The Big Night: 5 måder at dyrke Tålmodighed

OK, det er en gammel vittighed, så tilgiv mig, hvis du har hørt det. En psykolog er at give en snak og beskriver, hvordan hvert par har sin egen unikke frekvens på at elske. Hun spørger så folk i publikum at oplyse, hvor ofte de har sex. Hænder skød op som hun kaldte ud "En gang om dagen?" "Flere dage om ugen?" "En gang om ugen?" og så videre. Ved afslutningen af ​​hendes afhøring, blev en kollega i ryggen af ​​rummet febrilsk viftede sin hånd. Da hun opfordrede ham, skreg han overstrømmende, "En gang om året!"

"Hvis man kun elske en gang om året, hvorfor er du så begejstrede?"

"Aftens natten!"

Denne vittighed har været på mit sind, siden den store Brood II johannesbrødkernemel angreb af 2013 startede tilbage i maj. Disse ydmyge væsener har ventet 17 år for at se dagens lys, gøre deres reproduktive pligt, og derefter dø. Da Sara Maslin Nir påpegede i en New York Times
essay, det 17-årige johannesbrød cyklus, ligesom vedtagelsen af ​​Halleys komet og transit af Venus, er så sjældne som at være "metaforer for dyder tålmodighed sig selv. "

Mens græshopper tydeligvis ikke har nogen bevidst kapacitet for at opleve "tålmodighed", i anledning af deres gravende til overfladen til et kort ophold på jorden gør én tænke: Hvordan kan vi, med vores stærkt udviklet sig super hjerner, bliver mere patient væsener. Her er nogle tanker. Salg

Fem måder at være tålmodig:

1. Vær opmærksom på, hvad der gør du føler at du er i en fart. Vores sind er konstant hoppe fra tanke til tanke, opgave til opgave, bekymring at bekymre dig. Vi lever afbrudte liv, præget med distraktioner, der kommer på os fra alle sider. Multi-tasking er normen. (Selvom der er stærke beviser, der viser at der er ikke sådan noget!) Alt dette tilføjer op til en tilstand af fart. Her er et lille trick, som jeg ynder at kalde "nummer det." Der er to trin til "nummer det" proces: (1) liste og nummer alle af de ting, der trækker dig alle hvilket måde, og (2) reducere listen til ting, der skal gøres. Disse skridt alene vil belyse sindssyge af hoppe sind og værdien af ​​at bremse.
   
2. Tag dit sind til lydighed skole og lære kommandoen "Sit!" Lyder banalt, men når du bryde utålmodighed tilstand, selv for en anden, har du en chance for at gøre et valg: (a) at fortsætte business as usual, eller (b) fravælge et øjeblik tålmodighed. At sige sidde minder dig om mulighed B. Tålmodighed ikke kun slapper dig, det giver også denne vidunderlige tilstand af væren, som vi kalder "fred i sindet", som har en utrolig effekt af livskvaliteten.
   
3. Tag en tid ud til at lægge mærke til alle de gode ting, livet byder dig. Begynd med at lægge mærke til, at hver gang du indånder, der er frisk luft til rådighed. Det, lige der er vidunderligt, og det er kun én af ti tusind måder at livet støtter dig, hver dag, med at leve et godt liv. Når du holder pause for at lægge mærke til, vil du sætte pris hvor meget mere liv er i din favør snarere end imod dig. Bare realisere dette beroliger dig, hvilket igen fremmer tålmodighed.
   
4. Lad gå, indtil du føler underwhelmed.
   Følelsen af ​​utålmodighed er ofte en konsekvens af følelse overvældet. Du har aldrig opnå tålmodighed gennem rå magt eller farende. Jeg tænker på tanken om at blive underwhelmed som rolig tilstand, der kommer med at give slip på ængstelige følelser, der ødelægger lethed af livet. Den bedste måde at lade gå er at trække vejret dybt og strække dine hænder, lade dette minde om, at det er klogt at strække dine opgaver, også. Ved bare at prioritere dine opgaver og forpligte sig til at gøre dem en ad gangen, du løsner grebet, at følelse overvældet har på dig.
   
5. Vær tålmodig med din tålmodighed. Tålmodighed kræver en holdningsændring. Dette kan ikke altid ske med klappen på en kontakt. En god måde at skabe en ny holdning er at spørge dig selv, "Hvad er det store billede her?" Dette skaber en tilstand af produktiv nysgerrighed, der hjælper dig med at indse, hvor mange gode ting ofte sker over tid. Må ikke blive for dybt eller kompleks om det store billede; simpelthen ved, at når du udvide dit perspektiv, du afbryder gamle mønstre af utålmodighed, som straks åbner døren for en frisk, ny holdning.
   

   Endelig skal du huske, at mange af livets mirakler ofte ikke ske hurtigt; de kræver tålmodighed. Sygdomme og sår heler bedst med tålmodighed. Livet ofte afslører sine hemmeligheder med tålmodighed. Vanskelige problemer til tider løse sig med tålmodighed. Vi vokser ind i sunde og velfungerende voksne med tålmodighed. Utålmodighed er selvdestruktiv, fordi du binder dig ned med et reb af usunde tanker - du har nu fem måder at skære rebet
   

   Af den måde, hvis du gik glip det sjove af dette års cikade angreb, bare. være tålmodig - Brood III ankommer i 2030. Jeg er sikker på medlemmerne af denne opgradere klasse vil være klar til deres store aften under stjernerne.
   

   Hvis du haft denne artikel, kom over til RobWhiteMedia.com til et væld af historier, animationer og praktiske "WOW løbet VE" tips & teknikker. Og ved du kan downloade den gratis "Daily WOW!" Smartphone APP
   

   Ophavsret og kopi; 2013 Rob White
   .