3 måder at forstærke dit selvværd gennem taknemmelighed

"Handel din forventning til påskønnelse og verden ændrer sig pludseligt." Tony Robbins

Lavt selvværd kan være en vanskelig opgave i, at det gør du lyst til alt er galt i verden, nemlig dig selv. Uopfyldte forventninger kan føre dig til at tro, at dit liv er en regn sky efter den anden. Men dette kunne ikke være længere fra sandheden.

Kan du huske farve som barn? Du blev givet tegn eller landskaber, der er skitseret med tykke sorte linjer mod creme papir og med dine farver, du begyndte dit arbejde. Blues, røde og grønne udfyldt linjerne, ikke altid pænt, men slutningen var farverige mesterværk, der var din helt egen. Dit voksne liv er ikke så anderledes. Linjer hvirvel og deltag at skitsere landskab, der er vores daglige tilværelse. Tag dine blues, tage dine røde og tage dine greens. Tag et øjeblik til farve i af alt det, du er nødt til at være taknemmelig for, og når det er færdigt, takker for evnen til at skabe sådan en smuk mesterværk.

Hvilke ting skal jeg være taknemmelig til?

Jeg får det, kan dette være en hård spørgsmål at besvare især efter en vanskelig dag eller uge eller måned. Her er et par velsignelser til at overveje for din liste:

Special mennesker i dit liv (familie, venner, mentorer osv ...)

Udfordringer, som du har overvundet (tab af job, skade, frygt, liv-ændringer osv ...)

Naturlig skønhed (du er i live, lykkelige øjeblikke, naturen, kærlighed osv ...)

Hvordan kan jeg huske at være taknemmelig i mit daglige liv?

Find en lille genstand af mening, der er nemt for dig at bære rundt med dig. Det kan være en halskæde, armbånd eller lommeformat element. Hver gang du rører eller se denne genstand, så tænk på mindst én ting fra din liste, at du er virkelig taknemmelig for og sige "Tak". Denne ental handling vil give dig mulighed for at indarbejde taknemmelighed i dit liv på en regelmæssig basis.

jeg er god til at udtrykke taknemmelighed over for andre, men hvad med mig selv?

Begynd ved at gøre en bevidst indsats for at udtrykke taknemmelighed over for dig selv for et veludført stykke arbejde. Alt for ofte lavt selvværd fører os til ned at spille vores rolle i succes ved at give alle kredit til en anden. Selv om det er vigtigt at vise påskønnelse til alle medlemmer, der er involveret i et veludført stykke arbejde, er det bydende nødvendigt at tage et øjeblik at anerkende dit bidrag til opfyldelsen. Ved at anerkende værdien i dig selv, du indstille forventningen for andre at gøre det samme
.