Fordele ved at øge din følelsesmæssige intelligens Skills

Øge din følelsesmæssige intelligens færdigheder giver betydelige fordele i tre kategorier: beslutningstagning, relationer og sundhed. Disse kategorier omfavne stort set alle adfærd, hver aktion og reaktion, enhver situation, du kan støde på. De gælder for din virksomhed og faglige samspil samt dine familieforhold, fra den brede feje af store, multi-million dollar selskaber til dag-til-dag små hændelser, der påvirker dit liv.

beslutningsprocesser

Ved at blive klar over, hvad du føler i det øjeblik, du har oplysninger, du kan bruge til at træffe en beslutning om hvad de skal sige eller gøre nu. Du kan tænke og handle mere rationelt i øjeblikket ved at udvikle følelsesmæssige selvregulerende færdigheder, som gør dig i stand til hurtigt at omdanne negativ, dræning følelser til mere positive, produktive. Din øjeblik til øjeblik beslutningstagning er forbedret betydeligt. Disse færdigheder vil hjælpe med at forhindre dig i at reagere og giver dig mulighed for at reagere mere omtanke og grundigt. Din effektivitet, er din selvtillid og din motivation alt positivt påvirket, når du er i kontrol over dine følelser.

Relationships

følelsesmæssig intelligens færdigheder vil ikke kun give dig personligt, de vil have en positiv indvirkning på dine relationer med andre. For eksempel, i stedet for at blæse op, når din projektleder annoncerer en deadline uden at rådføre dig, styre din følelsesmæssige reactiveness gør det muligt at bevare roen, stille gode spørgsmål, måske endda påvirke deadline - alt imens bevare din godt samarbejde med din leder. Derimod vil et sammenbrud i kommunikation og barrierer for at arbejde effektivt have været resultatet af en negativ, reaktiv respons fra din side. Som følge heraf vil en stor del af tid og kræfter skal udøves for at reparere skaden på forholdet. Når relationer vedligeholdes og forbedres, alle parter til gavn.

Og hjemme, i stedet for at sætte et barn, der kommer hjem med en lavere karakter end forventet, eller en dårlig test score på den varme stol, kan du vise ham, at du pleje og er bekymret for ham, og stadig bevare en fast, men forståelse tilgang til situationen. Tænk på den positive effekt dette vil kunne få for dine relationer med dine børn.

Når du bruger simple EI teknikker, deltagerne i mine programmer er blevet forbløffet ved deres børns reaktioner. For eksempel en SVP for HR for en stor organisation opdagede hans søn havde opkrævet en tank af gas på sit kreditkort. Hans umiddelbare reaktion var at få fat i et baseball bat til at få sin søns opmærksomhed. Dog var han i stand til at håndtere sine følelser ved hjælp af en enkel, hurtig følelsesmæssig ledelse teknik og spørger sig selv, "Hvordan kan jeg bedst håndtere denne situation?" Som et resultat, han og hans søn drøftede situationen roligt (ingen bat var involveret). Til straf, blev hans søn ikke lov til at køre sin egen lastbil for en uge. Da sønnen spurgte: "Hvordan skal jeg komme på arbejde?" Fars svar var: "Det er dit problem." Næste morgen søn kaldte sin far på arbejde og takkede ham for at have en samtale i stedet for en råben match.

Denne historie viser, hvordan administrerende følelser kan have en betydelig indvirkning. Samtalen og interaktion var meget anderledes end den sædvanlige, og forholdet blev forbedret. Og far var ved at blive en langt bedre rollemodel for sin søn.

Sundhed

Det tredje område er berørt af udvikle dine følelsesmæssige intelligens færdigheder, men bestemt ikke mindst, er dit helbred. Negative følelser brændstof højere cortisol niveauer, ofte kaldet "stress hormone.Excessive cortisol niveauer, over tid, kan forårsage acid reflux, søvnløshed, astma, mavesår, tab af knoglemasse og osteoporose, lav sædkvalitet, omfordeling af fedt til taljen og hofter, og fedt oprustning i arterierne, hvilket kan føre til hjertesygdomme og mange andre sygdomme [McCraty, Borrios-Choplin et al. "Konsekvenserne af en ny Emotionel Self-Management Program om stress, følelser, pulsvariation, DHEA og cortisol "Integrativ fysiologiske og adfærdsmæssige Science 33 (2): 151-70, 1998] dårligt forvaltede følelser, korreleret med dysrytmier i vores autonome nervesystem, er forbundet med mange sygdomme, herunder astma, kronisk træthed, depression, hypoglykæmi, forhøjet blodtryk og mange flere. . At lære at forvandle fra negative følelser til positive produktive dem i løbet af dagen eller natten over en længere periode har vist sig at have en positiv indvirkning på mange sundhedsmæssige problemer. I mine programmer, deltagerne oftest nævne en væsentlig eliminering eller reduktion af søvnløshed, ofte i et par uger.

Udvikling af følelsesmæssig intelligens færdigheder er ikke svært. Folk har indset fordelene i en meget kort periode ved at anvende enkle, gennemprøvede teknikker konsekvent. De har rapporteret forbedringer i alle kategorier - beslutningstagning, relationer og sundhed
.