De 7 Kriterier for følelsesmæssig modenhed

Hvad betyder det at være moden? Ifølge Merriam-Webster, er modent defineret som at have gennemført naturlig vækst og udvikling. Det vil sige, er fuldt udvokset, komplet, klar.

Jeg tror ikke, at vi når frem til en tilstand af fuldstændig følelsesmæssig modenhed uden yderligere behov for vækst og udvikling. Snarere, følelsesmæssig modenhed er en livslang proces. Vi løbende vokser i vores oplevelse af kærlighed, accept, stabilitet, tilpasning, og så videre.

Følgende er en liste (understreget) kriterier for følelsesmæssig modenhed af William C. Menninger, psykiater og medstifter af Menninger Klinik sammen med nogle af mine tanker og kommentarer. Efterhånden som vi vokser og udvikler på følgende områder, bliver vi mere følelsesmæssigt moden med større mental og følelsesmæssig stabilitet, sundere relationer, og forbedrede liv.

1. Evnen til at håndtere konstruktivt med virkeligheden

At beskæftige sig med virkeligheden på en konstruktiv måde, må vi står sandheden, fakta, i stedet nægte dem. Kører fra problemer eller håber de ikke findes gør dem ikke gå væk. Uanset hvordan ubehagelige de kan være til tider, står de faktiske forhold er det første skridt til at håndtere enhver situation. Når folk har svært overfor virkeligheden, de ty til alle mulige usunde måder at håndtere de ubehagelige følelser og smerte. De forsøger at dulme sig selv med alkohol, stoffer eller nogen anden måde, der midlertidigt masker deres virkelighed og smerte. Der er sunde og konstruktive måder at håndtere, der fører til større følelsesmæssig modenhed og vækst. Det kan ikke være den letteste vej til at tage, men det fører til helbredelse, varig trøst og håb.

Opsætning som et ideal for modstående af virkeligheden som ærligt og så muntert som muligt. ~ Karl Menninger

2. Evnen til at tilpasse sig forandringer

Forandring er ikke altid let. Det kan vende vores verden på hovedet på tidspunkter og forårsage en stor stress. Om ændringen er mindre, ligesom at skulle ændre vores planer for dagen, eller mere markant, såsom at flytte til et nyt hjem, skifte job, blive gift eller skilt, tilpasning til forandring er at foretage de nødvendige justeringer. Undertiden vigtigste justering er i vores holdning. Forandring kan irritere os, da det forstyrrer vores rutine og forventninger, men vi kan vælge at acceptere det og give os tid til at blive fortrolig med forandringer.

3. En relativ frihed fra symptomer, der er produceret af spændinger og bekymringer

De er fremstillet af spændinger og angst kan omfatte fysisk nød (hovedpine, maveproblemer, hurtig hjerterytme), og følelsesmæssig nød symptomer (bekymring , rastløshed, panik). Angst er et stort psykisk problem, der berører millioner af mennesker hver dag. Det påvirker negativt alle niveauer af folks liv - deres mentale og fysiske sundhed, parforhold, arbejde. At leve fri af sine destruktive symptomer og konsekvenser er til at klare livet stress på en sund måde, lære at slappe af, release bekymringer, og udvikle indre fred.

4. Evnen til at finde mere tilfredsstillelse i at give end at modtage

Folk, der giver sig selv - deres tid, opmærksomhed, hjælp, økonomi, eller hvad de er able-- er generelt mere opfyldt, og lykkelige end dem der ikke gør. Mennesker, der er primært gaverne er mere tilbøjelige til at bruge andre for deres egen personlige vinding og er ofte betragtes som egoistisk, nærig, og /eller grådige. Ligesom den gamle Scrooge, de ender elendigt. Givere, på den anden side, ønsker at bidrage og gøre en positiv forskel i denne verden. Det er sundt at give muntert og villigt, da det bidrager til vores følelse af formål og hjælper os i kontakt med andre, og vores samfund.

5. Evnen til at forholde sig til andre mennesker på en ensartet måde med gensidig tilfredshed og hjælpsomhed

Som jeg altid siger, livet handler om relationer. Vi relatere til andre hver eneste dag - uanset om det er en slægtning, kollega, nabo eller fremmed, er vores liv sammenflettet med andre. Kærlighed og respekt er to centrale faktorer for om succes for andre. I modsætning til dysfunktionelle relationer, sunde relationer er stabile og giver stor tilfredshed og glæde. Jeg deler meget mere om dette i min bog, De 10 Nøgler til Glad og kærlige relationer.

6. Evnen til at sublimere, at dirigere sin instinktive fjendtlig energi i kreative og konstruktive forretninger

Hvis vi skulle frigive alle vores frustrationer og vrede på verdensmarkedet, ville vi have en fjendtlig eksistens. I stedet kan vi tage denne energi og lede det til noget godt og produktivt. Det har længe været sagt, at sport er en stor udløb ekstra energi. Alt, hvad der er positiv, konstruktiv og kreativ kan omdirigere vores energier og sætte dem til god brug. En basketballspiller fortalte mig engang, at domstolen er hvor alle hans vrede energi blev frigivet. Han omdirigeret sin fjendtlige energi på en acceptabel måde inden for specifikke retningslinjer og grænser. Det gav ham en konstruktiv stikkontakt og hjalp ham til virkelig at nyde, hvad han gjorde uden at såre andre, og /eller sig selv.

7. Evnen til at elske

Kærlighed er den største magt i verden. Som mennesker er vi født med evnen til at elske. De største forskelle mellem os er, hvordan vi kommunikerer vores kærlighed. I min bog, De 10 Nøgler til Glad og kærlige relationer, jeg deler de mest effektive måder at kommunikere kærlighed, der vil forbedre relationer og hjælpe dig med at vokse i kraft og evne til at elske.

Kærlighed hærder mennesker - både dem, der giver det og dem, der modtager den. ~ Karl Menninger

Man behøver ikke falde i kærlighed; man vokser til kærlighed, og kærlighed vokser i ham. ~ Karl Menninger

Self-kærlighed er ikke imod kærlighed andre mennesker. Du kan ikke virkelig elsker dig selv og gør dig selv en tjeneste uden at gøre folk en tjeneste, og omvendt. ~ Karl Menninger

Erfaring er ikke hvad der sker med dig, det er hvordan du fortolker hvad der sker med dig. ~ Aldous Huxley

Modenhed har mere at gøre med, hvad typer af oplevelser, du har haft, og hvad du har lært fra dem, og mindre at gøre med, hvor mange fødselsdage, du har fejret. ~ ukendt

I det sidste årti eller deromkring, har videnskaben opdaget en enorm mængde om den rolle følelser spiller i vores liv. Forskere har fundet, at endnu mere end IQ, at din følelsesmæssige bevidsthed og evner håndtere følelser vil bestemme din succes og lykke i alle samfundslag, herunder familieforhold. ~ John Gottman (fra Raising et følelsesmæssigt intelligent barn)

Lad os ikke glemme, at de små følelser er de store kaptajner af vores liv, og vi adlyder dem uden at vide det. ~ Vincent Van Gogh

Ophavsret © 2010 Krystal Kuehn, New Day Rådgivning. Alle rettigheder forbeholdt
Kriterier for følelsesmæssig modenhed af William C. Menninger, MD (1899-1966), Medstifter af The Menninger Clinic, Ophavsret &kopi; 1966 Menninger Clinic
.