Skudsikker måde at skille dig af nikotin i 5 dage.

skudsikker måde at skille dig af nikotin i 5 dage.

Du kan slippe af nikotin helt i 5 dage eller mindre uden brug af noget lægemiddel, urter, eller kosttilskud af nogen art. Og slippe af nikotin er vanedannende virkninger og abstinenser på samme tid

Her er hele scoop -. Medicinske og videnskabelige fakta om nikotin. Nikotin er vandopløseligt. I modsætning til mange andre kemikalier og stoffer, betyder det ikke forblive i fedtvæv, muskler eller for den sags skyld andre steder.

Den gode nyhed er, fordi det er vandopløseligt, det er skyllet ud af hele systemet blot ved at drikke en masse vand.

Så Vand er nøglen til Afslutning Rygning?

Nå, nej. Og, ja. Det er en yderst vigtig del af rygestop for sikker. Jo hurtigere du mister nikotin i dit system, så jo hurtigere du kan komme videre med at være en permanent ikke-ryger

Masser af vand i de første par dage hjælper også til at fjerne noget af 4.000 skadeligt -. Nogle selv giftige - kemikalier i cigaretter og jo før du får dem ud af kroppen jo før du vil blive det meget bedre

Selvfølgelig, hvis det var så simpelt som bare drikke masser af vand for at holde op. rygning så alle, der ønskede at holde op kunne gøre det på deres indfald - pærelet

Nikotin Tilbagetrækning Dræbte 30.000 pr år i USA

Nej det ikke.. Det er ikke engang dræbe en. Forskning i emnet har ikke fundet en dokumenteret tilfælde af et dødsfald fra nikotin tilbagetrækning i hele verden.

Nikotin ikke engang påvirker hver person på samme måde. Der er ikke engang nogen måde at forudsige, hvordan det vil påvirke dig. Selv hvis du har prøvet at holde op før og ikke gøre det, hver gang for hver person er forskellig.

Nogle mennesker oplever lidt til slet ingen abstinenser. Andre har milde symptomer.

reklamer, du ser for nikotin tandkød og patches og lignende måske har du tror ellers, fordi de klumpe alle sammen og behandle tilbagetrækning nikotin som virkelig svært for alle, og at ved at bruge deres produkt det gør det hele nemmere.

Hvordan man kan overvinde Nikotin Udbetalinger.

Nå, jeg tror du fik den besked, at vand gør en stor forskel. Men stadig, kan symptomer omfatter hovedpine, løbende næse, måske et par kuldegysninger. Nogle mennesker oplever mere alvorlige følelser som svimmelhed og dårlig mave.

Så her er den aftale. I værste fald er symptomerne som at have et mildt tilfælde af influenza. Du føler dig lidt dårligt i 3 eller 4 dage og derefter du føler dig bedre og bedre, indtil du er "godt" igen.

Også drikker frugtjuice og få ekstra vitaminer B, C og E kan hjælpe, så godt bare en dejlig 15 minutters gang hver dag

Men i et værste fald kan du leve med følelse som du har influenza i et par dage for at få et helt nyt liv, en meget sundere -. og på længere -existence på denne jord
(Tip: Det håber jeg)?.

Yderligere måder at overvinde heebie Jeebies

Okay, når nikotin har forladt din krop, de drifter, cravings og "behov" for en cigaret blevet meget mere ovenpå end fysisk. Cravings, og efterfølgende fysiske følelser, kommer fra dig til at tænke, og din selv-snak.

Det er rigtigt din selv-snak. Ting som at sige til dig selv, du "kan ikke holde det" uden at ryge. Denne type af selv-snak piner dig. Du sender klare signaler til hjernen siger du kan ikke holde det

Hjernen kommer til at signalere tilbage:.. RØG

Flere medicinske og videnskabelige kendsgerning: hjernens formål er at styre os væk fra smerte og mod fornøjelse. Hvis du fortæller dig selv, kan du ikke holde det uden at ryge så hvad er det du siger? Hovedsagelig du har sendt et signal til hjernen, der siger "jeg vil dø, hvis jeg ikke ryger."

Det kan lyde lidt sjovt for dig, men det er faktisk, hvordan vores sind fungerer.

Effekten af ​​vores egen selv-snak kan være ganske ødelæggende for vores egne mål. Men på den flip-side det kan guide dig gennem eventuelle øjeblikke af drifter, og endnu vigtigere, følelserne bag drifter som stress eller er gal, eller har de blahs, eller hvad.

Så skal jeg bruge at tale med mig selv.

Endnu vigtigere er at lytte til dig selv. En anden menneskelig kendsgerning er dette: den måde, vi føler er underlagt, hvordan vi tænker. Vi mennesker har en fantastisk evne til at tænke på vores tankegang! Og ved at se vores tankegang - Vores selv-snak -. Og vide, hvad de skal sige, kan vi kontrollere vores følelsesmæssige forstyrrelser og vigtigst de "stressfaktorer", der fører til forårsager os til at lyse op

Det er den essense af CBT (Kognitiv adfærdsterapi). Og en af ​​de bedste måder at lære at bruge CBT stoppe med at ryge er via hypnoterapi. Hypnose er bredt accepteret i den medicinske samfund som en vellykket og meget gyldige tilstand for rygestop.

Hypotherapy der bruger CBT gør det på en måde at plante hypnotiske forslag ind i det ubevidste til at lette og /eller fjerne sådanne adfærdsmæssige problemer på, hvad de skal gøre med dine hænder, der beskæftiger sig med sædvanlige ryger situationer som med kaffe eller på telefon eller ud med venner, gå til fester og sociale arrangementer, der finder røg pauser uden at ryge, og meget mere.

Det vigtigste er at holde prøver. Som mange tidligere rygere vil fortælle dig det tager et par gange for at få din tankegang med fokus på bære det igennem. Hold forsøger igen, fordi du kan gøre det
 !;