Er du Bør-Ing On Yourself?

"Hvordan i alverden skete det?", Spørger du dig selv! "Hvorfor har jeg sige ja?"

Vi har alle været der. Vi får en anmodning, og før vi ved af det, vi har besvaret et par sekunder for tidligt. Yup, den gamle reptil hjerne var hurtig i søvn (jeg troede, det var meningen at sparke i min egen overlevelse mekanisme?).

Og så "S" ord ruller dine læber. "Nå, jeg allerede sagt ja. Jeg tror jeg skal bare få det overstået. "Salg

Flere kvinder end mænd lider af det, jeg kalder den handling bør-ing på dig selv. Jeg bør gøre dette ... jeg skulle gøre det. Nu tager et minut og sige højt til dig selv: "Jeg burde vide bedre." Nu siger det igen. Wow. Vidste du mærke det? Følte du den tunge, der begrænser energi?

For mig, det tog mig tilbage til da jeg var en lille pige. Og de fleste af den tid, vi - stærke, kraftfulde, smukke kvinder - gør det til os. Vi bør på os selv! Men hvorfor?

nurturers af natur, kvinder ubevidst tage sig rollen som "gøre det hele bedre." Forskning viser, at der er en uudtalt forventning om, at der eksisterer, og det påvirker, hvordan kvinder ses på arbejdspladsen og i hjemmet. Dette kan til dels forklare, hvorfor vi tager på mere end vores rimelig andel af fixer, forhandler, og alle omkring burde-er

Her er 3 hurtige tips til at bryde bør-ing cyklus:.

1. Kerneværdier: Check in med dig selv og spørge, om du bor i dit kerneværdier system. For eksempel, hvis en af ​​dine værdier er til ære for din egen tid, før du forpligte sig til noget, du skal gøre, kan du besøge din tidsplan først og overveje, om det er virkelig ok at sige ja. Eller hvis en af ​​dine værdier er en forpligtelse til at redde hunde og husly opkald med en sidste minut anmodning, så at sige ja ville være inden for dine kerneværdier.

2. Indvendig Vejledning: Jeg kan ikke understrege nok, hvor du allerede kender svaret på en skal eller ikke. Nogle gange glemmer vi, at vi har denne gudgivne indbygget måler, der altid er korrekte. For virkelig at få en god læser, du har brug for at fornemme, hvad et bekræftende eller positiv vibe føles versus en klar nej. Så her er en øvelse til at hjælpe: tænker på ordet ja. Sige det højt. Hvad betyder ja lyst? Hvor har du det ja i din krop? I din mave? Bryst? Tag dig god tid. Ja har en lys energi. Det kan bare føle sig fredeligt. Nu tænker på ordet nej. Sige nej højt. Hvad ingen har lyst? Hvor har du det ikke? At få en read på ingen er normalt lettere end ja. Ingen er tung. Det kan tage pusten fra eller føle sig som en knude i maven. Så næste gang du tror, ​​du bør gøre noget, give det ja eller nej test!

3. Den hurtigste måde jeg kender rundt bør-ing effekt er elektronisk pengeoverførsel. Når jeg begynder at skulle på mig selv, det er aldrig smuk. Det fører hurtigt til følelser af skyld og fortrydelse. Og det er let at sidde fast i denne cyklus i dit hoved! En god runde af aflytning normalt gør det trick
.