Engager dit ego til at meditere

At bede er at bede om hjælp, og meditation er den handling at modtage. Nogle mennesker får så bekymret procedure, når de hører ordet meditation, at de faktisk aldrig meditere. De har denne bekymring, at de er nødt til at sidde i en bestemt stilling i en længere periode. Det behøver ikke at være sådan.

Meditation er til enhver tid, når du er i et åbent og modtager mentale tilstand. Jeg har en ven, der mediterer, mens han suger, fordi det er gentagne bevægelser, og han behøver ikke til “ tror &" ;. Enhver tid vi gør noget, der er virkelig hjernedød, kan vi være åbne for guddommelig vejledning. En af mine foretrukne måder at meditere er at gå meditation. Jeg vil gå min hund på et sikkert sted og bare lade mit sind være åben for hvad der kommer til mig. Nogle af mine mest dybtgående forbindelser til Gud og mine engle kommer til mig i løbet af min walking meditationer.

For at komme i gang meditere, her er tre tricks til at hjælpe dit ego at samarbejde.

1. Indstil en timer. Det lyder så enkelt, men det virkelig fungerer smukt. Starter ud med fem minutter, og i slutningen af ​​hver uge øge det ved et minut eller to, indtil du når den ønskede mængde tid. Dit ego vil ikke være bekymret for, hvad det kunne være mangler, hvor længe du vil bo i denne meditative tilstand, eller hvis du vil være for sent til din næste aktivitet. Dette er en vidunderlig måde at komme i gang. Du kan bruge et køkken, æg eller mikrobølge timeren. Uanset hvad virker for dig er fint. Bare sæt det og være i fred i fem minutter.

2. Occupy dit ego. Engager dit ego og lade det være en del af processen. Hvad jeg plejer at gøre med mit ego er at spørge hende, hvad aktivitet, hun gerne vil gøre, mens jeg mediterer. Hun er omkring 4 eller 5 år, og en af ​​hendes favorit ting at gøre, er at læse. Jeg vil spørge hende, hvad bog hun gerne vil læse. Jeg vil få hende bosatte sig i hendes foretrukne lille hjørne, få hende komfortable, få hende en snack, hvis hun har brug for det, og lade hende læse hendes historie. Jeg fortæller hende, omtrent hvor længe jeg vil være i mit stille tid. Hun fredeligt underholder sig selv og giver mig mulighed for at forbinde med Gud. Jeg altid sørge for enden af ​​min meditation, jeg spørger hende, hvordan hendes tid var og invitere hende tilbage. Hun altid meget lykkeligt slutter mig, og så må vi gå videre med vores dag.

3. “ at gøre &"; List. Som dit sind slapper du kan blive mindet om ting, du havde glemt eller elementer, der skal tages hånd om. For at undgå distraktion eller bekymre, at du vil glemme disse godbidder af oplysninger, forestiller en hvid bord eller en post-it. Da disse tilfældige tanker flyde ind i dit sind, mens du laver din meditation, skrive ned, hvad du har brug for at huske. Ved slutningen af ​​din meditation, tage et kig på de små sedler, og bringe dem tilbage med dig, så du rent faktisk kan skrive dem ned …. Og derefter udføre dem
Investering tid i meditation vil øge dit liv, give dig mere energi og giver dig mulighed for at trives i alle dine bestræbelser
.