Holde Self Promises

"Jeg er kaptajn på min skæbne, jeg er herre over min skæbne", skrev Henry Ford. Du må ikke higer efter hans berømmelse eller selv hans formue, men for at have gjort en forskel? Ville vi ikke alle gerne forlade et wake bag os?

For at styre vores skib, vi skal have en destination og en idé om, hvordan man kommer dertil. Du vil have hørt om at sætte mål og bryde dem op i mål. Hvis målene er for store, vi skal bryde dem op i opgaverne.

Teori siger, at hvis du planlægger hvert skridt derefter tage hvert trin, vil du i sidste ende at nå dit mål. Du skal bare sætte den ene fod foran den anden. Uanset hvor lille hvert trin, det tager dig tættere på opstilling, hvad du satte sig for.

Problemet ligger ikke i at vide hvordan, og heller ikke i forhindringer sat i vores vej. Sommetider dem fødder bliver forankret blandt de forhindringer, vi satte sig for at krydse. Samuel Johnson udtrykte det således: "De kæder af vane er for svage til at kunne mærkes, før de er for stærke til at blive brudt." Vi har brug for en større kraft end tanke og fantasi til at bryde kæder af vane.

Om en halv snes år siden gav jeg op med at ryge. Som historier går det mangler drama, men illustrerer både stoffet og illusoriske karakter af klipperne. Ligesom mange ville være ikke-rygere jeg havde konfronteret klipperne af denne særlige trail mange gange. Taler af erfaring, en af ​​udfordringerne stammede fra størrelsen af ​​&'; rygestop &'; klipper. De er så små. De er mere som urer på en stejl skråning. Sandsynligheden for tilbagefald gør en tilbageholdne at annoncere indsatsen.

Denne gang er det anderledes. Hvor mange gange har du hørt, at før eller endda sagt det til dig selv, som du kravle over den første af dine mest skræmmende kampesten?

Da jeg endelig gav op med at ryge i 1998, var det virkelig anderledes. Der var ikke nogen kampesten eller endda urer! Nu kan jeg se, at der aldrig var nogen klipper i første omgang. Hindringerne for at give op med at ryge er nogenlunde magen til at ændre nogen vane, som vi har lov til at blive etableret. Ingen af ​​dem har nogen reel substans og enhver, der gør ikke &'; t deler din vane vil fortælle dig, så

Lad os overveje nogle vaner, der vises mindre skadelig end rygning.. Mange mennesker tumle med at spise og drikke fornuftigt. Disse dage de fleste mennesker i vestlige samfund spiser og drikker for fornøjelse snarere end at holde sig i live. Sætte dig selv i spidsen for, hvad der foregår i, eller kommer ud af din mund er sværere end det lyder

Don &';. T du altid ved, når du spiser for meget af noget? Don &'; t du næsten altid ved, hvornår du siger de forkerte ting

Den mest almindelige og genkendelige vane indebærer bryde forpligtelser over for os selv. En sikker måde at undgå den tilhørende skyld og stress er at undgå at gøre nogen forpligtelser overhovedet. Jeg misunder folk, der er tilfredse med dette. Nogle mennesker føler ikke behov for at sætte deres hånd på rorpinden og er glade for at gå var lykke og andre tager dem. De fleste af de mennesker, jeg kender ønsker mere liv i deres liv, i en eller anden form.

Lad os antage, at du helt kan udrydde vane bryde tilsagn du foretager dig selv. Hvad kunne du opnå? Hvad ville du beslutter at gøre? Mulighederne ville være næsten ubegrænsede. Intet mindre end at ophøre med at leve kunne stoppe dig opstilling næsten alt du begiver dig ud for

Lad &'; s. Overveje de ting, der står i vejen for os. Hvad får os til at svigte os selv ved ikke at gøre det, vi beslutter at gøre? Forestil dig, at du har besluttet at arbejde ud tre gange om ugen i mindst tredive minutter. Du holdt til dit engagement i et par uger, men nu har du lade tingene glide og du kæmper for at opfylde dit engagement endda en gang om ugen. Hvad gik galt?

Tanken om, at det kunne være ubehageligt?
Det var for svært at beskytte en lang nok tid slot?
Andre opgaver blev mere presserende?
Andre opgaver blev mere interessant ?
Andre mennesker brugt op tiden er afsat?
Frygt for fiasko andet sted?

Du kan sikkert finde andre måder at udtrykke de undskyldninger, vi gør for os selv, men én ting skal være klar fra at tænke på dette: Ingen af ​​disse grunde har iboende stof. De hindringer, der holder os fra at opfylde forpligtelserne også selv er født og drevet af ideer i vores eget sind.

Hvem er virkelig mester, vores intellekt eller vores automatiske system svar?

Meget af det, vi er, siger og gør er automatisk, baseret på følelser knyttet til vores erindringer. Vi kan ikke tage fuld bevidst kontrol. Hvis vi kunne, ville vi glemmer at trække vejret. Hvis dette er sandt, hvordan er det muligt at vælge og opføre sig som man vil? Det hele afhænger af, hvordan vi husker, hvad der sker med os.

Den måde, vi registrerer begivenhederne er automatisk. Hukommelsen skal være der, før vi kan tænke over det. Hvad vi mener om en begivenhed i fortiden ændrer smagen af ​​hukommelsen. Vi kan styrke de følelser, der gik med det, eller begynde at ændre dem. Med en lille indsats, vi kan ændre, hvordan vi husker alle omstændigheder.

Den reelle værdi af tanke er ikke som et middel til selvkontrol, men som en metode til at justere vores automatiske reaktion på, hvad der sker med os. Hvordan vi oplever øjeblikke af afgørelsen, og derfor hvordan vi beslutter, afhænger af, hvordan vi husker konsekvenserne af lignende beslutninger.

Hvis du kæmper for at opfylde dine forpligtelser over for dig selv, at undersøge disse erindringer, der understøtter din beslutsomhed, og dem, modstå det. Undersøg dine værdier, overbevisninger og tro at erkende, hvor de støtter eller underminere løfter, du foretager dig selv.

Nogle gange er valget mellem at vælte dybtfølte værdier eller opgive en forpligtelse. Nogle gange er det simpelthen et spørgsmål om at opfatte den samme ting forskelligt.

Frihed har altid været vigtigt for mig. Det er en dybt holdt værdi for mange i vores samfund. Min rygning vane havde meget at gøre med at forsvare min frihed. Det tog mig flere måneder at kaste kontakten og tilslut friheden til ikke at ryge. Nu jeg don &'; t har at smug skjule mit rygning fra mine børn. I stedet for pilede ud til haven eller mit studie for en røg, kan jeg slappe af i alle rum i mit hus. &'; No Smoking &'; tegn er ophørt med at være en irritation. Jeg er fri til at nyde alle de steder spærrede for rygere. Jeg er fri fra fængslet af min vane. Når jeg har ændret kredsløbet og tilsluttede frihed med ikke at ryge, de hindringer forsvandt
.