Hvad er Ho'oponopono? Og hvordan kan det forbedre dit liv?

Ho'oponopono er en metode til healing, der er blevet udviklet gennem århundreder i Hawaii. En af de førende udøvere af Ho'oponopono er Dr. Hew Len og sin undervisning på denne gamle værktøj af åndelig helbredelse er kendt i hele verden.

Ho'oponopono består af fire forskellige udsagn, der er designet til at gøre det muligt for enkelte til at tage ansvar for deres egne tanker, handlinger og følelser. De fire udsagn er:

• Tilgiv mig
• Jeg er ked
• Jeg elsker dig
• Tak

De udtalelser bruges, når en negativ reaktion, såsom skyld, frygt, vrede eller dom sker i vores liv, der er forårsaget af noget uden for os selv. De kan også bruges, når vi befinder os ved at blive kritisk over dem omkring os. Ifølge Dr. Hew Len forhindrer denne praksis projektion opstår. Fremskrivning er adfærd tildele vore egne tanker og uløste konflikter og følelser på andre. En bedre måde at forklare dette kan være, at alt det, vi ser i andre er en del af os selv, selv om vi måske ikke er bevidst opmærksom på det faktum.

Som reaktion på en ekstern trigger bør få os til at kigge internt for den del af os selv, der bliver reflekteret. Er du virkelig vred på den person, eller er det en del af dig, at de er reflekterende, der er kilden til vrede? Har vi bebrejde andre for ikke at betale opmærksomhed, når vi aldrig tager sig tid til at lytte til os selv? Er det muligt, at den holdning, at den anden person er irriterende os er selve holdning, vi ikke kan lide de fleste i os selv?

Ho'oponopono er en personlig øvelse, som du kan deltage i et vilkårligt sted når som helst. Stoppe op og spørge dig selv følgende spørgsmål om detaljerne i situationen eller den del af dig, der er i disharmoni. Lad os undersøge en situation, hvor du er vred på en anden person. Gå indenfor og find den del af dig, at du er vred, eller finde din egen vrede. Begynde at sige til dig selv

• Tilgiv mig
• Jeg er ked
• Jeg elsker dig
• Tak

Det centrale er at tage sig tid til virkelig mener, hvad du siger, og føle, hvordan det føles at anerkende din del i det, når du siger disse 4 udsagn til dig selv. Du skal føle vrede opløsning og omvendelse, tilgivelse og en evne til at give slip på negative følelser erstatte den. Typiske eksempler på negative træk, du kan være fremspringende eller tillægger andre omfatter følelser af offerrolle, utaknemmelighed, vrede, uvilje, mangel på bekymring, vold, følelsesmæssig utilgængelighed og egoisme. Du kan også projicere svaghed eller kontrollerende adfærd, bossiness, dovenskab, martyrium eller co-afhængighed.

Gennem reflektere over de spørgsmål, du projekt, du kan også bruge Ho'oponopono at opdage oplysninger om dig selv. Hvis du for eksempel, er du forstyrret på andre på grund af deres dovenskab, hvor føler du doven i dit liv? Hvis du ser svaghed i dem omkring dig, var gør du føler dig svag eller offer?

En af de mange fordele ved at bruge Ho'oponopono på en regelmæssig, løbende er, at du bliver mere åben og ærlig over for dig selv. De underliggende årsager til din adfærd kan komme til overfladen for undersøgelse og forbedring. Dette system har været anvendt med stor succes med de mest vanskelige af enkeltpersoner og situationer.

Et meget tydeligt eksempel på dette kan findes i Dr. Hew Len arbejde. Han var i 1983, en ny psykolog på en høj sikkerhed fængsel enhed. Denne enhed husede den værste af de værste i det strafferetlige system. De var alle voldelige forbrydere, der var en trussel mod andre indsatte og fangevogtere. Der var ingen familiebesøg for de indsatte og mange hvor lænket og holdes i afsondrethed på grund af deres vold. Personalet frygtede at arbejde på enheden, og der var en høj grad af sygdom, fravær og personaleomsætning.

I stedet for at forsøge at arbejde på at ændre de indsatte og ansatte som andre før ham havde gjort, brugte Dr. Hew Len Ho'oponopono at fokusere på sig selv. Gennem at ændre sine egne opfattelser og ikke projicere sine følelser over på andre, begyndte utrolige ændringer at forekomme. Inden for en kort periode den indsatte population var ude af lænker og fik lov til at have familiebesøg. Ved udgangen af ​​tre år alle indsatte var slukket enheden, og det blev helt lukket ned.

Gennem ændre hans indre opfattelse Dr. Hew Len faktisk ændret verden omkring ham. Han havde ikke projicere skylden, dom eller kritik på de indsatte i alligevel, han udelukkende arbejdede på sig selv og sine trossystemer. At tage sig tid til at lære, hvad de andre personers historie er, og ikke projicere vores egen version af deres historie på dem, er meget helbredelse for begge parter. Ikke alene har vi forstår og lære om andre, men det også giver os mulighed for at undersøge og ændre vores egen adfærd.

Alle i samfundet bærer masker for at gemme sig bag. Nogle gange, på trods af at dele de samme behov og ønsker inderst inde, vores handlinger og valg forårsage konflikt. Dette er utilsigtet, da de fleste mennesker søger kærlighed, accept, forståelse og fred. Spørgsmålet ligger i den måde, som vi har lært at få disse ting, og det er her konflikten kommer som andre har lært forskellige måder.

Ved at bruge enkle men særdeles effektivt redskab i Ho'oponopono vi kan undersøge vores opfattelser og adfærd, som de vedrører vores interne overbevisninger. Ved at flytte vores fejlopfattelser af vejen, kan vi se os selv og dem omkring os, for hvem og hvad de virkelig er. Din evne til at forstå, kærlighed og støtte andre vil stige dramatisk, når du giver slip på de negative opfattelser, du holder i. Det bedste ved Ho'oponopono er, at du kan begynde med det samme at foretage disse ændringer i dit liv, der fører dig til meget mere positive interaktioner med alt, hvad du kommer i kontakt med.

Skrevet af Caroline Nettle

Du retweet denne artikel
.