Kursusrække Bully - Standing Up for dig selv med tillid og Selvhævdelse

Da jeg var ung, var der en pige, som var et år yngre og en fod højere end mig. Hun mobbet mig i cirka to år. En dag noget inde i mig snapped; Jeg besluttede jeg var ikke &'; t kommer til at tage hende misbrug længere og stod op til hende. Desværre, vores konfrontation endte i en kamp, ​​som jeg vandt. Hun har aldrig plukket på mig igen. Jeg lærte i en tidlig alder, at hvis du tillader folk at mobbe, chikanere, eller skære dig ned, så vil de gøre det. Hvis på den anden side, du foretager en beslutning om at stå op for dig selv og ikke tillade bølle til at tage kontrol, så han /hun vil gå videre til nogen eller noget andet.

Undgå at forsvare dig selv og konfrontere andre i vanskelige situationer kan have mange oprindelser. Dine forældre kan have fortalt dig ikke at kæmpe med andre børn, kan du ikke have haft den selvtillid til at konfrontere en persons mobning taktik, eller du kan have følt, at du ville miste i nogen form for fysisk kamp. Hvis du aldrig udviklet selvværd og selvtillid til at forsvare dig selv, du stadig kan tillade andre at drage fordel af eller mobber dig.

Hvis du er klar til at kæmpe og besejre de bøller i dit liv, der er fire trin, du kan tage for at udvikle dit selvværd, der sikrer, at du opfylder alle fremtidige kampe med selvtillid og succes.

1. Elske dig selv. Det første skridt er at lære at elske og værdsætte dig selv ved tydelig angivelse og minde dig selv om dine unikke gaver, talenter, attributter og færdigheder. Alle har noget at tilbyde verden; du er ikke anderledes. Også forstå, at ingen fortjener at blive misbrugt, på nogen måde. Vi alle fortjener lykke og kærlighed, og et liv fri for misbrug. Gør ting, der gør du føler dig godt, og være omkring folk, der elsker dig betingelsesløst.

2. At tage ansvar. Det andet skridt er at forstå, at du er ansvarlig for, hvad der sker i dit liv. Du kan enten tillade andre at drage fordel af dig og bruge dig som en dørmåtte, eller du kan sætte en stopper for dette. Kun du kan diktere som drager fordel af dig, og hvem der ikke gør. Når du accepterer ansvaret for, hvordan du tillader andre at behandle dig, og stoppe bebrejde dem, vil du føle bemyndiget og dit liv vil dramatisk ændre sig til det bedre.

3. Udvikle en solid handlingsplan. Når du accepterer ansvaret for, hvordan andre behandler dig, din næste skridt er at udforske og udvikle løsninger og strategier for at sige nej, ikke tillade andre at behandle dig på en negativ måde, og hvordan man kan hævde dig selv, så andre ikke kan drage fordel af dig. For eksempel, hvis nogen beder dig om at gøre noget, som du ikke ønsker at gøre, kan en løsning være at sige nej, på en neutral måde, og forklare årsagen til din beslutning. Når folk forstår, hvorfor du siger nej, kan de være mere villige til at give slip på deres anmodning, især hvis du don &'; t vakle i din fasthed. Hvis folk ønsker at behandle dig dårligt, fortælle dem, at du er mere end villige til at diskutere, hvad der kunne genere dem, men at du ikke vil underholde fornærmelser eller nogen form for manglende respekt. Hvis du står din jorden uden at hæve din stemme, kan dette være med til at afdramatisere situationen. Ved at undgå vrede, og peger i en offensiv måde, hvad du vil, hvad du forventer, og hvad du har vundet &'; t tillade, vil du lære, hvordan du holder dine tyranner i skak. At udvikle selvværd og selvtillid, don &'; t udelukke at tage en empowerment eller selvforsvar klasse. Selv om en selvforsvar klasse lærer dig, hvordan du fysisk forsvare dig selv, kan det også bidrage til at opbygge din selvtillid.

4. Øve din handlingsplan. Det fjerde trin er at bruge enhver lejlighed til at gennemføre din handlingsplan. Med andre ord, praksis sige nej, og selvsikkert angivelse hvad du har brug for og hvordan du ønsker at blive behandlet. Start med små spørgsmål /problemer og folk, der er mindre skræmmende. Øv på dine venner og familiemedlemmer. Husk det gamle ordsprog “ Øvelse gør mester &"; Jo mere du øver og erfaring succes, uanset hvor lille, jo mere sikker du bliver, som vil hjælpe dig til at tackle de mest besværlige spørgsmål og de største bøller.

Hvis du er træt af at blive skubbet rundt og benyttet af, ved, at du er ansvarlig for, hvordan andre behandler dig; at du kan udvikle en handlingsplan med strategier for at sige nej, være selvhævdende, og tage kontrol; og at ved at praktisere med gennemførelsen af ​​dine strategier, du kan forsvare dig selv i enhver situation med tillid og selvsikkerhed. Husk at starte med mindre problemer og problemer, og med personer, der ikke er så meget af en trussel. Monitor, som nærmer sig arbejde, og som dem don &'; t. Fejr dine succeser, fortsætte med at bruge disse metoder, der fungerer bedst for dig, og se dit liv forandring til det bedre. Efter alt, fortjener ingen at blive mobbet. Så begynder at tage kontrol i dag, og tæmme de bøller i dit liv

Copyright 2009 ©!; Sharon L. Mikrut, Alle rettigheder forbeholdes
.