Faren for undertrykkelse: Må ikke flasken op dine følelser

Enhver seriøs forsker vil være bekendt med påstanden om, at stress forårsager immun-kompromis. En nylig undersøgelse foretaget af forskere ved Harvard School of Public Health har endelig sat dette længe holdt viden i perspektiv, decifrere at de, der flaske op deres følelser har en hjerte-kar-sygdom risiko på 140 procent, og en risiko for kræft på 170 procent sammenlignet til personer, der deler hvordan de føler. Samlet set risikoen for tidlig død for dem, der holder deres negative følelser for sig selv er omkring 135 procent, at individer bange for at sige deres mening.
Når indrammet på denne måde, farerne ved at undertrykke følelser er svært at ignorere, men hvordan præcist gør aftapning dine følelser fører til reelle og konkrete skader på kroppen? Artiklen nedenfor vil undersøge de molekylære og fysiologiske mekanismer bag denne forbløffende vifte af statistikker, og give nogle nyttige tips til at styre din vrede, og holde din krop sund!
Selv om den konkrete mekanisme forbinder aftappet op følelser og for tidlig død er endnu der skal etableres, kan flere sunde videnskabelige principper anvendes med henblik på at belyse nogle fakta om de kræfter på arbejdet. For det første, er det tænkeligt, at de, der føler, at de skal skjule deres følelser fra andre, er mere modtagelige for at søge trøst i stofmisbrug såsom alkohol afhængighed, cigaretrygning, eller brug af andre skadelige stoffer med henblik på at lindre deres stress. Brugen af ​​disse stoffer har flere indlysende og skadelige virkninger for sundheden, og så behøver ingen forklaring her. Den anden mistænkte mekanisme er lidt mindre direkte i naturen.
Når kroppen er klare en stress reaktion, såsom un-ventilerede vrede eller ophobet vrede, er et hormon kendt som cortisol frigivet. Cortisol er et hormon af afgørende betydning for mennesker, men det har også nogle uønskede virkninger hos personer, der oplever høje niveauer af stress. Cortisol er et steroid hormon, specielt et glukokortikoid, hvilket betyder, at det er i stand til at undertrykke immunsystemet' s reaktion på skader eller invaderende patogener. Denne uheldige effekt betyder, at personer, der har en højere end normal stress-niveau, og dermed en hævet cortisol niveau, vil have under-effektive immunforsvar, ikke kun åbner sluserne for eventuelle grimme fejl, der måtte ønske at gøre din krop deres hjem, men også forhindre en komplet respons fra at blive udført mod angriberne indefra – cancerceller. Hver dag, immunsystemet ødelægger en celle, der ellers ville have blive til kræft, så det &'; s let at se, hvor hurtigt det kan gå galt, når dette svar er at arbejde under optimale niveauer
Alt er ikke tabt, selv om.. Undersøgelser har vist, at frigive vrede faktisk øger blodtilførslen til de dele af hjernen, der er ansvarlige for nydelse og belønning, hvilket gør at tage ud din frustration en &'; føler godt &'; oplevelse. Men der er dem af os, for hvem frigive vrede på hver tur, kan meget hurtigt ende både venskaber og karriere. Måske en ændring i outlook er svaret? Conditioning din hjerne til at være mere optimistiske omkring dagligdags situationer og ind med udsigt over de mindre foibles andres kan helt bogstaveligt være en redningskrans. Statistikken taler for sig selv, og låne tiltro til tanken om, at optimistiske mennesker virkelig lever længere end deres pessimistiske, stresset modstykker

Apropos som vi er ved at lancere Tantrum World – en helt ny tilgang til at frigive din vrede samtidig med at blive sundere. Så hvorfor ikke prøve at LET RIP mens få FIT

Indtil næste gang Salg

Masser af knus,
Adele
 ?;