Kommunikere effektivt: 30 hurtige tips

1. Begynder at lægge mærke din egen-snak, og hvordan det påvirker din kommunikation.

2. Følg de 6 trin til at ændre din negative selv-snak tidligere beskrevet i bogen. De er: Restaurant • Øge kendskabet til din selv-snak
• Spørg dig selv, “ Hvem stemme er det &";?
&Bull; Udfordring eller bestride disse overbevisninger eller tanker Salg • Udskift eller omformulere disse overbevisninger eller tanker
• Gentag denne proces efter behov
• Brug positiv selv-snak på en regelmæssig basis

3. Svar stedet for at reagere på dine interaktioner. Dette indebærer opholder sig i her-og-nu og reagere alt efter den aktuelle samtale snarere end automatisk at reagere baseret på gamle erfaringer. Sluk for din autopilot.

4. Forøg din bevidsthed om, hvordan dit kropssprog er påvirker dine interaktioner. Hvilket budskab kan din ansigtsudtryk eller kropsholdning sende til den anden person?

5. Sikre dit kropssprog og andre ikke-verbal kommunikation matcher dine ord.

6. Står du for tæt eller for langt fra en person, når du taler til dem? Vær opmærksom på signaler fra den anden person, hvad der er behageligt for dem i forhold til personlige rum.

7. Hvordan gør layoutet af miljøet og hvor hver person står eller sidder i forhold til hinanden indvirkning samtalen? Er der et skrivebord mellem dig, der skaber mere end en fysisk hindring for din interaktion? Er en af ​​jer dominere den anden ved at stå over dem?

8. Sikre dit kropssprog er åben og indbydende og lade den anden person ved, at du er opmærksom og fokuseret på dem.

9. Opretholde passende øjenkontakt.

10. Brug encouragers, såsom “ uh huh &"; og “ ja &" ;, at angive, at du lytter og tilskynde taleren til at fortsætte

11.. Quiet dit sind, mens du lytter til en anden. Husk, at du kan &';. T lytte til dig selv og dem på samme tid

12. Undgå øvede dit svar. Tillid, som du vil huske, hvad du vil sige, når det er din tur til at tale. Bo i den nuværende og vide, at du vil være i stand til at reagere efter behov.

13. Omskrive (reflektere) tilbage til den anden person, hvad du har hørt hende sige med dine egne ord uden dom eller tolkning.

14. Husk at begrænse dine egne taler, når du lytter til en anden. Holde fokus på den person, der taler.

15. Hvis du don &'; t forstå, hvad nogen har sagt og har brug for en afklaring, så spørg i stedet påtage sig.

16. Brug primært åbne spørgsmål til at åbne op og opmuntre kommunikationen.

17. Tillad tavshed, efter at du stiller et spørgsmål, så den anden person har tid til at overveje sit svar, før han svarer. Don &'; t holde gentage spørgsmålet eller tilbyde mulige svar. Giv personen en chance for at svare.

18. Øge bevidstheden om de mest almindelige måder, du don &'; t lytte og tage skridt i retning af at fjerne dem

19.. Tag dig tid til at tænke over, hvad du vil sige, før du taler. Det er okay at lade den anden person vide, at du har brug for et minut til at samle dine tanker.

20. Hvad er din hensigt i at sige, hvad du er ved at sige? Dette vil hjælpe dig med at formulere dit budskab på en måde, der bedst opnår din hensigt. Det hjælper også til at sikre, at din hensigt er en, du kan opnå, og er inden for din magt.

21. Sikre, at det er det rigtige tidspunkt og rette sted at holde din samtale. Kan den anden person tager tid til at lytte til dig på dette tidspunkt? Er placeringen private nok eller stille nok til at diskutere dette emne?

22. Introducere emnet, når du starter en samtale. Husk, at den anden person ikke er i dit hoved, og var ikke til stede, da du var at formulere, hvad du havde planer om at sige. De var heller ikke på telefon eller i det møde, du var bare i, og deres opmærksomhed og fokus er ikke sandsynligt på det samme emne som din er.

23. Ejer, hvad du siger ved at bruge “ I &"; erklæringer, der beskriver, hvad du personligt tænker, føler eller oplever. Undgå at bruge sætninger som “ de fleste mennesker &" ;, “ vi &"; eller “ du &"; som kan vække defensiveness eller gøre folk føler skylden eller angrebet.

24. Hold dine beskeder klart, koncist og beton. Jo mere specifik din besked er det mindre sandsynligt, at forvirring og fejlfortolkning vil forekomme.

25. Don &'; t vink eller slå omkring Bush og forventer andre at læse dit sind. Kom lige ud og bare sige det. Være direkte og til det punkt.

26. Bed om feedback til bekræfte, at lytteren med rette har hørt, hvad du har sagt, og hvis du er lytteren give feedback til den person, der taler om, hvad du har hørt dem sige. Dette hjælper med at sikre, at du er begge på den samme vej og taler om de samme ting.

27. Selvhævdende kommunikation er direkte, respektfuld og ærlig og opfordrer sunde og åbne relationer. Øv at være selvhævdende i, hvad du personligt opfatter situationer som lav risiko først.

28. Husk “ nej &"; er en hel sætning.

29. Når du siger “ ja &"; til noget, husker du siger “ nej &"; til noget andet. Så når du føler presset til at sige “ ja &" ;, spørge dig selv, hvad du giver op eller give slip. For eksempel, hvis du siger “ ja &"; at udfylde endnu et projekt på arbejdet, er det du siger “ nej &"; at tilbringe tid sammen med din familie?

30. Husk, at du kan &'; t lytte til dig selv og lytter til en anden på samme tid, og du kan ikke tale med dig selv og taler med en anden person på samme tid. Kom ud af dit eget hoved, og den anden person &'; s hoved, og blot være til stede i samtalen, som den udfolder sig i her-og-nu. Reagere på den interaktion som det sker. Stol på dig selv og vide, at du kan kommunikere effektivt som der er behov for, om det er gennem passende kropssprog, aktiv lytning eller taler klart
.