*** En måde at Indre Fred - The Power of Breath

Breath4LifeTM Breath Work - en banebrydende teknologi

Når jeg spørger på værksted og seminarer hvad gør folk virkelig ønsker den hyppigste svar er &';? Inner Peace &' ;. De ønsker at vide, hvordan man opnår dette, og hvad er den hurtigste vej til at få det i deres eget liv. Desværre er der ingen hurtig svar på dette spørgsmål, men en af ​​de hurtigste værktøjer, jeg nogensinde er stødt på at opnå indre fred er Breath arbejde. Breath arbejde kan betyde forskellige ting for forskellige mennesker, men i sin enkleste form, er det praksis med at bruge en form for bevidst vejrtrækning teknik til at forbedre fysiske, følelsesmæssige, mentale og åndelige sundhed. Det kan kombineres med andre teknikker såsom meditation eller anvendes som en stand-alone praksis.

ånde fungerer som bindeled mellem det ubevidste og bevidste sind, som et værktøj til at påvirke ufrivillig nervesystemet og som en teknik til at formindske angst og øge åndelige bevidsthed og udvikling. It grunde sindet, krop og ånd og øger kommunikations veje mellem sind og krop. Jeg vil tilføje, at det også kan bruges til at lindre smerter og øge kreativitet og intuition.

For både dem, der har en eksisterende helbredstilstand og dem omfavne forebyggelse, åndedrættet er en simpel endnu enestående værktøj, der kan bruges i dag-til-dag liv til ikke kun at håndtere stress, men at fremme optimal sundhed.

Videnskaben om Breath Work
Åndedrættet er den eneste funktion i den menneskelige krop, der sker enten helt ubevidst eller helt bevidst. Det kan være en frivillig eller ufrivillig handling og dermed er underlagt to forskellige sæt af muskler og nerver, afhængigt af hvilken tilstand er i brug - den ufrivillige nerver og muskler eller frivillig. Hvert sæt af muskler og nerver fuldt ud kan køre og styre systemet. Derfor åndedrættet har denne fænomenal, unikke egenskab, der gør det muligt at påvirke ufrivillige nervesystem. Det er den eneste funktion i det menneskelige legeme, der har denne evne. Vi kan bruge vores frivillige vejrtrækning til at påvirke vores ufrivillige nervesystem.

ufrivillige nervesystem, også kaldet det autonome nervesystem, der styrer de aspekter i kroppen, der opstår på egen hånd, "automatisk", såsom hjerteslag, fordøjelse, blodtryk, udvidelse eller forsnævring af blodkar og vejrtrækning. Den består af to grene - det sympatiske nervesystem og det parasympatiske nervesystem.

sympatiske nervesystem, også kendt som kamp eller flugt system eller systemet stress respons, aktiveres, når vi er under stress. Det udløser frigivelse af stresshormoner, såsom cortisol, noradrenalin og adrenalin, der øger vores hjertefrekvens og blodtryk, direkte blodgennemstrømning væk fra overfladen af ​​kroppen, standse fordøjelsen, giver os energi og gøre os opmærksomme, hvilket giver os ressourcer til at håndtere den stressende situation ved hånden. Det parasympatiske nervesystem gør det modsatte. Det afslapper, falder til ro, reducerer blodtryk og hjertefrekvens, dirigerer blodgennemstrømningen mod overfladen af ​​kroppen og forbedrer fordøjelsen.
Når alt fungerer som det skal, disse to systemer fungerer i harmoni med hinanden og opretholde homøostase i kroppen. Når vi er under stress, det sympatiske nervesystem reagerer at få os gennem krisen, og derefter det parasympatiske system, bringer os tilbage til en normal tilstand af hvile og afslapning. Men et almindeligt fænomen findes i mange mennesker i dag er en ubalance i ufrivillig nervesystemet. Primært, der er over- aktivitet i det sympatiske nervesystem og under-aktivitet af parasympatiske nervesystem. Det er som om vores kroppe er i en konstant tilstand af stress, også kendt som kamp eller flugt. Dette resulterer i en kompleks tilstand kaldet dysautonomi, eller autonome nervesystem dysfunktion.

Den sympatiske nervesystem er i overgear hele tiden, fordi vi er alle under for meget stress. Stress kommer i forskellige former - arbejde, familie, sociale, kognitive, emotionelle, miljømæssige, åndelige, støj, finansielle, biokemiske og mange flere. Uanset årsagen kan være, de negative virkninger af stress resulterer i en sympatiske nervesystem, der ikke lukker ned. Løbende overstimulering af kamp eller flugt-system fører til udbrændthed af binyrerne og en under-aktiv parasympatiske nervesystem.

Derudover, når vi er under stress, vi indånder hurtigt, kort og overfladisk. Som så mange af os er under stress hele tiden, har vi udviklet en ubevidst mønster af kronisk usund vejrtrækning. Selv når stressende begivenhed går, fortsætter vi med at trække vejret, som om vi stadig er under stress og dette holder det sympatiske nervesystem tændt.

Denne overaktivitet af det sympatiske nervesystem har mange negative effekter på vores helbred og er ofte roden til eller forværrer, et stort antal sundhedsmæssige betingelser, vi finder i samfundet i dag, såsom hjertesygdomme, forhøjet blodtryk, kredsløbsforstyrrelser, fordøjelsesproblemer, søvnløshed, uregelmæssig hjertebanken, angst, depression, binyretræthed , hyperaktivitet, afhængighed og dårligt helbred generelt.
Det er her ånde arbejde er nyttigt. Frivillige handlinger vejrtrækning med specifikke teknikker kan bruges til at slukke det sympatiske nervesystem og tænd det parasympatiske nervesystem. Når det sympatiske nervesystem er dominerende, vejrtrækning er hurtig, kort- og overfladisk, mens når det parasympatiske nervesystem aktiveres vi indånder langsommere, dybere og længere.

Derfor, hvis vi bevidst indånder langsommere, dybere og længere vi kan tænde det parasympatiske nervesystem. Vi kan falde til ro, rev op eller harmonisere nervesystemet med vores åndedræt. Der er simpelthen ikke noget nemmere, billigere og mere effektiv til at reducere stress.

Med den regelmæssige og gentagne praksis med at trække vejret dybt, langsomt, og længe vi kan ændre vores vejrtrækning mønstre og dette vil påvirke den underliggende udstedelse af disse sundhed betingelser ved at hjælpe til at genoprette balancen i det sympatiske og parasympatiske nervesystem.

Breath Work Sind /Krop Tilslutning og spiritualitet
ånde arbejde er en praksis, hvor verden af ​​videnskab og spiritualitet kommer sammen. Det handler om vejrtrækning kan være enten bevidst eller ubevidst; det fungerer også som en gateway mellem det bevidste sind og det ubevidste sind; og det er den kanal, der forbinder sind og krop. Det har både en psykisk og fysisk element, således ånde kan anvendes til at påvirke virkningen af ​​sind på kroppen og vice versa.

For eksempel kan vi benytte den frivillige element vejrtrækning at påvirke ufrivillig fysiske virkninger vi oplever, når vi er vrede, bange eller ked af det. Ved blot at ændre rytmer af din ånde, både krop og sindstilstand kan faldet til ro.
Desuden i mange kulturer ordet ånde og ånd, eller universel energi, er de samme, og det opmuntrer os til at se vejret i denne måde. Livet begynder og slutter med ånde. Med andre ord ånde er hvor ånden bopæl. Åndedrættet er det, der forbinder os til alle andre levende ting, herunder Jorden og universet selv, fordi vi alle deler den rytmiske udvidelse og sammentrækning af vejret.
Når vi fokuserer på vores vejrtrækning, fokuserer vi på den ikke-fysiske essens (åndelig), i hvem vi er. Hovedsagelig vi forbinder med vores åndelige selv, som giver os mulighed for at nå højere tilstande af bevidsthed og indre fred, udvikle øget åndelig bevidsthed og erfaring åndelig næring, som alle forbedre vores åndelige sundhed.

Sætte Breath Arbejde i praksis
Vores mål i ånde arbejde er at ændre kvaliteten af ​​vores vejrtrækning. Når vi er under stress, ked, vred eller bange vores åndedræt er lavvandet, uregelmæssig, støjende, og hurtig. I en afslappet tilstand, vores åndedræt er stille, langsom, dyb og lang.

Vi ønsker derfor at fokusere på at gøre vores åndedræt dybere, længere, mere støjsvage, regelmæssig og langsommere så ofte som muligt. Jo oftere vi gør det, jo oftere vi sætter det parasympatiske nervesystem i driveren &'; s sæde og ro det sympatiske.

Hvis vi praktiserer denne form for vejrtrækning på en regelmæssig basis, så til sidst kan vi træne åndedrættet til at følge dette mønster på sin egen og nervesystemet vil reagere i overensstemmelse hermed. Gentagelse og hyppighed er vigtige. Med den fortsatte gentagelse af dyb, langsom, dyb, rolig ånde kan vi genskabe balancen mellem de sympatiske og parasympatiske nervesystemer, hvilket resulterer i en langsommere puls og blodtryk, nedsat angst, afslapning, forbedret fordøjelse, bedre søvn etc. Vi føler mere harmonisk i krop, sind og ånd, og nervesystemet og organer fungerer mere smidigt.

Fordele ved Breath Arbejde
Breath arbejde kan bruges til at forbedre den generelle psykiske, fysiske og åndelige sundhed eller rette en eksisterende helbredstilstand. Hvis der er en eksisterende tilstand eller sygdom, vil ånde arbejde hjælpe krop og sind til at fungere bedre og hjælpe med helingsprocessen.
Nogle af de forhold, der svarer mest til ånde arbejde kan omfatte arytmier og andre hjertelidelser, kolde hænder, atrieflimren, højt blodtryk, kredsløbsproblemer, depression, generaliseret angst, angstanfald, stress, panikanfald, binyretræthed, forstoppelse, irritabel tarm, fordøjelsesbesvær eller andre fordøjelsesforstyrrelser, hyperaktivitet eller ADHD, søvnløshed, kronisk smerte og afhængighed, men der er ikke nogen betingelse, der er uden for rækkevidde.

Dyb vejrtrækning stimulerer frigivelsen af ​​melatonin, vores primære hormon, der er ansvarlig for at opildne til søvn; Det er en suveræn og let naturlig søvn støtte.

Den mest dybtgående gavn af ånde arbejde er dens evne til at spænde de fysiske, psykiske og åndelige sfærer alle på én gang. På det fysiske plan kan du erhverve fordele såsom forbedret søvnmønster, fordøjelse og cirkulation, en stigning i energi-niveauer, en roligere, mere afbalanceret nervesystem, naturlig smertelindring, lavere blodtryk, mindre stress og angst.

På det psykologiske niveau, du kan opleve mere stabile følelser, forbedrede relationer, mindre depression, forbedrede følelse af velvære, et bedre syn på livet, mindre intern konflikt og en mere centreret sindstilstand.

Mens der på det åndelige niveau, du kan opnå højere bevidsthedstilstande og åndelig bevidsthed, mere mening og formål i livet, mere kreativitet, indsigt og intuition, en dybere mere meningsfyldt forhold til selv, en rigere forbindelse med universet.
I det mindste, vil du se en forbedring fra afslapning aspekt alene. Der er ikke nogen, der ikke kan drage fordel af afslapning og neutraliserende eller minimere de negative virkninger af stress.

Hvor ellers kan du finde en sådan et stort beløb af ydelser fra en sundhedspleje strategi? Der er ingen anden medicinsk behandling, traditionel eller på anden måde, der har så meget magt. Den effekt af ånde er at vide, hvordan og hvornår man bruger det

“. Vi har tre typer af kurser – hver enkelt er kørt over et år. Fonden Kurset omfatter 10 dages træning, 10 grupper ånde arbejde sessioner og 10 1: 1 sessioner med en praktiserende læge, og er designet til at hjælpe alle, der føler sig fast, i smerte eller ønsker at udforske sig selv mere. Den Practitioner niveau er en faglig uddannelse for dem, der ønsker at praktisere som Breath4LifeTM Breath Work Practitioner se 1: 1-klienter og Level Three den facilitator /lærer er for folk, der ønsker at køre gruppemøder og letter værksted, arbejder vi som et fællesskab af ligesindede mennesker, samarbejde med eksperter, herunder sundhedspersonale, terapeuter, pædagogiske rådgivere og åndelige lærere, at hjælpe og uddanne andre.

Hvordan blev den internationale skole i Energi Medicin født

“? Jeg stod ved en patient &'; s seng en dag efter at forvalte en nødsituation, da jeg troede, at der må være en bedre måde end dette, &"; “ Ser rundt efter svar, besluttede jeg at omskole i komplementær medicin, ikke er helt overbevist om, at det ville virke &";

Kast på en fire-årig rejse uddannelse som homøopat jeg blev introduceret til en anden filosofi til ortodokse medicin, lov af tilsvarende og opdagede, at det gjorde fuldstændig og totalt mening for mig. Fra dette sted, jeg gjorde en masse i dybden forskning og skrev den energiske modeller af sundhed, sygdom og helbredelse. Det er en tilgang, som, jeg tror, ​​underbygger alle komplementære behandlingsformer, alt i vores liv er at gøre med energi og interessante ting om energi er du kan &'; t tilføje til det – du kan &'; t ødelægge det, men du kan ændre sin karakter ved at ændre det &'; s vibrationer. Kernen i de energiske modeller er Breath4LifeTM program, som hjælper dem i nød til at foretage reelle, varige ændringer i deres liv gennem en række sessioner med fokus på simple vejrtrækning teknikker. De fleste af os aldrig give mange tanker om, hvordan vi trækker vejret og alligevel 85 procent af os ikke trække vejret korrekt. Hvordan vi indånder påvirker alle aspekter af vores liv og kan i høj grad forbedre den generelle sundhed.

Breath4LifeTM Breath Arbejde er en kraftfuld endnu simpel teknik, som kan hjælpe med at frigøre smerter, negative følelser og låse depression. Det er blid, sikker og nem med det formål at rydde fysiske, mentale og følelsesmæssige helbredsproblemer. Dens fordele er enormt og spænder fra øget energi til at hjælpe lindre kroniske smerter og post-traumatisk stress disorder.

Matthew Donnachie, en bygherre ved handel, er en fast tilhænger af de gavnlige virkninger af Breath4LifeTM Breath Work. Han siger: “ jeg havde problemer vokser op, hvilket førte til depression i voksenalderen. Jeg skulle ud hver weekend, forbrugende enorme mængder af alkohol og narkotika, var meget vred og lever på en knivsæg med mit temperament. En ven foreslog Breath4LifeTM Breath Arbejde som en god måde at håndtere min type situation

“ Det første Breath4LifeTM Breath Work session ændrede mit liv - ikke kun at undervise mig om mig selv, men også tillade mig at forstå, hvordan. energiske medicin virker. Det har ført mig til en indre ro, jeg didn &'; t vidste eksisterede. Jeg er nu på en Breath4LifeTM Foundation Course og nyder hvert minut af det. Jeg vil virkelig gerne blive en praktiserende læge selv &";

Jill Pay arbejder med Camden Plejere (London). Hun udtaler: &"; En af fordelene ved Breath4LifeTM Breath arbejde er, at folk, der ikke er helt klar til at tale, eller kan &'; t finde sproget til at udtrykke deres traumer, smerte eller følelser, kan gøre en session og begynder at bryde igennem det, holder dem tilbage, at få meget mere klarhed som et resultat &";

Jill bruger terapien i sit eget liv: “ Breath4LifeTM Breath arbejde har været en strålende opdagelse for mig – helt bogstaveligt ændre mit liv, fra at leve i smerte, angst og depression til positivt trives i mit daglige liv og relationer, den indre fred jeg har fundet er virkelig forbløffende, og jeg &'; m taknemmelig for det på daglig basis. Jeg kunne ikke anbefale disse kurser mere højt &";

Beverley Glick, et menneskeligt potentiale coach og forfatter, er også en ivrig fortaler for Breath4LifeTM Breath Work. “ Jeg har nydt så meget fra at være en del af Breath4LifeTM Breath Arbejdsprogram – på et personligt og et professionelt niveau. Breath4LifeTM Breath Arbejdet har givet mig værktøjer til at behandle følelser på en sund måde, tillader mig at føle undertrykte følelser og reintegrere dem. Jeg don &'; t tror samtaleterapi ville have fået mig til dette punkt &";.

Beverley nu uddannelse til at blive en Breath4LifeTM Breath Work praktiserende læge og er halvvejs gennem kurset. Hun mener bestemt, at denne faglige kvalifikation vil tilføje en værdifuld, livsbekræftende og dybere niveau af service til livet coaching hun allerede giver.
At booke på kurserne, og for mere information om den internationale skole Energi Medicine, kalder Pennie Quaile-Pearce på 0044 (0) 7951 873732 eller besøg www.acorntooak.org.uk
.