Overvælde er blot et symptom

For mere end et par år, jeg &'; ve været en slave til e-mail. Jeg var meget bevidst om det og søgte hjælp. Jeg fik en vis lettelse, men e-mail stadig følte det var revnet sin pisk på mig

Af den måde, hvis du &';. Ve fik e-mail-ting ned, jeg don &'; t ønsker at høre om alle de forskellige strategier jeg kan bruge til at reducere email. Jeg har prøvet dem. Mange af dem arbejdede

Men i sidste ende, e-mail stadig tog over en god del af hver dag

Grunden strukturer don &';.. T altid få dig ud af overvælde er fordi det &'; s ikke e-mail (eller indsæt et emne, som du føler dig overvældet om), der er problemet. Det &'; s den måde, du forholder dig til den e-mail, der er problemet

I mit tilfælde var det en afhængighed af at sikre jeg opholdt sig på toppen af ​​det, så det wouldn &';. T hober sig op. Jeg didn &'; t have noget vigtigt at falde gennem sprækkerne. Jeg didn &'; t ønsker at blive set som uagtsom, hvis jeg didn &'; t svar med det samme. Der var sandsynligvis andre grimme overbevisninger jeg kaster ind i blandingen, også.

Disse overbevisninger, ikke de e-mails, var at holde mig fra mine vigtigste projekter og mål.

Er jeg helbredt? Ikke helt. Ikke endnu.

Men som jeg sad i et rum fuld af mine støttende jævnaldrende arbejder gennem denne indre konflikt, følte jeg en enorm udgivelse. Jeg gjorde det grimme skrig og kunne ikke &'; t stoppe. . Jeg havde ingen idé om smerten ved e-mail overvælde var så dyb

I stedet for at føle presset til at reagere på e-mails, I &'; m vælger at arbejde på mine projekter og mål i stedet. Jo mere opmærksomhed jeg giver de ting, jeg virkelig ønsker at gøre, jo lettere er det &'; s været at ændre mit forhold til e-mail

I &';. Har været her før, tilbage i min tidlige trediverne. Stedfortræder to-do lister til email. Mine to-do lister damn nær gav mig et nervøst sammenbrud dengang. Jeg havde en konfektionerede idé i mit hoved, at hvis jeg fik min to-do liste gjort, I &'; d være mere succesfuld. Kicking at vane åbnede mig op til at nå min første sekscifret år … og gør det med ekstrem lethed

I &';. m spændt på at opleve mere ro og overskud som følge af min nyfundne lethed omkring e-mail. Det ikke længere ejer mig

I &';. M chefen. Jeg får at vælge, hvad får min opmærksomhed. I &'; m at gøre nye valg

Hvad med dig.? Hvor skal du føler overvælde og forsøge at styre omstændighed versus udforske dine overbevisninger
 ?;