Hemmeligheder succes, de ikke lære dig i skolen

Livet kan være en langsom og uartikulerede lærer. Alligevel et par enkle, gennemprøvede ideer kan give os alle langt mere kontrol over vores liv.

Forskere, der observerer mennesker, der lykkes i erhvervslivet, studie, sport og relationer afslører nogle værdifulde oplysninger om den måde øverste læsefærdigheder tror. For mig er den største overraskelse er, ikke så meget, hvad de mener, men hvor meget forskel det gør for hele deres liv

SECRET 1:. VALG
Succesfulde mennesker er kaptajn på deres eget skib . De mener, at succes i livet er op til dem. Mislykkede mennesker er skibet – vugger rundt i havet. De mener, at succes er et spørgsmål om held, skæbne eller påvirkning af andre mennesker.

Hvis vi generelt ser os selv som skibet, vi kan vælge at ændre. Jeg kalder det for &'; supreme befriende valg &'; at tage ansvaret for vores eget liv. Det &';. S en enestående træk ved succesfulde mennesker

Virkningerne af denne enkelt befriende valg begynder tidligt. Et review af 100 studier af studerende fandt, at dem, der troede, at deres succes var op til dem, opnået væsentligt bedre dem, der sætter deres resultater ned til at have en god lærer, læreren kunne lide dem, eller om de tests var let eller svært. Denne forskel i perspektiv var vigtigere end de børn &'; s scores på motivation tests, deres forældre &'; børneopdragelse færdigheder eller kvaliteten af ​​undervisningen.

I erhvervslivet, vil folk, der synes selv som skibet fortælle dig deres forretning lider fordi markedet er nede eller kursen for høj eller lav, og vente for ting at ændre. En kaptajn på sit eget skib kan være lige så frustreret, men mener at hun har et valg. En af mine klienter gør en vane med at spørge, &'; Hvad er vores muligheder her &'; så snart hendes team møder en grov plaster eller et tilbageslag. Det &'; s hendes måde at minde alle, og sig selv, at de er i gebyr. Der &'; s. Stærke beviser fra den forskning, mennesker, der tager ansvaret for deres eget liv er mere optimistiske, mere vedholdende, mindre tilbøjelige til depression og mere modstandsdygtige over for stress og angst

Når vi &'; ve valgt at tage ansvaret af vores eget liv, vi kan gøre andre befriende valg

Vi kan vælge vores holdning til begivenhederne, selv når vi kan &';. t ændre dem. En af mine helte er Margaret Moth, en newzealænder og kamera operatør for CNN. Margaret blev skudt i ansigtet, mens på opgave i det tidligere Jugoslavien. Uger senere lige ud af hospitalet, forklarede hun til et tv reporter, at hendes amerikanske venner var at spare op til deres pension, men at hun havde en anden tilgang til livet. &'; I &'; ve krydset Sahara på en kamel &' ;, sagde hun, &'; I &'; ve været nede Amazon i en kano, og jeg &'; ve blevet skudt i Sarajavo. Det er mine rigdomme &';

Vi kan vælge at være unembarassable. At &'; s en befriende valg. Forestil dig, hvor bemyndigelse det ville være, hvis du kunne tage væk frygten for forlegenhed.

Tænk på sidste gang du var flov og hvad der blev opnået ved det. Er frygt for forlegenhed gøre dig mindre tilbøjelige til at sige op på et møde, synge en sang, du nyder eller introducere dig selv til fester?

De fleste mennesker I &'; ve foreslog det at have aldrig tænkt om at vælge at være unembarrassable. De troede forlegenhed var noget, der bare sker. &'; Nice idé, &'; de siger &'; men jeg &'; d bare gå rød og stikkende &' ;. Det kan være sandt, men hvis vi vælger at være unembarrassable, disse symptomer forsvinder hurtigt.

Forestil dig, at du forlader biblioteket og alarmen aktiveres – den ene, &'; s sat op til at fortælle alle &'; denne kvinde forsøger at stjæle en af ​​vores bøger &' ;. Hvordan ville du reagere? Når forskerne undersøgte dette scenario, fandt de, at de fleste mennesker var forståelse, snarere end at anklage, og kunne forestille sig at være i samme situation selv.

Andre forskere har fundet, at normalt de fleste mennesker don &'; t varsel eller huske vores pinlige øjeblikke. Selv hvis de gør, kan vi vælge ikke at brug verden &'; s godkendelse til alt, hvad vi gør.

Vi kan vælge at være lykkelig.

De fleste mennesker forventer at være glad, når de har et liv-partner, et hus, en ny bil, eller når deres virksomhed er blomstrende og de kan slappe af. At vælge at være glad betyder mere end at se vores glas som halvt fyldt. Vi kan nyde hver oplevelse af dagen: smagen af ​​vores kaffe, en meningsfuld samtale med en ven eller kollega, roen i en sommer formiddag eller varme af vores partner &'; s hånd. Det &'; s den buddhistiske tilgang til lykke og understøttet af forskning. Man kan sige, at alt, hvad vi gør, er at skabe kortsigtet glæde af dagligdags ting, og du ville være rigtigt. Det &'; s når det bliver en livsstil, og vi ser tilbage på måske år, at vi kan sige, vi er glade eller lykkeligere

Der &'; s. Dokumentation for, at mange mennesker er født med &'; lykke gener &' ;. Det gør ikke &'; t betyde, at de glider gennem livet i en euforisk tåge, kun at de har en disposition til at være lykkelig. Ikke at have generne gør ikke &';. T stoppe alle andre at være glad, selvom det kan tage lidt mere arbejde

Der &'; s speciel og vigtig form for lykke, som vi shouldn &'; t overse. Det &'; s den tilfredshed, vi får fra at blive nedsænket i interessante og givende aktiviteter. Det &'; s tæt på, hvad Aristoteles kaldte Eudaimonia. Ligesom latter og glæder i livet, Eudaimonia giver os en generel følelse af velvære, som hjælper os bruge sund skeptisk tænkning på vores ned dage og øjeblikke af stress.

Der er andre valg, der kan frigøre os til at gøre mere med vores liv. Vi kan vælge at være proaktiv, at være modige, at elske betingelsesløst, at tænke selvstændigt og være optimistisk - og gøre disse valg fokus i vores liv.

SECRET 2: REAL OPTIMISME
Den frugterne af optimisme er ekstraordinære. Forskningen viser, at optimismen er en nøgle, ikke blot for motivation, men bedre fysisk og mental sundhed, bedre relationer, mere lykke og endda en længere levetid. Optimisme skaber en opadgående spiral, et positivt forudindtaget opfattelse af verden.

Men det &'; s reelle optimisme, vi har brug for, ikke: &'; Don &'; t bekymre, alt vil være okay &' ;, ledsaget af ikke at gøre noget. Oftest, at &'; s. Benægtelse

Fast optimisme er ikke bare en positiv opfattelse af verden, men en fokuseret måde at håndtere vores uundgåelige tilbageslag. Der &'; s enkel proces, du kan bruge til at uddanne dig til at være mere optimistiske

Først skal du vælge at være på vej til at blive første-klasse..

På din vej er vigtig, fordi den siger, at du forventer tilbageslag som du lærer – at &'; er bare en del af processen. Hvis det lyder indlysende, sammenligne det med, hvad mange mennesker (Forskningen siger især mænd) siger til sig selv. For dem vil kun guldmedalje gøre; noget mindre end fuld succes nu, ville være fiasko. Det &'; s et kulturelt pres, der starter tidligt. Jeg hørte engang 12 år gamle drenge enige om, at en af ​​dem, der kom andet i et løb var &'; den første af taberne &' ;.

Dernæst handle den del af en person, der er allerede en førsteklasses leder, forælder eller hvad rolle du fokuserer på på det tidspunkt.

Fungerende delen betyder opholder sig i rollen - at give dit bedste, uanset hvordan du kan føle. Hvis der synes uoprigtig, så tænk på at handle den del som værende heroisk. Tænk på Sir Winston Churchill, der har lidt af depression i hele sit voksne liv, men der &'; s ingen antydning af depression i &'; Vi skal kæmpe på markerne og i gaderne. Vi skal kæmpe i bjergene. Vi skal aldrig overgive &'!; Han havde forpligtelser over for sin nation og sig selv. Oprigtighed var ikke &'; t problemet.

Her &'; s den vitale del. Det &'; s hvad du fortæller dig selv, når du har en succes eller tilbageslag

Lad &'; s. Forestille sig, at dit salg er nede dramatisk i slutningen af ​​denne måned. Det er klart, det vandt &'; t har noget at gøre med dit potentiale som en sælger eller forretningsmand, fordi du er på vej til at blive første-klasse. Det skal være noget, man kunne lære eller gøre anderledes næste gang.

Hvis du har en vellykket salg måned, din evne eller potentiel få kredit. Det &'; s fornuftigt at bemærke, hvad du gjorde godt at nå dine tal, men de mest succesfulde mennesker tror på sig selv, ikke lige, hvad de gør. Du har måske ikke lyst til at dele det med verden, men du skal bekræfte dit potentiale ved at fortælle dig, at din succes er yderligere bevis, at du er på vej til at blive første-klasse.

I vores kultur, som har så meget går for det på andre måder, er vi opfordres til at gøre det modsatte. Hvis det lykkes, vil andre mennesker hjælpe os med at sætte det ned til held. Det kan være hensynsfuld at blive enige, men faktisk at tro, at vores succes er et spørgsmål om held, er en meget skadelig vane. Du har måske genkende varianter af den heldige tema: &'; De må have været desperat for at vælge mig &'; og &'; Chefen må have været i godt humør &' ;, eller &'; jeg sluppet af sted med det dengang, men det vandt &'; t være længe, ​​før de opdager I &'; m ikke god til dette &' ;.

det &'; s også skade at tro, at vores tilbageslag er fiaskoer (så permanente), helt vores ansvar og bevis for, at vi ikke har nogen evne eller potentiale. Folk, der tror om tilbageslag i den negative måde, vil fortælle sig selv, &'; I &'; m håbløs på dette, I &'; ma taber, skal jeg holde mig til ting, jeg kan gøre, &' ;, og &'; Det viser bare, at du kan &'; t underviser en gammel hund nye tricks &';.

Hvad &'; s skaden? Sædvanligvis tænker på disse usunde måder er lært hjælpeløshed. Det &'; s funktion af depression, lav motivation og ringe modstandsdygtighed over for stress. Salg

Optimister lever længere og sundere liv – og ikke bare lidt længere eller lidt sundere. Forskere kontrolleret registreringer af mænd, som havde eksamen fra Harvard University og fundet, at de kunne forudsige mænd &'; s sundhed på 65 fra deres optimisme på 25. Forskere ved Mayo Clinic som studerede sundhed patienter over 30 år, fandt, at optimisterne faldt deres chance for tidlig død med 50 procent. De var også gladere, mere fredelig og mere afslappet. En undersøgelse af nonner fandt, at de, der var de mest positive levede i gennemsnit syv år længere end dem, der var mindst positive.

Forskere har afsløret, at optimisme og pessimisme er meget stabile træk – medmindre vi vælger at ændre dem.

SECRET 3: EFFEKTIV opstilling af mål
Vi ved, at succesfulde mennesker sætte mål og at det &'; s mere effektivt at skrive dem ned, men her &'; s raffinement. Tyske forskere har fundet, at visualisere både målet og den måde, tingene er, kan gøre en væsentlig forskel for vores motivation. Det centrale er at holde genoptagelse kløften mellem, hvordan tingene er, og målet.

Det &'; s vigtigt, at målene være vores mål, ikke andre menneskers &'; s. mål for os

Vær forsigtig med mål. Top læsefærdigheder don &'; t linke deres følelse af selvværd til deres mål. I stedet er de ræsonnere, at hvis de lever i overensstemmelse med deres værdier, at &'; s nok til at føle, at vi er værdige mennesker. Det &'; s sandsynligt, at de fleste mennesker don &'; t. Jennifer Crocker fra University of Michigan undersøgte mere end 600 elever og fandt, at 80 procent baseret deres følelse af selvværd på deres akademiske succes. De studerende har ikke modtaget bedre karakterer, på trods af at være meget motiverede og studere mere. De var mere tilbøjelige til at føle stressede og at være i konflikt med det videnskabelige personale. Når de gjorde godt, deres følelse af selvværd didn &'; t øger mere end de andre studerende, der weren &'; t, afhængigt af deres akademiske kvaliteter til at føle sig godt om sig selv. Vi kan undgå den samme fælde, når vi tænker over markedsandele vores cash flow, salgstal eller møde vores projektets mål og tidsfrister
.