Brain Eksperimenter du kan gøre på dig selv

Regelmæssige læsere af min blog og abonnenter på min Brainpower Nyhedsbrev vide, at jeg &'; ma tilhænger sikker selv-eksperimenter. Faktisk anbefaler jeg jævnligt forsøger ting ud, der endnu ikke har videnskabeligt bevis for deres effektivitet. Efter alt, hvorfor skulle videnskaben nogensinde kigge ind i en ny supplement eller teknik til at forbedre dem, sundhed eller tankerne, hvis deres var ikke først nogle anekdotiske beviser

I nyhedsbrevet havde jeg “? Hjernekraft contest &"; går i et stykke tid (i 2007), for at se, hvad “ tricks &"; havde arbejdet for abonnenter til at forbedre koncentration, gøre for klarere tænkning eller på anden måde øge deres hjernekapacitet. Mange foreslåede fødevarer, urter eller andre sikre kosttilskud. Det gør ikke &'; t få langt sikrere end at bruge fødevarer og urter og vitaminer, som vi spiser allerede. Jeg gider ikke selv at sige “ tjekke med din læge &"; før du prøver mandler eller fisk.

Nogle gange gavnlige effekter af fødevarer og kosttilskud bliver opdaget ved et uheld også. I bogen “ Mind Øget Secrets, &"; Ray Sahel bemærker, at der ofte er effekter fra kosttilskud, der ikke er fremhævet i undersøgelser udført på dem. For eksempel bemærkede han, at da han tog melatonin (ofte brugt som en sove støtte) hans drømme blev mere levende (I &'; ll forsøge at en). Han fandt også, at store indtag af fisk eller hør frø olier (både højt indhold af omega-3 fedtsyrer) forbedrer synet. Vi kan alle ur for den slags uventede virkninger

Eksemplerne ovenfor udgør ikke videnskabeligt bevis, men at isn &';. T vigtigt. De er sikkert at prøve. Så spiser fisk eller spise mandler og ost om morgenen, som en abonnent foreslået. Jeg ønsker at påpege igen, at ophobningen af ​​anekdotiske beviser er undertiden den eneste grund en videnskabelig undersøgelse sker i første omgang. Sjældent gør forskerne tilfældigt vælge et stof og tilfældigt vælge en effekt, så se at se, om det første producerer det andet. De har brug for en grund til at udforske noget

Med det i tankerne, hvis du har en “. Opskrift &"; eller “ teknik &"; eller “ recept &"; for bedre hjernefunktion, så lad mig det vide. Don &'; t bare smide idéer på mig selv. Hold dig til ting, der har arbejdet mere end en gang for dig eller nogen du kender.

I mellemtiden I &'; ll dele min egen lille teknik til “ revving op &"; hjernen, der er udviklet af erfaring. Længe siden bemærkede jeg, at min hjerne begyndte at fungere bedre, så snart jeg har brugt et par minutter at forklare noget interessant at nogen, som jeg lige gjorde ovenfor. Jeg bemærkede også, at jeg kunne af “ fremførsel &"; herom ind i, hvad mentale arbejde, jeg havde brug for at gøre på det tidspunkt. Teknikken er så simpelt da; bare tale om noget interessant for lidt og derefter vende tilbage til den aktuelle opgave

Så vidt gør-det-selv hjerne eksperimenter gå, det gør ikke &';. t få langt sikrere end at tale med en ven om noget, du brænder for eller er interesseret i Give det en chance, og se, om dit sind føles mere “. vågen &"; som resultat. Og nu jeg &'; m vil bruge dette løft i hjernekraft jeg bare skabt til at arbejde på en bog, som jeg &';. Ll forhåbentlig få ud næste år
.