Værdien af ​​mental sundhed Breaks

Er du udfordret til at leve autentisk og i tilpasningen med dine åndelige værdier på daglig basis? Mange af os er så travlt hver dag, at det er svært at selv huske, hvad åndelige værdier er, når vi er på farten fra morgen til aften. Vi har børn at rejse, til job pendle til, arbejde at gøre, møder til at deltage, e-mails og telefonopkald til at vende tilbage, fodbold praksis og musikundervisning til chauffør børn til. Det er udmattende at tænke på de forpligtelser, vi har i vores liv. Stop verden, jeg ønsker at komme i gang!
Jeg hader at fortælle dig, at verden ikke er stop for ingen, men du kan vælge at trække jævne mellemrum for at genoplade batteriet. Jeg kalder disse psykiske pauser, fordi de genoprette fornuften til en ellers skøre eksistens. Jeg taler om et øjeblik, en time, en eftermiddag eller en dag med at gøre noget, som du normalt ikke ville tage tid til at gøre eller er uden for din sædvanlige rutine. Jeg finder det især nyttigt, hvis jeg gør noget, der udsætter mig til skønhed.
I går tog jeg en mental sundhed pause og gik til et kunstmuseum alle af mig selv. Jeg planlagt at gå på onsdag, når adgang til museet er gratis - pauser behøver ikke at koste en masse penge. Jeg befandt mig helt nedsænket i det visuelle og fysiske oplevelse af at værdsætte skulpturen, der var på særlige udstilling. Det var som en omvandrende meditation - som jeg kredsede hvert stykke, jeg følte, at jeg var ét med den. Det lindrer mit hjerte og min sjæl at se sådan skønhed.
Jeg også deltage symfonien regelmæssigt for at høre min mand, som er en professionel musiker, udføre. Sidste weekend koncert var himmelske. Jeg græder tårer af taknemmelighed for skønheden i musikken.
Jeg kommer tilbage til mit kontor forfrisket efter at have oplevet disse øjeblikke af glæde og skønhed. Min ånd og energi fornyes, og jeg synes, at jeg er yderst produktive, fuld af nye ideer og handlekraft. Selvom det kan synes som du spiller hooky fra skole, disse pauser er afgørende for kreativ tænkning og stress reduktion. Jeg altid se fordelen i form af øget produktivitet efter at tage en mental sundhed pause.
Venligst opsøge små øjeblikke af glæde og skønhed i din liv hverdag og planlægge dig selv for en månedlig mental sundhed pause. Gøre noget anderledes. Støde på nogle skønhed
Affirmation:.
Jeg finder glæde i den skønhed, der omgiver mig. Jeg er værdig til at give mig selv psykiske pauser
.