Håndhævelse Boundaries er nøglen til at holde følelsesmæssig Clutter Away

Følelsesmæssig rod består af negative følelser fra tidligere erfaringer, og begrænsende overbevisninger, der ikke længere gælder for din aktuelle situation. Holde følelsesmæssige rod væk fra dig kræver årvågenhed i fastsættelsen og håndhæve dine grænser.

Dine grænser hjælpe med at definere, hvem du er, og hvad der er vigtigt for dig. De hjælper fange din identitet. Når du indstiller en grænse, er du fortælle andre, hvordan du ønsker at blive behandlet, og hvad du vil og ikke vil acceptere.

Etablering grænser og håndhæve dem er en nøgle til at holde din følelsesmæssige rod og andres i skak. Når du rense ud fysisk rod, du typisk sørge nye papirer og junk ikke lave rod i det op igen. Med følelsesmæssige rod, indstilling og håndhæve grænserne holder negative livserfaringer fra hober sig op, og saboterer dig igen. I begge tilfælde får du slippe af med "ting" du ikke længere har brug for.

Alt for ofte vi tolerere ting, vi ikke kan lide og lad det simre vredt om dem indenfor. Vi ender vred og meget krænket. Den person overtræder vores grænse kan ikke engang være klar over deres adfærd er at have denne effekt. Vi kan ende med at såret af hvordan en person har behandlet os, og de kan være uvidende om, at de har gjort noget, som gør ondt vores følelser. Det er vigtigt at lade folk vide, hvad dine grænser er.

Det er især vigtigt at sætte grænser omkring overbevisninger andre mennesker udtrykker mod os. Når velmenende venner eller familie fortælle dig "Du kan ikke ..." eller "Du vil aldrig ...," husk dette er deres mening og har intet overhovedet med, hvad du er virkelig i stand til at opnå. Ellers kan du ende med at tage på deres følelsesmæssige bagage og lad det begrænse dig.

Når du rydder ud den følelsesmæssige rod i dit liv, du gør plads til lykke. Du abonnerer ikke længere kørt ned med bagage af dine tidligere erfaringer. Mens de skete og var en del af dit liv, behøver de ikke at definere dig. Vi har alle haft positive og negative erfaringer. Selv hvis vi har lavet fejl i fortiden, har vi ikke at give dem mulighed for at definere, hvem vi er. Må ikke tillader dig selv at leve i fortiden.

Hængende på til den følelsesmæssige rod af negative følelser, begrænsende overbevisninger og andre folks drama i det lange løb konsekvenser ikke kun din lykke, men også dit helbred. Negative følelser kan bære på din fysiske krop og dit immunforsvar. Følelsesmæssig rod påvirker dit humør, skaber stress, og i sidste ende påvirker dit helbred. Sætte grænser omkring, hvordan vi bliver behandlet handler ikke kun om at have folk behandler os pænt – det kan være afgørende for vores sundhed.

Når jeg arbejder med klienter at fjerne følelsesmæssige rod, de beskriver følelsen "lettere" og "munter", og det er ofte en meget dybtgående ændring fra hvor de startede. Nogle gange at komme af følelsesmæssige rod giver dem mulighed for rent faktisk at føle sig lykkelig for første gang i deres liv.

Hvis lykke er et mål for dig, se på din følelsesmæssige rod og finde nogle måder at rydde det ud. Mens du måske har været at indsamle det i årevis, er det ikke nødvendigt at tage år at løse. Indsatsen er det værd. Du fortjener lykke og liv i dine drømme! Og når du har ryddet din følelsesmæssige rod, sætte grænser for at holde det klart!

(c) 2009 Linda S. Pucci, Ph.D.
.