Mindfulness: Kan Mindfulness Årsag nogen til at blive følelsesmæssigt Afbrudt

Når man reagerer på, hvad der foregår eksternt eller til hvad der foregår internt, er de ikke oplever selvkontrol og til tider er det kan forventes; mennesker er ikke robotter efter alle. , Når man oplever nogen selvkontrol hver den, vil de have svært ved at føle centreret og i fred med sig selv.

Dette er dog grunden til at være opmærksomme på, hvad der sker inden for en selv er så vigtig. Gennem dette, vil man være i stand til at opleve mere selvkontrol; uanset hvad der foregår eksternt eller internt. At være i fred inden for og følelse centreret kan så være noget, der bliver en del af deres liv

Uden at have denne evne, man vil blive kastet rundt af deres indre processer. Så man er da ikke i kontrol over deres sind, deres sind er i kontrol over dem. En af grundene det er noget, en masse mennesker kan forholde sig til er, fordi de aldrig er blevet undervist i, hvordan man kan overvåge deres sind.

Identifikation

I stedet for folk bliver undervist i hvordan man iagttage deres sind, de er ofte uddannet til at identificere sig med det. Det betyder, at man bevæger sig fra et sted af accept, til et sted af resistens. Og som man siger &'; det vi modstå fortsætter &' ;.

Så gennem kampene og forsøger at ændre, hvad sindet gør, man så ender engagere sig i noget, som de altid vil tabe. Og dette kan forårsage en til at føle:. Frustreret, vred og magtesløs

Stepping tilbage

Så ved at være opmærksom, man gradvist kommer til at acceptere, hvad der foregår. Det betyder, at man ikke at blive fanget i, hvad der sker i dem, og hverken er de undgår det.

Og som noget i livet, det er ikke noget, der vil ske natten over. Men som en fortsat observere, hvad der foregår i dem, vil deres evne til at iagttage gradvist vokse. Tålmodighed og vedholdenhed vil være nøglen, og det er noget, man kan fortsætte med at udvikle resten af ​​deres liv.

Mærkning

En ting, der kan forårsage en til at identificere sig med deres sind er, når de mærke, hvad der sker. Her vil man sige, noget er godt eller dårligt, eller at de ikke bør tænke, hvad de tænker.

Disse domme er ofte et resultat af, hvad de har samlet op fra andre, i forhold til hvad der er eller hvad er ikke hensigtsmæssigt. Dette kunne forholde sig til, hvad der er acceptabelt i deres samfund, og det kan gå tilbage til deres barndom.

Som en gradvist begynder at droppe deres tendens til at mærke, hvad der foregår i dem, som værende enten gode eller dårlige kan man tillade sig at slå sig ned.

sind og krop

Når det kommer til sindet, kan man være observatøren af, hvad der sker. Man kan også være iagttager af, hvad der foregår i deres krop, og dette vil omfatte deres følelser og fornemmelser

Men mens sindet kan skabe det indtryk, at man er simpelthen en observatør, og at &'; s. Enden af det, kroppen viser, at der er mere i det. Kroppen er dem forbindelse til livet og gennem denne forbindelse; man vil vide, hvad deres behov og ønsker er, blandt andre ting.

Og til tider, vil observere dem følelser være det rigtige for dem at gøre, men hvis det er det eneste, de gør, kan det medføre dem til at blive følelsesmæssigt afbrudt.

Følelsesmæssigt Afbrudt

Så man så bliver mere centreret gennem ikke engagerende med deres følelser, men på samme tid, kan de også blive følelsesmæssigt afskåret i processen. Den del af sig selv, der giver dem mulighed for at føle sig forbundet og levende ender med at blive nægtet. Salg

Deres behov og ønsker kan så ende med at blive en komplet mysterium. Og hvad startede som en måde for en at være mere i kontakt med, hvad der sker med dem snart bliver en anden måde for dem at miste kontakt med, hvad der foregår i dem.

Negative tanker

En af grundene hvorfor nogen ville blive draget til mindfulness i første omgang er, fordi de har en masse negative tanker eller sind snak, at de ønsker at slippe af med. Observere sindet, og derfor ikke at få fanget med hovedet historier er én metode

Men hvad der foregår i et &'; s. Tankerne, hvis ofte en konsekvens af, hvad der foregår i deres krop. For eksempel:. Hvis man har en følelsesmæssig ophobning i kroppen, er der en større chance for en, der har tvangstanker

Out Of Touch

De tanker kunne ses som problemet, men sindet er simpelthen at skabe dem som en måde at regulere, hvordan man føler. Hvis en didn &';. T føler som de gjorde, ville der ikke være behov for deres sind til at producere de samme tanker igen og igen

Hvis man er ude af trit med deres følelser, er de ikke kommer til at være klar over, hvad der giver næring deres tanker. Og man bliver så vil være på udkig i de forkerte steder, og gad vide hvorfor intet er under forandring.

Letting Go

For en til at afregne deres sind ned, er der chance for, at de vil nødt til at give slip på de følelsesmæssige ophobning i dem. Og mens tanker kan observeres og derefter snart forsvinde gennem en ikke at få knyttet til dem, følelser skal behandles forskelligt.

Følelser skal blive konfronteret, og derfor følte, i orden for dem at blive frigivet. Observere dem kan betyde, at man bliver meget fortrolig med opbygningen i dem, men det vandt &'; t give dem mulighed for at give slip på opbygningen.

Awareness

Det kan være let at sige noget er enten god eller dårlig, men dette ville være mangler det punkt helt. Mindfulness er neutral; hvad definerer, om det er med til, eller hindrer en &'; s liv er, hvordan den bruges

Så hvis man er blevet følelsesmæssigt afbrudt, kan det være nødvendigt for dem at prøve noget andet.. Og det kan betyde, at man har brug for hjælp fra en terapeut eller en healer
.