*** Hvor kan du gå, når du kører fra vanvid af overvælde?

Det &'; s for meget. Det &'; s alt for meget. Du skal bare kan &'; t tage endnu noget at rette op, re-organisere eller oprette ny. Du er blevet chugging højre ad, der arbejder for at holde trit med alt, hvad der er kommet på din måde.

Der har været øjeblikke, hvor du har været forpustet. Alligevel har du holdt ud. Du har fokuseret på dine prioriteringer. Du har formået at håndtere – med ikke ringe mængde af finesse, kunne jeg tilføje – personligheder og politik. Du har arbejdet din magi. Du har jongleres, delegeret, multitasked, skabte lister, lavet mangfoldige opkald, forsket muligheder, blive ét med din computer, blev oppe sent, indstille alarmen super tidligt, og blot holdes fremadrettet et skridt ad gangen – gør noget, og alt til at komme over den hurdle og løse dit dilemma.

Du har fuldført din mission. Du fik det gjort. Du gjorde, hvad neeeded der skal gøres. Igen.

Men disse dage, det har ikke været bare en lille dilemma. Du har oplevet en række udfordringer i dit liv – det være sig din familie, hjem liv, arbejde situtation, økonomi, sundhed, eller hvad-har-du. Der har ikke været nogen afbrydelse i konstant stormløb banker på din dør krævende din opmærksomhed, tid, kræfter og ekspertise

Du tilflugtssted &';. T havde en chance for at slippe dine skuldre eller åbne jeres kæbe, hvornår, uden varsel , endnu en krise banker på din dør, “? Hellooooo, nogen hjemme &"; Du er klar til at skrige; du har nået det vendepunkt. Du har fået nok. En anden kan håndtere denne aktuelle rod.

Du er kogt. Du er på sensoriske overbelastning. Du føler dig mindre og mindre i stand til at håndtere dine ansvarsområder. Du føler at du er ved at drukne. Du kommer under; der ikke er mere spunk, ikke mere kamp, ​​ikke mere energi. Helt ærligt, at parafrasere Rhett Butler, du don &'; t give en damn længere. Dine personlige reserver af styrke og elasticitet er for længst forbi. Du er hals-dybt i overbelastning. Du er helt og grundigt overvældet.

Hvor kan du gå, når du kører væk fra vanvid af overvælde?

1. Få et knus fra moder natur: Denne mor vil holde dig, skal du jorde dig, og giver dig mulighed for at refind dit perspektiv, komme tilbage i din krop, og ud af dit hoved. Tag store slurke af frisk luft, se havet, bestige bjerge, se på stjernerne, tramp gennem skoven, eller slentre gennem dit lokale havecenter. Find grønne, jord, himmel, eller vandområder og tillader dig selv at blive beroliget og trøstet, ryddet og fornyet. Og alt imens, find din outlook udvides. Pludselig kan din verden ikke synes så små eller begrænsede.

2. Hoved til legepladsen: Har nogle sjove, blow off nogle damp, og være i nuet. Gør hvad udgør spille for dig. Det være sig madlavning, yoga klasse, film, boksning, eller leger med maling. Stykket vil opveje stress. Yderligere, hvis du har brug for nogle berusende rationalisering, regelmæssig “ spille tid &"; er en koefficient i formlen for optimal ydelse:. det gør din hjerne fungere bedre

3. Slut med din funny bone: Det lyder ulogisk, når du er ved at drukne i overvælde, men humor er guderne &'; måde at minde os om, at a) der er altid en større billede og b) ikke at tage os selv alt for alvorligt. Plus laugher re-gennemsyrer systemet med nuværende tidspunkt energi, og det er afgørende i behandling overvælde. Så find dem Groucho briller, se en Monty Python-film, eller ring til din ven fra barndommen og brøl på nogle af dine ungdommelige eskapader.

4. Kravle ind seng:. Ja, tage en lur, slå i tidligt, eller sove i Hvis du vil refind din balance og flytte ud af overvælde, skal du være i drift med alle systemer. Lad din hjerne til ro, at din krop hvile og forynge. Det &'; s lettere at møde din verden og gøre disse daglige beslutninger og valg, hvis du har et godt fundament. Og søvn gør det, det hjælper dig med at finde din personlige helhed. Hvis du sover dårligt stillede, tror du ikke så godt. Dine nerveender bliver rå og alt føles som et stort problem. God søvn er halvt arbejde med at bekæmpe tilbage flodbølger af overvælde.

5. Retur til centrum: Sid stille; få ro. Træk vejret gennem dit hjerte center for en lille periode og give din gode instinkter, intuition og kreativitet til at komme i forgrunden. Du har simpelthen brug for noget plads og tid til at genvinde din perspektiv og både din kort- og langsigtet vision. De fleste gange, ved vi inderst inde, hvad der skal gøres. Når overvældet, men det føles kompliceret og hårdt. Spørg dit hjerte center til at guide dig i retning af, hvad der er det næste rigtige skridt – bare den næste rigtige skridt – for dig. Et rigtigt skridt ad gangen, og du kan arbejde din vej ud af overvælde.

Behandling overvælde opfordrer til en rebalancering og styrkelse af sind-krop-ånd-forbindelse. Tid – tid i naturen, tid til leg og kreativitet, tid til latter, tid til hvile, og tid til stilhed – er nødvendig, selv i de mindste for stigninger

Og ja, når de i overvælde, tiden er på en præmie – og meget retsmiddel, du har brug for at bringe dig tilbage i en tilstand af ligevægt er vores stadigt favorit, ofte komprimeret, og stadigt uvirkelig tid. At tage sig tid – at fodre dig selv, ære dig selv, og åbne dig – er god medicin. Denne selv-pleje kan helbrede overvælde samt opbygge fleksibilitet og elasticitet til at afbøde fremtidige overvælde.

Klar til at tage lidt tid? Hvad har du at miste? Det vil gøre du føler dig bedre i stand, meget stærkere, mere afbalanceret, klogere, og ved sine fulde fem

PS. Hvis du har brug for en perfekt lille bog af komfort, tjek min bog Balancing Act: Reflections, meditationer og Coping strategier for i dag &'; s tempofyldt Whirl. Det &'; s en Amazon bestseller
 !;