Spændingsudlignende Metoder: Time Management

I denne økonomi, der er tryk på for dig at være produktiv. At gøre mere med mindre. Og at gøre det i kortere tid. Være mere effektive. Normalt under hastig forandring, næsten kaotiske, betingelser. Dette øger den stress, du allerede føler på arbejde for bare at forsøge at komme videre med din karriere. Og alt dette indebærer at være i stand til at mestre din brug af tid som en af ​​dine stress lindre metoder.

Time management er virkelig en dårlig sigt, eftersom næsten alle kan styre tiden. Du kan vurdere, hvor lang tid det vil tage at komme til og fra restauranten, og beslutte, om du har nok tid til frokost. Du kan se ind i fremtiden, og beslutte, om at tage en uge eller to ud for en ferie. Og du allerede ved, hvordan man prioritere, hvilket er hvad de fleste tid management systemer er virkelig underviser. Hvis du didn &'; t vide, hvordan man prioritere, ville du sulte ihjel, fordi du wouldn af &'; t beslutte, at er vigtigere end at se TV spise nu

Time management er i sidste ende om at håndtere stress af afbrydelser.. Her er 5 tips om hvordan til at håndtere stress på arbejdspladsen ved effektiv tidsstyring:
1. Lær at sige “. Endnu ikke &"; Den nuværende tendens er at fortælle dig til “ lære at sige nej &"; Men meget ofte, “ nej &"; ikke er hensigtsmæssig. “ Endnu &"; eller “ ikke lige nu &"; fører til en diskussion af, hvor vigtigt netop denne afbrydelse egentlig er. Og udskyde det til et bedre tidspunkt kan faktisk være mere produktive.
2. Lær at sige “. Ikke mig &"; Virksomhedskulturer afskrække gør noget, der lader en anden tage æren. Men de afskrække endnu mere “ nedbrud og brænde &" ;: at resultaterne fra at tage på for meget. Hvis du ikke kan håndtere flere opgaver, lære at diskutere, hvem der ellers kan være i stand til at gøre det, hvis det skal gøres nu.
3. Lær at sige “. Ikke nok &"; En masse stress er forårsaget af dårligt defineret eller udefinerede projekter. Din chef har en idé og fortæller dig at gennemføre det. Lær at fortælle ham eller hende, at den har brug for mere definition at være effektiv. Og hvis du kan &'; t definere det lige nu, eller nyresten &'; t den rette person til at definere det, se # 1 og # 2 ovenfor
4!. Lær at sige “. Ikke her &"; Mange gange, hvad du bliver bedt om at gøre bør blive spurgt et andet sted. Ligesom kollega, som ønsker at tale om i morgen &'; s møde i dit kontor. Tale om det på mødet. Eller den kollega, der ønsker at gennemgå et notat til frokost. Tale om det på kontoret.
5. Lær at sige “ Na-na-nooo-nooo, holde hovedet i …. &Rdquo; Hvad??!! Hvad dælen betyder det? Det betyder at lære at have en sans for humor. Nogle afbrydelser dåser kun behandles på en humoristisk måde. Ikke en sarkastisk eller nedladende måde. Men hvis du kan bruge en klassisk punch line eller et citat fra en stor komedie til at reagere på en afbrydelse, gå til den.

Skift involverer stress, selv at ændre dine metoder til at håndtere stress! Men opholder sig med de metoder, du bruger nu mest sandsynligt isn &'; t arbejde. Hvis du don &'; t vide, hvordan til at håndtere stress på arbejdspladsen, så gør mere af det samme, vil kun føre til mere frustration. Og mere stress.

En af de bedste stress lindre metoder er at forsøge at blot fjerne stress. Hvis afbrydelser forårsager stress, derefter bruge en af ​​disse metoder til at fjerne afbrydelsen. Dette er et princip i judo: omdirigere den kraft af din modstander &'; s angreb, snarere end opfylde det frontalt. Ved at eliminere eller omdirigere stress, er du ikke fjerner stress af dette øjeblik. Du er også fjerner stress af fremtidige øjeblikke, da per definition stress vandt &'; t være der. Sandsynligvis den bedste stress lindre tip er der
.