Stikning med Programmet

Er du en Doer Eller En oplæser? Salg

Fire trin til at hjælpe dig komme forbi vejspærringerne i dit liv.

Af Beate Chelette

Et par uger siden jeg fik busted af en af ​​mine egne coaching klienter for at være ude af balance. Jeg har et bestemt system, som jeg bruger til at hjælpe mine klienter skabe det liv og erhvervslivet i deres drømme. Vi udpege, hvad de har brug for i deres personlige liv og karriere og derefter vi sætte disse idéer ud i livet og lidt efter lidt, de bevæger sig fremad. Og alt imens jeg understrege, hvor vigtigt det er at opretholde en sund balance mellem arbejde og privatliv, fordi det kan påvirke alt, vores sundhed, attitude, familie, vores sociale forpligtelser og økonomi.

Så der var jeg, gør alt dette for mine klienter, og en 13-dages migræne ramte mig. En af mine klienter bemærket og sagde, er du bare fortæller mig at finde balance, eller er du faktisk gøre det selv? For hvis du gør, så hvorfor har du det på denne måde? Wow, det var stedet på. Direkte og lige på målet!

I mit typiske måde at fokusere på det positive, ignorerer de dårlige og skubbe gennem uslebne patches, må jeg have overset egenomsorg og min egen balance liv, at jeg så let opfordre andre at være opmærksom på. Som ledere og lærere, vi har to valg: vi enten gøre det eller vi taler om det. Vi er enten autentiske, fordi vi virkelig tror på det, og det &'; s en del af vores virkelighed, eller vi er hyklere, der køber i den nyeste dille, men kan &'; t gøre det arbejde for os selv. Det er overflødigt at sige, den sidstnævnte kategori bare gør ikke &'; t lyde godt, gør det

Et ord om vejspærringer

Når rammer en vejspærring, især hvis det er frontalt ligesom i mit tilfælde, dette er en klar indikation til at stoppe og ændre noget. Ved dag ti af min migræne, var det klart, at jeg var nødt til at undersøge, hvad der foregik i min verden, der skabte dette problem. Jeg bogstaveligt talt kunne ikke &'; t tænke klart og tingene gik i stå. Jeg måtte bare “. Være &"; Så meget som jeg kan &'; t stå have noget stoppe min indre Energizer Bunny, budskabet var klart og tydeligt. Jeg var nødt til at sætte farten ned og lytte.

Hvis du står over for en vejspærring lige nu, kan du regne ud, hvad det underliggende problem er? Prøv at fjerne dig selv og se på situationen udefra. Hvad er budskabet? Hvad er du ikke opmærksom på? Er der nok egenomsorg som vejrtrækning, hvile, søvn og spise rigtigt –? Og udøver

Trin 1. Hent forbi vejspærringen

Det næste skridt er at finde ud af, hvad der skal være gjort for at få dig forbi vejspærringen. Hvad livsstilsændring eller karriereskift kræves? I mit tilfælde, jeg var nødt til at ændre min motion rutine, være mere opmærksomme på min kropsholdning, når jeg sidder ved mit skrivebord, stå og gå, og jeg stoppede med at arbejde på min computer efter et bestemt antal timer. Jeg opdagede også, hvor vigtigt det rigtige kontor ergonomi er. For det grundlæggende, her &'; s nyttige kort video http://goo.gl/qgqBm

Trin 2. Hverve hjælp

Når selvevaluering gør ikke &'; t få dig over pukkel, får hjælpe. Nogle gange kan vi af &'; t regne disse ting ud alene, og måske det &'; s tid til at tænke uden for din komfort zone. Medmindre du ændrer noget, du kan &'; t forventer forskellige resultater fra din eksisterende problem. Jeg endte med at gå til en migræne specialist og startede en ugentlig Pilates klasse til at øge min kerne styrke. Gør hvad du kan for at hjælpe dig selv komme fra A til B.

Trin 3. Lad det gå

Slip af ting, der suger op din tid og don &'; t arbejde. Hvad er du holder fast, at doesn &'; t skabe et godt resultat? Er der noget i dit personlige liv eller forretning, der forårsager flere problemer og distraktioner, end det &'; s værd? Hvad ville det tage for dig at lade det gå?

Trin 4. Just Be

Livet er ikke altid om at gøre og skubbe. Det &'; s også om at være stille og lytte. Medmindre vi tager tid til at lytte, hvordan kan vi få de oplysninger, der er Det må være det sværeste, jeg nogensinde er stødt på! Vi er næppe alene i vores kampe. Alle omkring os er i en lignende båd og forsøger at finde deres plads. Fighting er god, når en kamp er, hvad &'; s behov, men nogle gange er vi bare nødt til at være stille, så vi kan klare vores hoved. Ofte, den enkleste af alle ting at være stadig synes at være den sværeste. “ Do &"; dit bedste hver eneste dag, selv om det &'; s kun i 15 minutter
.