Master tankegang - Tal Tilbage til din frygt

Din krop er en ressource af uudnyttet potentiale. Dit sind har evnen til at stoppe dig eller drive dig fremad. Hvor er din tankegang

Mennesker don &'; t ønsker at anerkende frygt. Din frygt vil holde dig fast. Er let at gøre at gøre undskyldninger, procrastinating og skubbet ubehagelige ting. I stedet for at tale om din frygt hvad nu hvis du talte med din frygt? Taler tilbage til denne frygtelige stemme bringer dig et skridt tættere på at tage tilbage din magt. Hvordan ville du være anderledes, hvis du har udviklet en positiv tankegang?

Der er tre medfødte frygt hos spædbørn, herunder pludselige bevægelse, høje eller pludselige lyde, og pludselig tilgang. Som du bliver ældre denne frygt mindskes. Hvad gjorde de bliver erstattet med?

Undgåelse, mange gange, er en tillært reaktion på en bestemt begivenhed, der fandt sted tidligere i dit liv. Udvikling af frygt er en måde at beskytte dig selv og opholder sig sikker. Det virker og har formål.
Nogle frygt er flydende. De kommer og derefter gå. Andre forbliver.

Selvom frygten har formål, mange gange de er ikke baseret på logik. Når du fortsætter med at have en frygt, så du begynder at træffe foranstaltninger til at undgå at blive aktiveret. Undgåelse holder dig fra at bevæge sig fremad. Det faktisk holder dig fokuseret på netop det, du forsøger at undgå

Du bruger en masse tid på at gøre ting, fordi du don &';. T ønsker at være udløst af frygt. Det er en negativ tankegang. De handlinger, du foretager er baseret på unddragelse. Du gør ting for at undgå at have noget muligvis ske for dig. Dette vil holde din underbevidsthed tunet ind på din frygt, selvom du føler at du gør alt for at undgå den følelse. Undgåelse tiltrækker mere negativ.

Det centrale er at gøre valget til at frigive frygt og hvad du har modstand. Når du kan gøre, at du vil øge muligheden for at blive trukket i retning af dit mål. Du vil føle dig lettere og er bemyndiget. Vælger at tage handling, fordi du ved, at du vil være bedre.

Hvis du havde en frygt for, at du ønsker at frigive, hvad ville det så være? Overvej, hvor længe du har levet med denne frygt. Skabe mulighed for at sige noget, du ønsker om din frygt. Hvad har du været at holde fast? Dette kunne omfatte vrede, vrede, sorg eller følelse fanget. Vælg at give slip på frygten. Hvad ville du sige? Er der ting, som du altid har ønsket at sige, men aldrig har haft mulighed for at sætte ord på? Træffe det valg at finde din stemme og tale tilbage til frygt. Tag ansvar og slip de tanker og følelser, der fodrer din modstand.
Hvis du ikke er bekendt med følelsesmæssig frihed teknik downloade tappe Emotional Freedom manual på http://www.kolpiacounseling.com/article-eft.html

Mens trykke på karate spot på begge hænder, gentage disse sætninger højt, (eller ændre ordene til at passe din nøjagtige situation)

Opsætning:. Selvom jeg har denne frygt, og det holder mig fra at gøre tingene, jeg dybt elske og acceptere alle dele af mig selv.

Selvom jeg bruger tid på at tænke over, hvad jeg don &'; t ønsker at gøre, og vil undgå ting, der er ubehageligt for mig, jeg vælger at fortsætte med at arbejde hen imod mine mål.

Selvom jeg gøre visse ting, der vises positive, nogle gange de er virkelig at undgå min frygt, og jeg kan vælge at frigive min frygt, når jeg er klar til at bevæge sig fremad med tillid og poise.

Øjenbryn: Jeg er blevet fast med denne alt for længe nu.

Side af øje: Denne frygt har styr på mig, og jeg don &'; t vide, hvordan man frigøre det

Under Eye: Jeg undgår at gøre nogle ting, fordi jeg er bange
..

Næse: Denne frygt er en byrde.

Chin: Denne frygt overskygger mig

kraveben:. Denne frygt påvirker min selvtillid

Under Arm:.. Denne frygt har eksisteret alt for længe

Hoved: Jeg vil tackle denne frygt, når jeg er klar til at med tillid og mod.

Øjenbryn: Jeg ved, at denne frygt tjent et formål

Side af øje:. Denne frygt var med til at beskytte mig på én gang.

Under Eye: Jeg har skjult bag min frygt længe nok.

Næse: Jeg får klar til at frigive min frygt, fordi det ikke hjælpe mig på dette tidspunkt i mit liv.

Chin:. Jeg værdsætter, hvordan min frygt er beskyttet mig denne lange

kraveben:. Jeg ved ting om mig selv på grund af min frygt

Under Arm: Min frygt er på grund af tanken om noget sker

Hoved:. Jeg vil stå over for frygt, når jeg er klar, og vælger at ændre min tankegang til en af ​​tillid og mod.

Øjenbryn: Jeg vælger at føle tillid og mod omkring denne situation.

Side af øje: Jeg vælger at indse, at frygten er baseret på en tanke, og jeg har mulighed for at ændre mine tanker.

Under Eye: Jeg vælger at vide, at jeg kan gøre noget, jeg sætter mit sind til med tillid og poise.

Næse: Jeg ved, hvad de skal gøre for at holde mig sikker.

Chin: Jeg er en elastisk person,

kraveben:. Jeg kan se på denne situation som en udfordring og udvikle en ny strategi for at håndtere dette.

Under Arm: Jeg har valget til at ændre og til at frigive hvad der ikke virker for mig længere.

Hoved: Jeg vil vælge at frigive min frygt, når jeg er klar til med tillid og lethed.

Frygten kan ses som en udfordring. Du træder tilbage og se på alle de vinkler. Find så mange forskellige måder at se på din frygt som muligt. Hvordan ville en anden se på denne situation? Tag dig tid til at beslutte den bedste måde at ændre din tankegang om frygt. Frygten er baseret på en tanke og måde at se på noget. Den tanke er ubehageligt. Er der en anden måde at tænke på den situation, der ikke er så ubehageligt? Vælg den bedste strategi for at overvinde denne hindring.

Aktivitet: Hvis du havde en ven tale med dig om noget bange, hvad svar ville du give for at hjælpe din ven? Liste af alle de svar, som du kan tænke på, uanset hvor fjollet det ser ud. Nummer den bedste tre. Vælg en af ​​dem tre til prøv selv at se om du kan ændre, hvordan du ser på, hvad der er årsag til frygt
.