra millioner af års evolution - ven eller fjende? - Med en åben hånd og hjerte

I sin egen stille måde, almindelig venlighed tager et standpunkt, der er næsten undergravende disse dage:., At verden har mange flere muligheder end trusler, at de fleste mennesker ønsker det bedste for andre , at enkle uformelle menneskelige forbindelser binde denne voldsramte gamle planet sammen meget mere end jumbo selskaber eller massemedierne flimrende på væggene i vores polstrede huler.

The Practice

Du kan være venlig med antyder og fremmede, medarbejdere og svigerforældre, babyer og chefer - også dem, du kender kun abstrakt, ligesom folk på den anden side af verden. Selvfølgelig er det ikke altid er hensigtsmæssigt at være venlig med nogen, således, at en modstander, eller til nogen, der ville misforstå dig. Men mulighederne for større venlighed er formentlig alle omkring dig i denne uge

For at varme op din hjernens kredsløb af venlighed, kunne du prøve en eller flere af disse:.
&Middot; Husk at være med nogen, der bekymrer sig om dig
· Husk, når nogen var venligt til dig
· Bring til at tænke på et tidspunkt, hvor du var venligt til en person
· Få en fornemmelse af kropsholdning, bevægelser, fagter og ansigtsudtryk af en person, du kender, der er naturligt venlige
· Slappe af din krop ind i en følelse af venlighed: læner sig lidt frem, i stedet for at bakke; blødgørende og åbne dit bryst, ansigt og øjne; vejrtrækning goodwill i og ud.

Så se efter hverdagens muligheder for at være venlige. Ofte vil du bare give et smil, håndtryk, eller nikke - og det er rigeligt. Måske er det at tilbyde et par minutter til at tale. Eller en formiddag knus eller godnat kys. Eller et ekstra strejf af varme i en e-mail.

Stræk dig selv, men holde sig inden for området, hvad er autentisk. Husk, at venlighed er ikke enighed eller godkendelse; det betyder ikke, du har givet op på uanset dine holdninger kan være i forholdet. Venlighed er ikke lig venskab; i sandhed, de fleste relationer er med venlige bekendte.

Overvej din familie og venner. Hvad om at være mere venligt med din kæreste eller kammerat? Efter at have arbejdet med par i mange år, det er smertefuldt at se, hvor ofte grundlæggende venlighed er en ulykke i et længerevarende forhold. Eller er mere venlige over for forældre, søskende - eller dine egne børn? Igen, det er overraskende, hvor let venlighed kan være overfyldt ud af vores vigtigste relationer ved travlhed, små irritationer og gør ondt, eller træthed fra at arbejde for hårdt. Men stumper af venlighed, drysset her og der, kan være helt transformerende i et forhold. Prøv det og se!

Overvej også være venligere mod folk måske du normalt ignorere eller behandle med afstanden, selv kølighed. Såsom Vent personalet i restauranter, nogen pendulfart dig til lufthavnen, eller - at bryde den store tabu -. Fremmede i en elevator

Se hvad der sker. Tage i de belønninger, som en lille log efter den anden, giver næring at varme glødende ild på skorstenen i dit hjerte
.