Det sind er som en Frisky abe

Folk er ofte så modløse om resultaterne af theirmediitative indsats.

De føler, at de ikke kun er ikke afslappet, men anxiousbecause de ikke kunne fokusere på alle. Nå, for at citere en af ​​myfavorite lærere, George Curnoles, "Dit sind er som afrisky abe. Du må ikke slå din abe."

Nej, det er ikke en R-rated erklæring, men en realistisk måde tolook på hvordan dit sind fungerer.

Har du finde dig selv ude af stand til at fokusere på målet om yourmeditation, om det er en flamme stearinlys, en lyd, athought, et koncept? Så dit sind er bare handler normally.Our sind og tankeprocesser er så komplekse, at vi canliterally holde multidimensional fokuserer samtidig.

Når du lader dig slappe af i din meditation, du mindwill ofte afværge i retning af, at seneste tanke, billede, lyd, drøm eller et problem, du arbejder på. Hvis du areat en tidlig fase for at udvikle din meditation færdigheder, justlet sindet gå. Her er hemmeligheden:. Gå videre og følg thethought stedet skruenøgle dig tilbage med frustration tothe oprindelige mål

Så hvordan vil du være i stand til at kontrollere dine tanker og directyour meditationer hvis du gør dette? Let. Mens du lader yourmind tage de muligheder for udforskning, bare betale attention.Instead at vågne op i et par minutter til at indse, at youare ikke længere, hvor du ønskede at fokusere, bare følge thetrail. Så se om du kan følge sporet tilbage til tilsagen dig omdirigeret fra dit mål. Dette vil udvikle astrong fokuseret sind og på ingen tid overhovedet, vil du være asuccessful, fokuseret mediterende.

Ved hjælp af denne metode, kan den grundlæggende Meditation Technique bequickly lært da du vil undgå den frustration offighting din vandring sind og blot følge it'swanderings, forsigtigt bringe sindet tilbage til din intendedfocus

Vær venlig at den lille abe i et sind, og det vil serveyou godt
.  .;