Sådan bruges Awareness Bobler

Hvis et gennemsnitligt ni år gamle barn spurgte dig "Hvad er 'bevidsthed'?" - Hvad ville du sige

På en skala fra et (jeg er totalt uvidende) til ti (Jeg er meget bevidst i alle situationer), hvordan vil du vurdere din grad af * bevidsthed * i (a? ) rolig og (b) stressede situationer? Er du ved at blive mere bevidst som du alder? Hvad ville othes sige om dig?

Den mest fundamentale af syv magtfulde, læres kommunikation (forholdet) færdigheder er * bevidsthed. * En nyttig bevidsthed-bygning vane at vokse trækker vejret let fra din mave, og noterer uden dom hvad du føler + se + høre + tror + føler + behov + gøre på ethvert givet tidspunkt. Pause, og prøv at lige nu ...

Gør dette, som om du er en objektiv journalist eller videnskabsmand. Gentag denne øvelse over tid, og se, hvad mønstre, du bliver klar over. Option - gøre denne øvelse med de unge mennesker i dit liv, og lære dem den uvurderlige gave selvbevidsthed.

En fælles Relationship udfordring

Har du nogensinde prøvet at tale med nogen, der kun fokuseret på sig selv? ("selvcentrerede")? Eller som over-fokuseret på * du * ("codependent")? Kender du nogen, der er let distraheret og ofte synes ikke klar over sig selv eller dig? Hvad føler du i disse situationer - Irriteret? Ondt? Vred? Frustreret? Critcal? Bored? Alle disse?

Mange interpersonelle verbale og nonverbale kommunikation omfatter underforstået (uudtalte) meddelelser. Når underforståede budskaber ikke matcher personens ord og handlinger, vi føler forvirret, og kalder kommunikationen "dobbelt" eller "blandet".

En fælles underforståede budskab, vi afkode, når nogen fokuserer kun på sig selv (eller ofte afbryder os) er * manglende respekt * - altså den anden person ser ud til at værdsætte sig selv mere end os nu eller i almindelighed. Det uudtalte budskab ofte hindrer effektiv hørelse og problemløsning.

Fire "Awareness Bubbles"

Når du interagerer med en voksen eller et barn, kan du hver siges at have en af ​​fire typer af "bobler": en enkeltmandsvirksomhed boble lige omkring dig eller (2) lige rundt din partner, eller (3) en to-personers boble omkring dig * og * din partner; og (4) en no-personers boble -. du er uvidende om din egen eller din partners tanker, følelser, behov og handlinger

Hvis det giver mening for dig, så tænk på seveal personer, som du normalt kommunikere "godt" med. Vurdere, hvilke af disse fire typer af bobler du hver normalt har med hinanden. Jeg formoder, du ville sige "vi hver fastholde en to-personers boble ofte nok." Sandt?

Nu tænke på en voksen eller et barn, du ofte har (eller havde) "problemer med at kommunikere godt" med. Igen, identificere, hvilke boble-type, du hver normalt oplever med hinanden. Ofte en eller begge sådanne partnere opleve en utilfredsstillende én person eller ingen personer boble "for meget". Forholder du dig?

Så hvad?

Vedtagelsen dette koncept åbner nogle praktiske kommunikationsmuligheder. Den første er at beskrive konceptet til en besværlig partner informationssvage, i nogle få sætninger.

Så se på boblen du normalt opretholde med den anden person. Option - spørg dem! Hvis det ikke er en stabil to-personers boble, forventer ikke tilfredsstillende kommunikation! Option -. Se "inde i" for at se, hvad der hindrer dig at have en to-personers boble med denne partner

Nu ser på boblen de normalt har med dig. Hvis det ikke er en ægte (vs. foregivet) to-personers fokus, har du flere muligheder: (1) gøre noget, og udholde nogle udækkede behov (gener); (2) at gøre noget, som "Kan jeg give dig noget feedback?" Hidtil

+ "(navn), ved du, hvad bevidsthed boble du har haft her hos mig, og hvordan der er at påvirke mig: (Vær forberedt på" Nej "), hvis de er enige, sige noget lignende ? " ELLER ...

+ "Når du ikke opretholde en stabil to-personers boble med mig, I (a) har svært ved at lytte til dig //(b) gradvis tune dig ud //( c) får mere og mere frustrerede //(d) spekulerer på, om you'r undgår noget //(e) spekulerer på, om du ved, du laver, at //(f) har mistanke om du hellere gøre noget andet //osv

+ (Dit valg af respons)

Awareness bobler er et simpelt koncept, som i væsentlig grad kan hjælpe dig og enhver partner kommunikere mere effektivt oftere Det er en anvendelse af en kraftfuld kommunikation dygtighed -.. bevidsthed Prøv det ud!

For mere perspektiv, se gratis artikler på http://sfhelp.org/cx/tools/bubble.htm og http://sfhelp.org/cx/awareness.htm
.