Mød Roy Halladay - Den Phillies Mr. Mental Sejhed

Hvis du &'; re ikke en baseball fan, kan du ikke kender hans navn. Her &'; s primer: Han &'; s den bedste kande i baseball. At &'; s ikke kun min mening; det &'; s den overvældende udtalelse hans jævnaldrende. Komplette spil – Halladay. Innings slog – Halladay. Optjent køre gennemsnit – Halladay. Gennemsnitlige gevinster per sæson – Halladay. Kommando af hans standpladser – Halladay. Vigtigst for mig (og forhåbentlig til dig) er ikke statistik og hyldest; det &'; s Halladay &'; s. mental sejhed og disciplin

Elleve år siden, efter at være ldquo &; det &"; fyr blandt unge kander i de store ligaer, hans karriere ramte slæbesko. Han blev forvist til de mindre ligaer at genvinde sin mojo. Mens der, hans kone købte ham et eksemplar af HA Dorfman &'; s bog (lyder som en nørdet tegneseriefigur ?!), The Mental ABC &'; s af pitching
. Han begyndte at arbejde med Dorfman, der var /er en berømt sports psykolog, og alt forandret

Fra Sports Illustrated:. &Ldquo; Og det &'; s, da jeg så den største forskel, &"; Halladay sagde. “ Den første del var at forsøge at genopbygge tilliden, har en positiv mentalitet. Den anden del var at forenkle tingene. Nogle gange får du fanget i det store billede – de syv innings, de tre kørsler eller derunder, hvem du &'; re står – og du komme væk fra, hvad der gør dig succes, som udfører pladser

“. Vide, når jeg går ind i spillet, som jeg forberedt det bedste jeg overhovedet kunne var en måde at hjælpe med at opbygge tillid. Jeg didn &'; t altid brug for succes på banen for at føle, at jeg skulle være godt. Jeg følte, jeg kunne skabe det på min egen måde jeg forberedt &";

Siger Brandy (Halladay &'; s kone):. &Ldquo; Dorfman virkelig lært Ray til at fokusere på én ting ad gangen. Da han opgav et hit, lærte han at tænke på den næste hitter. Han hjalp ham behandle disse mentale anstødssten hver person har at beskæftige sig med. Bogen og Dorfman hjalp sin pitching karriere, vores ægteskab, den måde vi kiggede på livet i almindelighed … det helt reddede hans karriere &";.

Mange forretningsfolk (måske du ?!) har så travlt med at tænke på den næste forfremmelse, præsentationen til den administrerende direktør i tre uger, eller kontrollere deres smartphones for 100th tid på en dag, at de glemmer til “ være til stede &"; De glemmer, at det eneste, de kan kontrollere er, hvad de &'; re gør i ethvert givet tidspunkt. De glemmer, at ved at fokusere på at være det bedste, de kan være LIGE NU, I DENNE INSTANT, gør hvad de &'; RE gør i dag, alle de andre ting – de penge, de bredere ansvarsområder, karriere bane, den ultimative succes – alle vil tage sig af sig selv. Salg

Mange erhvervsledere med hvem jeg arbejder undervurdering eller afvise magt deres sind til at styre (eller i det mindste væsentlig indflydelse) deres resultater. De opererer samtidig være fuldstændig distraheret af i går og i morgen. De gør et temmelig godt stykke arbejde med at lære af fortiden og planlægge for fremtiden, men på den “ leve i nuet &"; del, de blæse det

I &';. ve altid været en “ jock, &"; og min samlede virksomhed er gearet til at hjælpe ledere udvikle mental sejhed og disciplin; Derfor Halladay &'; s historie, og en &'; s lide det, naturligvis intriger og begejstre mig

En af mine primære interesser er kraften i det menneskelige sind til fremdrift eller torpedo succes.. Jeg har to reoler i mit kontor fuld af bøger om emnet, mange af dem af den kendte, akkrediterede forskere. Gennem mit læring, I &'; ve fundet, at den selektive anvendelse af visse principper har hjulpet mig i mit eget liv, især i de sidste par år

Efter gør nogle forskning, herunder at tale med en række større liga ballplayers. , besluttede jeg, at Dorfman &'; s tilgang til vejledning atleter kan hjælpe mig i mit arbejde med ledere. Jeg bestilte og læse kopier af to af hans bøger: Coaching af mental spil
og The Mental Game of Baseball: En guide til Peak Performance
. I &'; ve fundet begge bøger helt relevant og meget nyttig. Følgende er nogle godbidder der kan bidrage til din effektivitet og måske tilskynder din interesse tilstrækkeligt til at læse Dorfman &';. Bøger

Dorfman citerer en undersøgelse af Albert Ellis, hvor han dokumenterer 10 irrationelle overbevisninger, at han fandt at være fælles i vores samfundet. Dorfman nævner dem i en baseball sammenhæng. De har lige så meget betydning i andre områder af livet, herunder business management og lederskab:

* Du skal have godkendelse hele tiden fra de mennesker, du finder signifikant

* Du skal være grundigt. kompetent, “ producere &"; hver gang

* Ting skal gå den måde, du &';. d gerne dem til, og det &'; s forfærdeligt, hvis de don &'; t

* Andre, især “. foresatte &"; i rang, skal behandle din “ retfærdigt &"; og “ retfærdigt, &"; og det &'; s forfærdeligt, hvis de don &';. t

* Ved truende og /eller “ kobling &"; situationer præsentere sig selv, du skal blive optaget af dem og konsekvenserne (som du opfatter dem)

* Det &'; s. forfærdeligt, når du don &'; t straks finde løsninger på dine problemer, på og /eller uden for banen .

* Din følelsesmæssige elendighed kommer fra ydre pres, og medmindre disse belastninger ændrer sig, kan du gøre noget for at gøre dig selv “ bedre &"; (dvs. mere effektiv som en spiller og /eller person)

* Det &';.. er nemmere at undgå ansvar (være passiv eller afslutte) end at tage ansvaret for dit liv, og /eller en situation

* Du er hjælpeløse til at klare de overordnede påvirkninger fra fortiden

* Du kan få glæde og /eller effektivitet ved passivitet eller ved uncommitedly “. have det sjovt &"; og venter /håber på de rigtige ting til at ske for dig.

Gør nogen af ​​disse punkter (måske alle af dem) ring sandt for dig ?!

Dorman tilføjer flere andre af hans egen til Ellis &'; s liste: emotionelle udsving; negativ tænkning; tryk og angst; nedture; smerter; vrede. I min erfaring, mens de spørgsmål om Dorfman &'; s liste er derivat af dem på Ellis &'; s liste, de &';. Re lige så relevant

Hvordan Dorfman hjælpe spillerne overvinde disse problemer? Det &'; s kaldes “ disciplin &"; for en grund. Han hjælper spillerne jævnligt ansætte nogle praksis, der bedre sætter dem at bo “ i øjeblikket &"; og være produktive. Han siger, “ atleten ved, hvad retning han ønsker at tage, og hvordan man tager det. Nu discipliner han sig til at tage det. Han styrer sit sind; han discipliner det &";.

Dorfman kalder sin tilgang “ cyklus af kontrol, &"; og den indeholder fire trin. Her er de sammen med Dorfman &'; s komplette beskrivelser. Vurdere, om disse trin, er ansat konsekvent, ville gøre dig endnu mere effektiv end du allerede er. Af hensyn til eksempel, forestil dig selv klar til at give en præsentation til din virksomhed &'; s bestyrelse

Cycle of Control

* Kontrol igennem. bevidsthed
: Kontrollen af ​​evnen til at genkende, hvad du tænker, føler og gør, og hvad der sker med dig. Denne kontrol giver dig forståelse af, hvor din opmærksomhed er rettet, og hvis det &'; s ikke hvor du ønsker det skal være, grunden til at det isn &'; t. . Du er derefter i stand til at følge de stikord, du kender, der kan hjælpe dig med at koncentrere sig om opgaven

* Styring via tanker
: Denne kontrol udøves efter koncentration er brudt sammen eller er blevet “ givet en pause &"; Disse tanker bør være rationel og relevant for opgaven i øjeblikket. De omdirigere fokus

* Styring gennem selvstændig coaching (self-talk)
:. Hvis kvaliteten af ​​dine tanker er forværret, styrer du de ord, du taler til dig selv – internt eller eksternt. Disse ord er direktiver for at få dig tilbage til en generel positiv holdning og til at koncentrere sig om positiv funktion

* Styring via adfærd
:. Denne kontrol er af fysisk adfærd, styret af rationelle, snarere end følelsesmæssige, direktivet “ endelige instrukser &"; leveres af selv-snak. Eksempler: “ se bolden &";. “ Be let &"; “ Find den åbne mand &"; “ Hold lav &"; Uanset hvordan du føler, du handler ud af, hvad du ved, hvad du &'; ve blevet mindet om. Efter denne handling, du vurdere din adfærd, og det sprog, instrueret den. Du kommer fuld cyklus og forudse større succes i den næste cyklus

Mere fra Dorfman:

“ Selvfølgelig vil der være mange eksterne og interne udfordringer.. Omfanget af den disciplin anvendte vil bestemme den succes, du har på udførelsen din opgave effektivt. Mental disciplin kræver stor indsats. Det &'; s værd at have; værd at indsats. En urokkelig vedholdenhed er en del af denne disciplin. Det vil i sidste ende give dig mulighed for at fokusere på din opgave i de hårdeste tider &";.

Jeg kalder det mentale sejhed; Dorfman kalder det mental disciplin. Uanset hvilken, det er en absolut forudsætning for succes i ethvert område af bestræbelse, herunder din. En solid indsats for at udvikle og opretholde denne praksis, eller dem som dem, vil drive din effektivitet og succes.

Copyright 2012 Rand Golletz. Alle rettigheder forbeholdes
.