Problemløsning ved roden

Folk har problemer; de &'; re en virkelighed at leve livet. Men de fleste mennesker, der forsøger at løse problemerne på niveauet af symptomet, mens sygdommen går ubehandlet. I &'; m vil fortælle dig, hvordan at afgøre, om den handling, du tager kun løse symptom, mens roden årsag er overladt ubehandlet og venstre for at manifestere flere problemer igen i fremtiden

Lad &'; s. Undersøge, hvordan at identificere årsagen ved at dykke ind i en meget almindelig dilemma, dukket i denne uge for en klient. Med hendes tilladelse, vil jeg fortælle, hvordan vi kom til bunden af ​​hendes problem - den manglende evne til at skabe balance mellem arbejde og privatliv. Jeg ønsker at være klart, at det ville have været let at hoppe lige ind prioritering eller grænser, men bare at tage enhver handling er ikke svaret på alle lidelser. Nej, det, vi ønsker, er at løse det egentlige problem med ret handling, hvilket betyder, at vi vil vide, hvorfor denne kvinde skabte situationen i første omgang. Så vi starte der:

Trin et:? Har du ejer problemet
Ja, der ejer problemet må være udgangspunktet. De fleste, hvis ikke alle, af vores problemer er selvskabte af vores tro. Denne kvinde kunne nemt have skylden kultur, hendes chef, eller den tunge arbejdsbyrde. I stedet sagde hun hun ønskede at finde ud af, hvordan hun var at skabe denne situation. Dette var et perfekt udgangspunkt

Trin to: Er du specifikt nok om problemet
Når der &'; s ejerskab, du ønsker at bestemme, hvordan denne situation er et problem.?. Selvom en manglende balance mellem arbejde og fritid er hverdagskost i vores samfund, den måde det påvirker denne kvinde &'; vil s liv være specifik for hende. Hun deler, at hun isn &'; t stand til at forlade kontoret, indtil alt er gjort. Som du kan se, er det stadig for bredt - så vi undersøge, hvordan hun fortsætter med at gøre dette problem næsten hver dag i ugen. Dette kaldes en strategi

Trin tre:. Hvordan gør du det problem
I dette trin, vi er ved at undersøge, i detaljer, hvordan en person kører en strategi, der skaber et specifikt problem igen og igen?. Du vil have dem til at genopleve den erfaring som hvis de søger gennem deres egne øjne. Brug det samme niveau af forviklinger hun ville bruge til at beskrive binde hendes sko eller gøre sengen, klienten forudsat trin-for-trin oplysninger om, hvad der sker, når uret siger, det er tid til at forlade, men hendes hoved siger blive lidt længere. Som om vi ser en film sammen … frame-by-frame … i slowmotion … hun går mig gennem hvordan hun gør dette problem. Tidligt i processen, forklarer hun, at hun føler sig skyldig … bingo

Trin fire:! Kan du opretter forbindelse til de følelser af problemet
På et tidspunkt, vil en følelse være en del af strategien?. Det kunne være vrede, sorg, skyld, angst, eller frygt. Faktisk ofte selve problemet er et forsøg på at undgå en mere overdrevet følelse. Til vores formål, de følelser fortæller os, at vi nærmer os den egentlige årsag ved at trykke på overbevisninger afholdt på det ubevidste plan. Hvis følelser aren &'; t belægning, betyder det, at personen forsøger at rationalisere deres adfærd i stedet for at udforske det fuldt ud

Trin Fem:. Hvad betyder de følelser fortæller dig, eller hvad kommer efter følelser
Når du? forbindelse til de følelser, det er tid til at være meget opmærksom. Sprog altid besidder vigtige spor til hvad &'; s virkelig foregår. Til denne klient, der var en intern samtale, der sagde, “ Hvis jeg don &'; t få alt gjort eller sige nej, ville det betyde folk måske ikke vil have mig. De kan gå til en anden i fremtiden &"; Som vi udforske dette udsagn sammen, klienten beskriver det næsten umuligt for hende at sige “. Nej &"; Problemet er at få endnu mere specifik – hendes manglende evne til at sige nej – og vi &'; re på tærsklen til at afdække den overbevisning bag adfærden

Trin Six:. Hvad ville det sige om dig som en person, hvis du opgav dette problem
Dette skridt vil afdække overbevisninger bag? adfærd. I hendes tilfælde, ved at sige “ ja &"; hele tiden, har hun forsøgt at undgå skuffende mennesker og blive betragtet som selvisk eller uproduktive. Her er de overbevisninger hun udækkede: det &'; s ikke i orden at skuffe folk, for at være egoistisk, doven. Og ikke at være pæn er absolut udelukket … selv om det genererer selvopofrelse og vrede i processen.

Trin Syv:? Hvad er den tidligste oplevelse, kommer til at tænke, som du taler om disse overbevisninger
Vores opgave er nu at oprette forbindelse til de erfaringer, der skabte disse overbevisninger. Den nemmeste måde at gøre dette på er ved at bede det ubevidste sind til at give dig den første eller tidligste oplevelse, der kommer op efter at have talt om din tro. Og som magi, vil det ubevidste sind tjene op nogle vigtige indsigt

Hvad kom op højre væk for min klient er en hukommelse for at få at se fra hendes far, hvis hun nogensinde skuffet ham; ingen ord var nødvendige. Så denne kvinde lærte tidligt i livet, at være rart, forpligter og produktiv var den perfekte måde at blive elsket og, vigtigere – at holde sig ude af problemer. Som du kan se der ikke var nogen ond hensigt eller barndommen traumer involveret; bare arbejdet i den lille hjerne skaber en velmenende strategi for at gøre hende føler elsket. I virkeligheden er dette årsagen til problemet – et tvingende behov for at blive elsket og ønsket.

Kan du se, at sætte første ting først, hvilket gør sejlplansændringer eller uddelegere wouldn &'; t har løst problemet på niveau med de dybereliggende årsag? Når hun føler, at hun er virkelig ville, behov og elsket som et resultat af, hvem hun er – ikke ved hvad hun gør – hun kan vise sig fuldt behæftet med gamle strategier. Indtil da, har hun den uvurderlige mulighed for at forhandle, reframe eller lad de gamle overbevisninger går, at lade hende til at afgøre, hvilke nye strategier, hun &';.. D gerne ansætte for at få mere balance i sit liv