Drej Vrede i en fredelig Heart

[Bemærk: Denne JOT er tilpasset fra Mother Nurture
, en bog skrevet for mødre - med fokus på typiske forældrerollen situationer og kønsforskelle, der opleves af mange, men ikke alle, mødre og fædre, og ved forældre i samme køn relationer. Forældre er et komplekst emne, plus det flettes med større spørgsmål om kønsroller og den lange historie om mishandling af kvinder; naturligvis samfundet skal gøre et bedre stykke arbejde med at støtte familier i almindelighed og mødre og fædre i særdeleshed, men i mellemtiden er der ting, de kan gøre for sig selv; ak, er der ikke plads til disse kompleksiteter i disse korte Jots; for min diskussion af dem, se Mother Nurture
]

Lad os være realistiske:. det er helt normalt for en mor at blive vred med sine børn. Eller med hendes partner, de svigerforældre, hendes clueless chef-selv. Undersøgelser har vist, at jo flere børn en kvinde har, jo mere tid, hun tilbringer sammen med dem eller laver husarbejde, eller jo flere problemer, hun har med børnepasning eller hendes børn, jo mere vred hun er sandsynligvis være. Der er ingen grund til at føle sig skyldige over vrede selv. Det virkelige spørgsmål er, hvad kan du gøre ved det?

På den ene side, vrede er en sund følelse. Det skinner et klart lys på ting, der bør være anderledes-lignende et barns uophørlige klynker, en partners brudte aftaler, eller nogle dumme politik arbejdsplads, der holder dig fra dine børn-og energizes dig til at prøve at ændre dem. Aftapning op vrede numbs dine andre følelser så godt, og det slider på dit helbred. Handler som du ikke er gal, når du virkelig er, er uægte og lærer børnene at sætte på sig selv-ikke en god lektion en falsk ansigt.

På den anden side, kan vrede være en følelsesmæssig rutschebane, der fremhæver kroppen og kan skabe dårlige følelser for timer. Og ingen anden følelser har en sådan indvirkning på relationer. Når mor eller far bliver gal, det er skræmmende og ofte overvældende for børn, da deres forældre er så store, magtfulde og vigtige. I et intimt forhold, hyppig vrede er meget såret; efter et stykke tid, ville nogen begynde ønsker at træde tilbage fra en person, der er gal en stor del af tiden.

Heldigvis er der en sund midterste sti mellem tavse selv-censurering og kogende-over raseri.

The Practice.

Stop ting fra opbygge

Vi plejer få gale i to etaper. Først er der den priming: spænding, frustration, kropslig ubehag, træthed, kvababbelser, etc., som montere op som en voksende bunke af dynamit. Så kommer kanonslag, der sætter det hele ud.

Under priming fase, forsøge at afdramatisere ting, før der er en blowup. Her er et par ideer.