Er din Mind Your Enemy: Må du slippe i den illusion, at din sandhed er sandheden

I over fyrre år, Lou Tice hjulpet selskaber, non-profit, sportshold og individuelle atleter opnå succes?. Som grundlægger af Pacific Institute, Lou tanker om emnet personlig udvikling førte til hans Oprettelse værktøjer og teknologi, der støttede folk som Kirk Gibson, Pete Carroll og Nick Saban. Lou forstod, at vores sind – ordene, billeder og følelser, som vi påberåbe at kommunikere med os selv – kan enten være speederen, der driver vores succes, eller bremserne, der dræber vores momentum for evigt.

Der var en gang, at vi ses effekten af ​​mentale billeder og selv-snak om succes som ny tidsalder volapyk. Vi forstår nu, at disse billeder giver fundamentet for vores beslutninger og handlinger. Nyligt arbejde i neurovidenskab har vist, at mens vores første årti er vores vigtigste med hensyn til udviklingen af ​​vores verdens synspunkter, kan vi ændre på afgørende måder evigt (Google "neuroplasticitet" for mere om dette emne).

afdøde John Gardner, grundlægger af fælles årsag og tidligere formand for Carnegie Foundation, sagde følgende i håndteringen McKinsey og Company Partners i en tale mere end 20 år siden: "Jeg sagde i min bog, selvfornyelse, at vi bygger vores egen fængsler og fungere som vores egne fængsel-brugere. jeg ikke længere helt enig i. Jeg synes stadig, vi er vores egne fængsel-brugere, men jeg har konkluderet, at vores forældre og samfundet som helhed har en hånd i opbygningen vore fængsler. De skaber roller for os – og selvstændige billeder – at holde os fangenskab i lang tid den enkelte opsat på selv-fornyelse bliver nødt til at beskæftige sig med fortidens spøgelser –. mindet om tidlige svigt, vrede af barndom dramaer og opstande, akkumulerede klager og vrede, der længe har overlevet deres sag. Sommetider folk klamrer sig til spøgelser med noget næsten nærmer fornøjelse – men hæmmende effekt på væksten er uundgåelig. Som Jim Whitaker, der besteg Mount Everest, sagde: "Du har aldrig erobre bjerget; du kun erobre selv. ""

Gardner var korrekt. Vi bliver så Kabelforbundet at mens forandring er mulig, det er ikke nemt. Vi undslippe ofte i den illusion, at vores sandhed er sandheden. Vores resulterer tavs, men dødbringende selv-snak bekræfter vores forudfattede meninger og kasserer modstridende beviser blot almindelig forkert, men jeg sidespring

Tilbage til Lou Tice:... Hans perspektiv er, at vi alle gennemfører indre dialog på et af fire niveauer I den første, som han kalder "negativ tilbagetræden," vi overbevise os selv, at noget ønskeligt er umuligt at opnå, og derfor ikke engang værd at forfølge. For at gøre tingene værre, når vi er i denne ramme i sindet, skaber vi billeder af os selv undlader og følelser om, at manglende der er så negativt, at vi bare ikke gider. kan vi også ubevidst lytte til folk (jeg kalder dem naysayers, doomsdayers, drøm-slayers og spillere), som validere vores negative, selvdestruktiv perspektiv.

På det andet niveau, som jeg kalder "passiv resignation," Vi kan se, at vi har et problem, men vi har ikke nogen reel hensigt at gøre noget ved det. Nogle eksempler på den indre dialog, der forplanter her: "Nå … jeg ved, at jeg skal stoppe med at ryge, men jeg har ikke tænkt mig at," eller "Jeg skal stoppe med at spise så meget junkfood som jeg gør, og tabe nogle vægt, men jeg virkelig nyder at spise, at ting, og jeg har ikke tid til at udøve. "

Det tredje niveau er karakteriseret ved at gøre løfter, der uvægerligt få brudt. Den nytårsforsæt er en stor (og rettidig) eksempel på dette. Her er den primære årsag til, at disse løfter om forbedring få brudt det meste af tiden: Vi tager handling baseret på ord og billeder i vores sind, og de efterfølgende følelser, som de genererer. Nogen forsøger at stoppe med at ryge, for eksempel, typisk forestiller sig selv som en person forsøger at holde op i stedet for at erstatte det billede med et alternativ, såsom et billede af sig selv som en ikke-ryger.

I det fjerde niveau, vi faktisk erstatte uproduktive ord, vi bruger (både med os selv og andre) og mentale billeder, vi påberåbe med mere produktive ord og billeder. "Jeg er en ryger forsøger at holde op" bliver til "Jeg er ikke ryger." "Jeg forsøger at holde sig væk fra at spise junk fødevarer" bliver "Jeg spiser ikke junk food." Billeder, billeder og intern og ekstern dialog må ændres. Dette er ikke æterisk hokus-pokus. Vores sind vil acceptere, hvad de får at vide at acceptere. Ved konsekvent at erstatte negative billeder med positive, ændring kan, og vil, ske. Jo tidligere i uproduktive cyklus af ord /billeder, følelser og handling vi fanger os selv, jo mere sandsynligt, at vi vil være i stand til at foretage de ændringer, vi ønsker at gøre, enten stræber efter noget, vi ønsker, eller fjerne noget, vi ikke gør.

Alt dette er svært, men overhængende opnåelige. For at starte, skal du gøre følgende:

• Kassér alle doomsdayers, naysayers, drøm-slayers og vildt-afspillere, du har i dit liv. Nogle af disse mennesker kan være dine pårørende, så det kan være svært. Mindst begrænse din udsættelse for disse mennesker og fortælle dem, hvorfor du gør det

• Revision din egen tænkning og selv-snak. Dette er enkel, men ikke let. Med praksis, men du kan blive dygtige til at se, hvordan du torpedo dine bedste intentioner med skylden, domme, og tavs finger-peger. Bevidst beskæftiger mere positivt sprog

• Sørg for at du har en person i dit liv, der er allestedsnærværende, der kan, og vil, ringe til dig "på dine ting." Det kan være en mentor eller en coach. De fleste venner er forfærdeligt på dette, så du skal ikke stole på dem. En betalt professionel der aldrig forvirrer "validering" med "support" er mest nyttigt.

Held og lykke!

Copyright 2014 Rand Golletz. Alle rettigheder forbeholdes
.