7 trin til Kommunikation Skift til dine kære

Transformational forandring kan være svært selv uden at skulle bekymre sig om andre bliver påvirket. Men når dine kære bliver forvirret eller resistente, der tilføjer en ny dimension til udfordringen.

Men der er måder at kommunikere dine behov, og at høre andres behov, som du arbejder gennem forandring. Et forslag er at sætte en tid, hvor du føler dig ro til at tale med din elskede. Dette er ikke ment som en tid til at overbevise dem om at acceptere ændringerne, men i stedet for at høre dem ud og finde ud af, hvad der generer eller bekymre dem. Mange gange, de er bange for, at din personlige forandringer signalerer en ændring i forholdet kan de ikke være i stand til at håndtere. De vil modstå din ændring, så længe de er bange for det. Ved at lytte til deres frygt, du kan hjælpe med at lindre deres bekymringer eller sammen finde løsninger. Deltage til deres behov kan føre til deres accept og støtte til jeres.

For at sikre, at dine primære relationer kan vokse i tider med forandring, du nødt til at gøre det til en prioritet at kommunikere regelmæssigt. Ting kan skifte alt for hurtigt, og du har brug for at holde forbindelsen. Det kan være svært i meget følelsesladet “ nedbryde etaper &"; af forandring, når så meget af din energi og opmærksomhed er fokuseret indad, på dine egne kampe. Det er en tid, hvor du føler dig mest sårbare og har brug for støtte og forståelse for andre, men ofte ikke har energi til at nå ud. Det er typisk for kære til at misforstå din adfærd, tage det personligt, føler lukket ude eller i det mindste formindsket i dit liv. Det kan give anledning til forskellige frygt, som så spiller som forandring-modtryk.

Jeg vil anbefale, at du følger disse 7 trin til at placere dine samtaler for succes.

1. Arbejder gennem spørgsmål tager tid og opmærksomhed. Tænk på dette som en tid til at tune op dit forhold. Du kan ikke have kvalitet samtaler på flugt. Så enige om en tid, hvor du rent faktisk kan tilbringe noget kvalitetstid med hinanden. Behandle det som en særlig tid, når du standse alt andet til at ære og fremme sundheden for dit forhold.

2. Når det er muligt at gøre dette til en særlig lejlighed ved at dele et måltid, gå i parken, ser en solnedgang eller noget andet, der skaber en fredelig omgivende og betegner en særlig tid for dig.

3. Indstil en positiv fundament for den diskussion, forstærker den kærlighed, du har til hinanden. For eksempel, før vi taler om de problemer, der adskiller dig, taler om, hvad du mener med hinanden og værdien af ​​forholdet for hver dig. Tag dig tid til at formulere betydningen af ​​at finde måder, hvorpå du kan støtte hinanden i din personlige vækst, mens du pleje dit forhold.

4. Transformational forandring er meget følelsesladet, og det gør os meget sårbare. Hver gang du diskutere noget, der er følelsesmæssigt opladet du nødt til at skabe en atmosfære af sikkerhed, hvor du tillader dig selv at være sårbar med hinanden uden frygt for at blive såret. Aftal visse interaktion adfærd, der er befordrende at bære samtalen i en positiv retning. Disse aftaler kan tjene dig hele dine fremtidige interaktioner med hinanden. For eksempel: Enig ikke hæve dine stemmer, Prøv at forstå den anden person &'; s synspunkt Kig efter win-win-løsninger, behandle hinanden med respekt og husk, at du elske hinanden, Undgå at bebrejde sprog. En teknik til at lave aftaler er for hver enkelt af jer til at fuldføre denne sætning, “ Det jeg har brug for fra dig at kommunikere fuldt ud og autentisk er … &"; Skriv dine svar ned uden nogen diskussion. Når alt er skrevet ned, kan du diskutere og tydeliggøre listen og lave aftaler.

5. Anvende effektive lyttefærdigheder såsom: Fuldt høre den anden person, når de taler. Husk, at du vil have din tur til at tale Modstå formulere svar, mens den anden person taler. Lyt til deres ord samt deres kropssprog. Check for forståelse ved at omformulere hvad du hørt. Anerkende, hvad de siger som sandhed for dem, selv om ikke sandt for dig. Pause efter den anden person er færdig til at absorbere, hvad du hørt før du taler.

6. Spørg hinanden spørgsmål, som hjælper dig med at forstå og til sidst kommer til win-win resolutioner såsom “ Hvad skræmmer eller generer dig om denne ændring &" ;, “? Hvad håber du for os &" ;, “? Hvordan kan jeg berolige du &" ;, “? Hvordan kan jeg støtte dig &" ;, “? Hvordan kan jeg gøre det lettere for dig &" ;, “? Hvilke spørgsmål kan jeg svare at hjælpe dig se mit synspunkt? Bemærk, at hver person &'; s opmærksomhed er i at hjælpe den anden forstår og ikke at tvinge spørgsmålet på dem. Vær realistisk om dine forventninger. Overvej det en succes, hvis du har taget positive skridt i retning af forståelse.

7. Afslut hver samtale ved at lægge mærke til de punkter i aftalerne, anerkender hinanden for autentiske deltagelse og bekræfte din kærlighed til hinanden
.