Styrken af ​​optimisme

STYRKE af optimisme

Tro du er en stærk kraft i din fremtid,
og handle i overensstemmelse hermed

af Sharon S. Esonis, Ph.D.

“ Optimisme er en strategi for at gøre en bedre fremtid. Fordi medmindre du mener, at fremtiden kan blive bedre du er usandsynligt at optrappe og tage ansvar for at gøre det så. Hvis man antager, at der er et instinkt for frihed, er der muligheder for at ændre tingene, der &'; s chance for du kan bidrage til at gøre en bedre verden. Valget er dit &";

Noam Chomsky

Med fremkomsten af ​​den Positiv Psykologi bevægelsen, har der været en stor interesse i emnet af optimisme. Omfattende og robust forskning har bragt vidunderlige nyhed faktisk. Ikke alene en optimistisk tilgang giver fantastiske fordele, men det kan læres af alle, … ja, selv af farvet-in-the-uld, har livslang pessimister!

Optimisme vist sig at generere bedre fysisk og mental sundhed, levetid, ydeevne ekspertise, kreativitet og succes med at nå mål og drømme. Ifølge professor Martin Seligman ved University of Pennsylvania, optimisme selv spiller en væsentlig rolle i resultaterne af professionelle sportsbegivenheder og præsidentvalg.

Udvikling af styrken af ​​optimisme er en kraftfuld måde at øge mulighederne og succeser i dit liv. I mit faglige uddannelse og erfaring, I &'; ve blevet overbevist om, at arbejdet med klienter på de kognitive og adfærdsmæssige komponenter af optimisme kan være liv ændre. Processen er behageligt med resultater ofte forekommende inden for en kort periode.

Hvad er dette lovende eliksir? Optimisme er en tro-system med tre hovedkomponenter: for det første troen på din egen magt til at gøre dit liv og din fremtid bedre; andet, troen på, at negative begivenheder i dit liv er ikke permanente, personlige eller udbredt; og tredje, troen på, at positive begivenheder i dit liv er permanente, personlig og omsiggribende.

Permanent refererer til de varige virkninger af en begivenhed. Hvis du laver en fejl, mislykkes på nogle opgave eller støder på en forhindring, du fortæller dig selv, at dette ikke kommer til at gå væk eller forandring, at dette problem er permanent? Eller har du, som optimist, fortæl dig selv, at dette også vil passere? Hvis der sker noget positivt, du fortæller dig selv det &'; s midlertidige, eller som optimist, du fortæller dig selv, at det vil have en permanent og positiv effekt på din fremtid?

Personlig refererer til din fortolkning af hvem der er skyld i den begivenhed, og hvorfor det skete. Hvis du &'; re belejret af en negativ begivenhed, gør du tror, ​​du &'; re et offer, eller at du bragte denne frygtelige ting på dig selv? Eller som den optimist, tror du dårlige ting ske for alle, at dit svar til dem er, hvad der vil gøre forskellen i fremtiden? Hvis der sker noget positivt, behøver du fortæller dig selv, at dette er et lykketræf, eller som optimist, du fortæller dig selv, at du havde meget at gøre med dette velkommen forekomst?

Pervasive relaterer til din tro om, hvordan andre dele af dit liv vil blive påvirket af begivenheden. I tilfælde af en negativ begivenhed, tror du dette vil have en kontraproduktiv indflydelse på andre aspekter af dit liv, eller som optimist, mener, at effekten er relativ kun i sammenhæng, hvori den opstod? Hvis en positiv begivenhed indtræffer, er du overbevist om, at resultaterne vil være gavnligt kun i dette specifikke tilfælde, eller som optimist, tror du, at solen vil sprede sig til andre aspekter af dit liv?

Optimisme er en positiv, kan-do overbevisninger, forventninger, valg og strategier, om at kende du er ansvarlig for dit liv, og at du har evnen til at være effektiv på egne vegne. Den optimist lærer alt, hvad han kan fra modgang og derefter driver sig selv frem mod sine mål og visioner. Den optimist tager æren for de ting, han har opnået, savors sejrene, og udnytter dem som brændstof til den igangværende rejse mod drømme og opdagelse.

Om Positiv Psykologi

inden for psykologi har taget et højresving! Ud over sin mangeårige mål om at forstå og behandle psykiske problemer, er det nu i færd med videnskabeligt studere optimal menneskelig funktion og de færdigheder, der fører til at skabe, forbedre og vedligeholde personlige og faglige trivsel. Til sidst, er feltet med særlig vægt på de stærke, der hjælper os med at designe og opnå et liv fyldt med glæde og formål, et liv gennemsyret af håb, energi, selvtillid og personlig præstation, et liv, hvor vi er i stand til vejr de uundgåelige storme med ynde og modstandsdygtighed

Denne højresving kaldes “. Positiv Psykologi, &"; og det &'; s om det gode liv. Den enkelte hovedansvarlig for at antænde denne bevægelse er Martin Seligman, en professor ved University of Pennsylvania og en tidligere formand for American Psychological Association (APA). Under sin ansættelse som præsident, indvarslet &ldquo han, Positiv Psykologi &"; som APA tema af året. Og siden da har der været en groundswell opmærksomhed og energi viet til empirisk undersøgelse af styrkerne, der fører til det gode liv. ! Så meget spændende

Positiv Psykologi er en tilgang, der fokuserer på, hvad &'; s ret med en individuel, hvad styrker allerede eksisterer, og i hvilken grad. Det omhandler disse styrker i forfølgelsen af ​​en &'; s mål og drømme. Det hjælper en person definerer de effektive og ineffektive aspekter af hans eller hendes holdning. Det præsenterer empirisk-validerede metoder til at dyrke de stærke, der bemyndigelse i form af individuelle opfyldelse

Følgende styrker er vigtige nøgler i søgen efter at nå en vision og drømme:.

Courage: vender din frygt og tage de risici, der er nødvendige for succes

Optimisme: tro du er en stærk kraft i din fremtid

Persistens: udvikling tålmodighed, disciplin og udholdenhed at lykkes

Bor i nutiden: stue hvert øjeblik til den optimale

Entusiasme: opnå /opretholde en energisk niveau af spænding

Resilience: hoppe tilbage fra en alvorlig modgang

Flere oplysninger om optimisme og teknikker, der kan hjælpe med at opbygge denne styrke er tilgængelig i e-bog, styrken af ​​optimisme, på www.PositivePathLifeCoaching.com og i snart vil blive udgivet bog tilgængelig på Amazon.com, Det &'; s Din Little Red Wagon ... 6 styrkepositioner for Navigering din vej til det gode liv
.