Den Tilbageholdende deltager - Part Two

Vores tanker om fremtiden ofte forårsager følelser, der kommer i vejen for at nyde, værdsætte, eller deltage i nutiden. Begynde at lytte til, hvad folk allerede siger om ferien. Du hører ting som “ Jeg er så stresset om ferien. Jeg har så meget at gøre &"; “ Jeg hader helligdage. Min familie er så dysfunktionel &"; eller “ Jeg er så vred, fordi jeg er nødt til at bruge så mange penge i løbet af ferien. Jeg ville ønske, det var januar &";.

Alle disse tanker skaber en følelsesmæssig tilstand, der går langs med det. At være stresset før ferien begynder er en selvstændig skabt mentale tilstand. Så begynder ferien med en holdning af modvilje, modstand, hjælpeløshed og frygt. Disse tanker få folk til at gå ind i deres overlevelse stil og i stedet for at stræbe efter at skabe den bedste oplevelse af sæsonen. Den følelsesmæssige tilstand, der er skabt af disse tanker farver, hvordan situationer set og folk er reageret på.

I forbindelse med den intellektuelle, deres ferie stil omfatter tanker om, hvordan man får ud af socialt samvær. Selv når de er på en begivenhed, de ser på mulighederne for at komme væk, gå udenfor med rygerne, selv om de don &'; t røg, der sidder i hulen af ​​sig selv at se på bøger, eller søger trøst i en bog, de fandt. Jeg har kendt Intellektuelle, der har vendt på TV på deres eget parti til at lindre deres følelser af angst! Deres opførsel er ofte socialt forstyrrende fremmedgøre dem fra andre til at give dem den plads, de har brug for.

Når Intellektuelle er i kontakt med deres følelser af angst og social ubehag og er i stand til at diskutere dem åbent, deres angst mindskes. Intellektuelle børn kan beskyttes mod de domme af andre, der don &'; t forstå deres behov for at trække sig tilbage eller andre asocial adfærd af forældre, der begrænser omfanget af deres sociale engagementer. Praktiserende mindfulness for bedre at tolerere følelser af angst og hjælpeløshed gå langt. Det giver dem mulighed for at være i feriesæsonen uden at ødelægge det for de hjælpeløse tilskuere, der ikke ved, hvorfor de bliver så kritisk og asocial
.