Hvorfor elitesportsudøvere Seek Strategisk Feedback

Når du fjerner alle de fnug og komme ned til Nitty Gritty, coaching er primært om feedback. Hvordan du får coachet, kvaliteten og mængden af ​​feedback, er vigtig. For meget feedback, eller kritik uden korrigerende forslag, til sidst giver bagslag.

Ofte atleter kan &'; t vælge deres træner. På den anden side, atleter gavn af coaching. Din coach har dog et ansvar for at coache dig godt. Kun en del af byrden ligger på dine trænere skuldre.

I en ideel verden alle trænere ville være fremragende kommunikatorer. At have en coach, som ved, hvordan man motiverer atleter er en gave. I stedet for udelukkende at stole på din coach, er du nødt til at samle op på en slap og finde ud af at selv træner.

Vidste du, at der er to typer af coaching? Ekstern feedback atleter mener er den primære form for coaching. Din træner, race resultater og andre teammedlemmer er nogle nemme eksempler på ekstern feedback.

Intern feedback, kræver, at du regne ud, hvad der fungerer i din favør, hvad der arbejder imod dig og når at foretage justeringer. Effektivt ved hjælp af din interne GPS til selv træner i stedet for kun at stole på ekstern feedback vil dramatisk forbedre dine præstationer.

Hvorfor er dette vigtigt
• For afgørende øjeblikke, når du er ude af stand til at rådføre sig med din coach
• Det placerer byrden af ​​ansvar for din præstation tilbage på dig
• Self instrueret atleter er proaktiv. De tager initiativ
• Efterhånden som du bliver afstemt til din krop kan du selv korrigere for forbedret ydeevne
• Personligt ansvar er en kvalitet af succesfulde atleter.
Er der interesserer dig? Her er nogle måder, du kan begynde at selvstændige coach
• Konsistens. Tilføj færdighedstræning i din praksis tidsplan
• Løbende forbedring. Udforsk måder, du kan fortsætte med at forfine din teknik. Nægte at kun acceptere status quo
• Bevidsthed. At være til stede og i øjeblikket øger selvbevidsthed. Lær at selv rette fysisk og psykisk
• Komfortzone. Afspilning sikker holder dig fra at strække ud over din komfort zone
• Hør feedback. Konstruktiv feedback er vigtigt, fordi nogle ting er usynlige for dig.

Hvor mange måder er du allerede selv coaching?

Hvis man antager, personligt ansvar er et spil-changer. Med self coaching, du er ved at lære at foretage justeringer i form strategi og tankegang. I stedet for at vente på retninger, du tager handling. Internt et positivt skift sker, når du træder op på pladen. Tage ansvaret for din præstation, læring til selv træner, fører til øget selvbevidsthed. Som du se en forbedring din selvtillid vokser.

Elite atleter indse, at de kan altid gøre mere. Når de når et mål, så er det tid til at sætte et nyt mål. De bliver udfordret ved at se, hvor langt de kan strække sig. Elite atleter don &'; t nøjes med blot at være god nok. Den næste udfordring at tage på venter på dig.

stræben efter det optimale kræver, at du være i driveren &'; s sæde for din skæbne. Self coaching hjælper dig til at mestre dine færdigheder. Det kræver engagement, konsekvens og løbende evaluering. Ingen andre kommer til at arbejde hårdere på dine mål end dig. Fordelene dog fra self coaching og nå dine mål er uvurderlige.

Udfordring: Slå op på dig selv, indre kritik og dømmekraft gør fremskridt vanskeligt. Med fokus på det negative kun bremser dig ned. Brug troede stoppe for at bryde den vane. Bær en elastik på dit håndled. Hver gang du begynder at sige noget negativt, til dig selv eller en anden, snap elastikken. Lyder fjollet, men det virker.

Du &'; ll blive overrasket over hvor ofte du automatisk sige negative ting eller har kritiske tanker. Det næste skridt er at erstatte de negative tanker med noget positivt til selv korrekt. Prøve dette, og lad mig vide, hvordan det går
.