Introduktion til den anden side af Sorg: Seksten Nyttige retningslinjer til at hjælpe dig Naviger gennem din sorg

Du kan spørge, om det er endda muligt at overleve tabet af en, du elsker. Du tænker måske, at du er ved at blive skør, eller at du aldrig vil holde op med at græde. Du tror måske, at du aldrig vil være den samme, og vil aldrig føle sig bedre.

Sorg er en af ​​de mest ødelæggende oplevelser, som mennesker har, og den er universel. Før eller senere, vi alle oplever sorg.

Når vi oplever tabet af en person, som vi elsker, vi ofte befinder os på et tab for hvad man skal gøre med os selv, med vores dagligdag, og med sorg. Med tanke, at hver persons oplevelse af sorg er entydigt deres egen, nedenfor er nogle tips til at hjælpe dig i forbindelse med behandlingen liv på daglig basis, og med behandling gennem din sorg. Nogle af forslagene kan synes at smertefulde at prøve på dette tidspunkt. Prøv dem lidt senere. Bede om hjælp fra andre undervejs, og husk, at det tager så længe det tager.

1. Skriv om din favorit hukommelse på den person, du tabt.

2. Træk nogle billeder, der ikke er for smertefuldt, og taler om begivenheden eller det tidspunkt, hvor billedet blev taget.

3. Opsøge folk, der har oplevet et lignende tab, og som forstår, hvad du går igennem.

4. Hold et tidsskrift.

5. Læs om sørge og underskudsgivende til tolerance.

6. Tal om personen.

7. Identificere, ejer, og udtrykke dine følelser. Frygt, vrede, skyld, såret, ked af det, og forladte er fælles.

8. Tal om nogen vrede, at du måske har over for Gud eller den person, der døde.

9. Gøre ting for at komme ud af selv. Frivillige, haven, eller gøre noget for din nabo.

10. Hvis du er ansvarlig for bortskaffelse af deres ejendele, få noget hjælp til at gå gennem deres ting. Har en anden til stede. Tag masser af pauser. Græde. Tal om dine følelser. Gør det til tolerance. Bryde opgaven op i håndterbare stykker.

11. Vedligehold dit sociale liv. Komme ud og om - til tolerance igen

12.. Gå til en sorg støttegruppe eller få nogle rådgivning

13. Må ikke foregive at føle, hvad du ikke føler. Være reel.

14. Når du er ramt med en anden bølge af sorg, når du mindst venter det, bare erkende det og føler det. Du må ikke slå dig op om ikke at blive færdig med sørgende endnu. Giv dig selv kredit for at gøre det gennem hver bølge.

15. Brug denne tid til at pleje dig selv.

16. Prøv at være tolerante over for andre, når de siger dumme ting, der er ikke nogen hjælp. De betyder formentlig godt. De fleste mennesker tror, ​​at deres erfaringer med sorg er universel. Vi har en tendens til at opfatte, at det, vi har lært i vores familie kultur om sorg og tab gælder for alle kulturer, og den måde, at vores familier håndterede sorg er den "rigtige" måde at gøre det. En anden person "instruere" dig om, hvordan du gør det, men nogle gange irriterende, sandsynligvis forsøger at hjælpe dig gennem sorg proces
.