Hvorfor kan jeg ikke holde vægten? En Dieter s Lament

Hvis du har prøvet kost efter kost, blot for at vinde endnu mere vægt, end da du startede, er du ikke alene. Det tog mig over 20 år at opdage løsningen. Den gode nyhed er, at der ikke er noget galt med dig.

Forskning i løbet af de sidste årtier, har vist, at man ikke kan forvandle din krop uden at overveje den rolle, dit sind, krop og ånd. Med andre ord har vi brug for at omdanne følelsesmæssigt og åndeligt, såvel som fysisk. Vi har alle hørt, at for at tabe sig, vi bare nødt til at spise mindre og bevæge sig mere. Hvis det var sandt, ville vægttab være let. Hvad disse vægttab guruer undlader at nævne, er, at sind og ånd spiller en stor rolle. Vi er alle skabninger af vane, der ikke reagerer godt at ændre. Dette er takket være vores ego, hvis eneste formål er at holde os sikkert. Vi aktivere denne selvbeskyttelse, når som helst vi beslutter at gøre noget, der går imod vores begrænsende overbevisninger. Det er en opgave for vores ubevidste sind til at gemme oplysninger fra vores fortid. Dette omfatter oplysninger, som vi absorberes før en alder af syv og har aldrig gidet at sætte spørgsmålstegn ved. Disse overbevisninger kan ikke engang være vores egen, men den overbevisning af familie, venner, lærere og medierne.

Når vi gentager vores positive bekræftelser, er vi ikke klar over, at vi holder disse overbevisninger. Vi er ikke klar over, at vi kan være ubevidst levere en tavs, negativt svar i slutningen af ​​bekræftelsen. For eksempel kan du angive: Ved 1. maj jeg vælger at veje 125 pounds. Du siger det højt og med følelse. Du gentager det regelmæssigt. Hvorfor isn &'; t det til at virke? Fordi du ikke tager hensyn til dit sind og ånd. Du er nødt til at tage sig tid til at få til stede og kontrollere for eventuelle negative tanker i dit hoved, eller negativ følelse i maven. Hvis du springer dette trin, er du faktisk annullerer din bekræftelse.

Aktivitet: State din bekræftelse højt. Så være stille. Er din bekræftelse opdragelsen nogen tanker eller følelser? Dømmer ikke noget, der kommer op for dig, bare observere. Din underbevidsthed taler til dig. Hvis tanken eller følelsen er negativ, kan det betyde, at dit mål er for stor en strækning for dig. Hvis du kan &'; t visualisere det, kan du af &'; t nå det. Når du oplyse dit bekræftelse, bedøm det for troværdighed på en skala fra 1 – 10 (hvor 10 er det højeste). Hvis du bedømme dig selv lavere end en 8, omarbejde din bekræftelse, indtil det satser en 8. Vælg bekræftelser, der begejstrer dig og gøre dig føle sig godt
.