The Christmas Black og Blues

I år vintersolhverv er December 20. Ordet “ solhverv &"; er afledt af det latinske for “ sol står stille &"; Denne solhverv, en hedensk forløber for jul og andre sæsonbetonede hellige dage, betegner afkastet af lyset og et fald i mørket.

Og for de fleste af os, at afkastet af ... I år vintersolhverv er December 20. Ordet “ solhverv &"; er afledt af det latinske for “ sol står stille &"; Denne solhverv, en hedensk forløber for jul og andre sæsonbetonede hellige dage, betegner afkastet af lyset og et fald i mørket.

Og for de fleste af os, at afkastet af lyset i alle sine figurative og bogstavelig herlighed er en meget god ting. Vi mennesker trives med lys; finder vi en ubalance af mørket overvældende og deprimerende. Vi svælger i flimmer af stearinlys, det funklende lys og lethed i vores ånd, som vi dæk vore haller, trimme vores træer, planlægge overraskelser til børnene og finde tankevækkende måder at gave en elsket. Vi stråle; vi gnistre. Lyset avler lys; lyset avler kærlighed

Er det ikke &';. t det hele Grand? Isn &'; t dette den mest vidunderlige tid på året

Faktisk, nej

For nogle er ferien er intet mere end bah humbug?.. De relish rolle Joakim. De finder det nonstop løkke af julesange alt andet end munter; de er klar til at kvæle den næste person, der synger “ Vi ønsker dig en glædelig jul &"; De finder sig ønsker at kniv blow-up, oplyst Santa bobbling væk på deres nabo &'; s græsplæne og se det deflatere ind i en pøl af plast. De bide deres tænder og knuge deres næver med tvungen lystighed på ferie sammenkomster oser med eggnog og drømmen om lobbing bourbon bolde i værtinde &'; hoved.

triathalon af Thanksgiving, jul og nytår &'; s er en udholdenhedsprøve for deres mentale sundhed. Det &'; s for meget familie, for meget samvær og alt for meget dysfunktion. De har lukket alle tidender om komfort og glæde i et forsøg på at følelsesmæssigt overleve. Da optællingen ned mod nytår fortsætter, de har, mere end sandsynligt, følte deres surhed kvotienten ratchet op til nye højder.

Så er der dem, hvis lys er blevet nedtonet af omstændigheder eller skæbne. Disse helligdage glimmer og slik-caned lystighed er alt andet end for dem; disse helligdage tjener som gribende påmindelser om, hvad der var engang. Der er en tom plads ved bordet; der er en elsket en i Irak. Der er den uendelige ventetid for testresultatet, den tabte job eller den afskærmet hjem. Der er håndgribelig mørke; der er hjerte smerte og hjerte pause, sorg og tristhed, bekymring og frygt. Ferien er alt andet end lyse.

Så hvad gør du, hvis du finder dig selv stående i mørket og ikke ønsker at blive fejet op i ferien razzle blænde

Lad &';? s talk strategier til at hjælpe dig med at komme igennem uden selvdestruerende eller curling op i en fosterstilling og venter på det hele at være over:

Være blid med dig selv
Det burde være en selvfølge, men det er altid nødvendigt at sige. For det lader til, at når vi Hunker ned i overlevelse mode, vi ofte begynde at slå op på os selv for ikke at være nok – god nok, elskelige nok, smukke nok, smart nok, rig nok, tynd nok, fylde-i-blanke nok.

forslag her er, at du tager den kærlighed, varme og tilslutning af sæsonen og anvende det selv. At &'; s ret: begynde at elske dig selv, føler sig lidt varme som du forbinder med dig. Når det bliver helt ned til det, isn &'; t det et grundlæggende krav, at vi accepterer os selv? Og i den accept, wouldn af &'; t det være indlysende, at vi ønsker at være medfølende og forståelse over for os selv

Og at være medfølende betyder at vide, hvordan du beskytter dig selv?. Ingen farlige eller giftige situationer for dig. Ingen fjendtlige konfrontationer. Forkæl dig selv som den dyrebare væsen af ​​lys, som du er. Livet er hård nok; du don &'; t nødt til at blive din egen fjende. Du kan i stedet vælge at blive din advokat, din ven og din egen klippefast forbindelse.

Giv dig selv den mildhed og overvejelse, du ville give til en kær ven. Med andre ord, give dig selv en pause fra stivhed; tillad dig selv et vist spillerum til at gøre, hvad der er rigtigt for dig. Serveres din sjæl; lytte til dit hjerte og frem for alt, don &'; t glemme den gave, som du er. Der er ingen, jeg gentager ingen, på planeten, i galaksen, der er ligesom dig. Der er ingen, der med din genetiske kodning, særligt repertoire af færdigheder, akkumulerede visdom og rygsæk af erfaringer.

Hvis du accepterer det metafysiske, du er her for en grund. Deres tilstedeværelse betyder noget i den store puslespil af livet. Du hævede din sjæl hånd og sagde, “ Ja &"; til dette øjeblik og tid. Lad din mildhed og samtidig beskyttertrang og selvstændige advocacy at give næring til, at ja, indtil du er klar til at træde ud af hjørnet og ind i en stråle af sprudlende lys. Og venligst, tage så meget tid som du har brug for.

Hope. Fred. Cookies
med en bue til Kate Spade, skrev hun, at store kombination af ord på en af ​​hendes linjer af julen kort en sæson. De gjorde mig til at smile, da jeg så dem i en butik. Og de gjorde mig mener

Vi har alle brug håb – Det er faktisk den meget flimmer af lys, der tillader op til at sætte den ene fod foran den anden. En lille smule håb kan gå meget langt. Hvis det er muligt, tillade dig selv en smidgeon af de gode ting. Det er på høje oktan og kan virkelig hjælpe dig på vej i en god retning

Som for fred, at &'; s. En anden givet. Vi har brug for fred på niveau nogensinde, det personlige til det globale. Hvilken bedre måde at overleve sæsonen end at ophøre med at være i krig med dig selv eller andre? Dette gør mig til at tænke på de gamle sangtekster, “ Alt jeg siger, er at give freden en chance &"; Hvad med det? Er du villig?

Og som for cookies, godt, de er en personlig favorit, men mere end det, kan de symboliserer sødme liv, specialness af sæsonen og måske en mulighed for at dele med en anden i løbet af disse dage. Nogle gange kan en simpel kop te og et par småkager giver en smule ømhed, der er lige nok til at gøre ferien spiselig.

Uanset hvor du er i dit hjerte i disse dage, kære læser, skal du vide, at jeg tilbyder dig en virtuel cookie som en slags fællesskab. Jeg er også at sige tak for at forbinde med mig gennem disse ord på nettet; Jeg er dybt taknemmelig.

Og englene altid minde mig om dette: Du er elsket, du er vejledt og du er beskyttet. Det &';. Oven god påmindelse, især når det ser så meget mørke

Tag dyrebare pleje, og kan du blive velsignet med ynde

Copyright Adele Ryan McDowell 2008
.