Hvordan man kan forbedre serotonin Med Brain medrivning - Binaural Beats Download

INTRODUKTION

Denne artikel vil forklare læseren, hvordan man naturligt forbedre serotonin niveauer ved hjælp af hjernen medrivning. Med en binaural beats hente, er det muligt at indblande de elektromagnetiske bølge-mønstre i hjernen til dem ledende til serotoninfrigivelse. Jeg vil også drøfte andre måder at frigive serotonin naturligt, og hvordan du kan drage fordel af at anvende disse metoder i forbindelse med hjernen medrivning.

HVAD ER SEROTONIN?

Serotonin er en neurotransmitter produceret bio- kemisk fra aminosyren tryptophan. Det er gemt primaily i mave-tarmkanalen, thrombocytter (aka, blodplader) og det centrale nervesystem. Inden mavetarmkanalen det regulerer tarmens bevægelser, mens inden blodpladerne dens opgave er at støtte i heling af sår. Inden CNS (hvor ca. 20% af det er gemt) det spiller en vigtig rolle i at kontrollere humør, appetit, muskelsammentrækning og søvn cyklusser

HVORDAN BRAIN medrivning ARBEJDE & Hvordan kan den hjælpe med serotoninfrigivelse?

En måde, hvorpå hjernen medrivning værker er gennem en sofistikeret 'binaural-beat' teknologi, hvor en frekvens partaining til en vis hjerne tilstand er genskabt gennem en audio-videnskabelig metode, og spillede til brugeren gennem et sæt hovedtelefoner. Hjernen derefter begynder at generere bølgeformer, der kopierer den for nævnte frekvens. Således kan staten du ønsker at opleve opnås ved brug af den tilsvarende binaural frekvens

frekvens, som fremmer serotonin stigning er ca 10Hz -. Den "Alpha" tilstand. Dette har en direkte indvirkning på sindet, og gennem en feedback-sløjfe skaber følelser af velvære og tilfredshed.

ANDRE METODER

Måske en af ​​de mest klogt metoder til at frigive serotonin er regelmæssig motion, omkring 3-4 gange om ugen. Samt at holde din krop fysisk egnet, har dette en dybt beroligende virkning på sindet, og når sindet er rolig, er bekymring elimineret og dermed øge dit humør til en af ​​glødende udstråling.

Det er også tilrådeligt at forbruge fødevarer rige på protein -. såsom fisk, æg, nødder, ost osv Alternativt kan du købe protein tabletter, som skal tages dagligt i overensstemmelse med en afbalanceret kost

Er du sover ret? Kvalitet søvn er vigtigere end kvantitet. Anbefales 7-8 timer, men hvis du er tvunget til at klare sig for mindre, så prøv at tage en kort lur omkring middagstid. Må ikke overstige en time selv om. Salg

Nogle ting at UNDGÅ

Kulhydrater kan give et hurtigt løft, men er inneffective til at stimulere den igangværende proces af serotonin frigivelse. Det er imidlertid vigtigt at inkludere dem sparsomt i din kost.

Koffein, sukker og alkoholiske drikke, ligesom kulhydrater, give et kortsigtet boost, men faktisk hindre udgivelsen af ​​humørændrende hormoner på langt sigt. Sikker på det er fint at forkæle hver gang i et stykke tid, men en stærk afhængighed kan stave problemer i form af fysisk og mental sundhed.

KONKLUSION

Den primære bekymring for alle, oplever et alvorligt tilfælde af serotonin mangel bør være at ændre deres livsstil i kongruens med de punkter fremhævet ovenfor, dvs. en ændring i kosten & sovende mønstre, og adgangen til motion efter en stram tidsplan. Brain medrivning bør ikke udelukkende anvendes, men som ekstraudstyr til treament.

Men hvis ligesom de fleste, behøver du ikke lider af et alvorligt tilfælde af serotonin-mangel, men opleve den ulige dag Moody Blues (ligesom på arbejdspladsen for eksempel), så vil medrivning hjælpe med at løfte dit humør
.