Møde fjenden! - Og det er dig

Hvor ofte har du startet et fitness-program, har besluttet at lære en ny færdighed, lovede dig selv at male din stue eller afslutte en landskabspleje projekt, kun at støde tilsyneladende endeløs modstand? Undertiden modstanden genereres internt; nogle gange det kommer fra eksterne kilder såsom familie, venner eller kolleger.

Modstand er ofte en manifestation af homeostase, den naturlige hældning af en organisme til at fastholde sin nuværende tilstand. Homeostase regulerer forandring. For eksempel kan en termostat er en homøostatisk indretning til at regulere temperaturen.

Homeostase foregår om ændringen ved hånden er god eller dårlig. Som George Leonard og Michael Murphy forklarer i deres bog, "The Life vi får," "modstand er generelt rimeligt forhold til størrelsen og hastigheden af ​​ændringen, ikke hvorvidt ændringen er en positiv eller negativ én."

For at vokse og forandring, må vi lære at genkende og arbejde med den modstand, som homeostase genererer. Leonard og Murphy foreslå fem måder at gøre dette:

Forstå hvordan homeostase værker. Indse, at intensiteten af ​​din ubehag angiver omfanget af ændringen, ikke dens værdi. Vær opmærksom på, også, at homeostatiske modstand kan dukke op blandt familie, venner og kolleger samt i dig selv.

forhandle med din modstand mod forandring. Snarere end caving i eller barreling igennem, finde måder at modulere hastigheden af ​​forandringer, så du kan lære af processen og fastholde dine fremskridt. Vær villig til at tage to skridt frem og et tilbage.

Udvikle en støtteordning. Dyrk relationer, der understøtter din udvikling og undgå dem, der truer den.

Følg en regelmæssig praksis. Da Leonard og Murphy forklarer: "Praksis er en vane, og nogen regelmæssig praksis giver en slags underliggende homeostase, en stabil base under ustabilitet af forandringer."

dedikerer dig til livslang læring. Det vil være lettere for dig at arbejde med homeostase, hvis du giver slip på den fantasi, at der er eller bør være et punkt i dit liv, hvorefter du er ankommet, og vil ikke længere nødt til at lære.

Den næste gang du finde dig selv i grebet af homeostatiske alarmklokker, don &'; t antage, at ubehag og modstand er et tegn på at du er på den forkerte vej, eller at du er utilstrækkelige til at imødekomme de udfordringer, du står overfor. I stedet engagere alle dine evner – logik, intuition, evaluering, analyse, sammenligning, oplysningstjenester, erindring, fantasi – at vurdere, om ændringen er produktiv eller destruktive. Hvis du beslutter dig for ændringen er ønskelig, tryk fremad blidt men sikkert for langsigtet vækst.
(Genoptrykt fra udstedelsen af ​​foråret 1998 "Ladybug News.")

3. QUOTE
========
"Ikke alt, der kan tælles tæller, og ikke alt, der tæller kan tælles." . Albert Einstein