Fire Sundhed Tips til Forbedring Din hjerne

Længe menes at være sjælen af ​​den menneskelige psyke, den menneskelige hjerne vejer omkring 3 pounds eller 1300-1400g. Hvad vi ved om hjernen udvider sig næsten dagligt som ny videnskab finder flere og flere nuancer, der styrer vores opfattelse af livet omkring os. Vi ved, at den kontrollerer, hvad der holder os i live: respiration, fordøjelse, hjertebanken og en række andre ufrivillige eller automatiske funktioner i kroppen. Uden vores hjerne arbejder konstant i baggrunden, ville vi ikke være i stand til at leve

Den styrer også det, vi kalder "vores højere funktioner" eller ting, vi bevidst gør dag-til-dag -. Abstrakt tænkning, ræsonnement, drømme og tænkte. Betragtes overlegen i forhold til andre arter, vores hjerne er ansvarlige for vores kultur, fremskridt og højere tænkning, herunder læsning, tale og ekstrapolation. Ting som kreativitet og personlighed er forbundet med hjernen. Vi træffer beslutninger, definerer farver og lugte, og det er kun toppen af ​​isbjerget. Denne meget specielle orgel opfatter verden omkring os og vores aktivitet i det

Den menneskelige hjerne er stærk, og nogle kan overveje det uovervindelig; Men mange gange, som vi alder, vi indse, er ikke til at bo på den måde for evigt. Som enhver anden del af vores krop, hjernen er underlagt tidens tand, og vores livsstil påvirker det i større eller mindre grad. Som vi alder, bliver hjernen langsommere i sin funktion og dens evne til at forynge sig selv. Men, gennem videnskab, vi har også opdaget, at det ikke behøver at være i slutningen af ​​ting. Der er mange måder at udbygge og forbedre vores hjerne magt og forebygge den opbremsning, der kommer med aldring. Denne artikel giver dig fire gode tips til at få din gang vende de skader, som tiden forårsager

Tip # 1:. Sund livsstil er nøglen

Integral til vores overordnede anatomi, hjernen er sandsynligvis det vigtigste organ i vores krop for uden det, kunne vi ikke fungere. Så vi er nødt til at behandle det som det særlige organ, som det er. For den person, der drikker stærkt, de skade deres hjerne mere end den person, der er et beskedent drikker. Vi har længe vidst, at alkohol og andre stoffer som stofbrug ødelægger hjerneceller. De fleste alkoholikere vil hævde, at da vi kun bruger 10% af vores samlede intellektuelle ressourcer, vi har masser af reservedele hjerneceller til at opfordre. Dette er mere myte end virkelighed. Drikke gør intet for at aktivere den anden 90% af vores hjerne kapacitet, og dette fejlslutning vil medføre alkoholisme til at ødelægge vores orgel hurtigere end troet. Som et resultat, hvis du tænker på at 10% vi bruger som en levetid orgel, bør vi gå meget langt for at bevare og beskytte det

Tip # 2:. Spis godt og din hjerne vil takke dig .

Du kender ordsproget: "Garbage in, garbage out". Dette gælder for sund kost for at holde hjernen arbejder ved maksimal effektivitet. Indtager de korrekte sæt maden helt sikkert gavner hjernen. Overvej dette: hjernen er den mest aktive del af kroppen. For at holde hjernen levende og i live, må vi give det bedste brændstof til rådighed. Hjernen er altid på selv når vi sover, så har en overflod af god brændstof vil holde hjernen fit og blomstrende. Gode ​​fødevarer vil være meget værdsat af din hjerne, og til gengæld det vil levere fremragende computing og ræsonnement beføjelser. Undervurder aldrig kraften i en afbalanceret kost, motion og tilstrækkelig søvn, når det kommer til at bo fokuseret og alarm

Tip # 3:. Øvelse gør hjernen vokse sig stærkere

At tage sig tid til at få en ordentlig øvelse er en glimrende måde for kroppen og hjernen til at fungere med maksimal effektivitet. Førende en velafbalanceret livsstil går langt i retning af at have en hjerne, der er i live, pasform og klar til at tackle problemer, som verden kaster på det

Tip # 4:. Lindre stress er Essential

Motion frigiver også stress, som kan sky og langsom hjernens funktion og skabe en god stemning og en følelse af velvære.

Hjernen er et organ, der skal respekteres, plejes og værnes. Vi har kun én, og det giver os mulighed for at træffe valg, og leve vores liv til fulde. Et velplejet hjerne vil levere sunde opfattelser, og resultere i en mere aktiv og opfyldt eksistens
.