Fem Årsager til angst i en leder, del 1 af 5

Skrevet af: Dr. Bob Rausch

Som en, der har oplevet et panikanfald før kan bevidne, kan det være meget alarmerende, især hvis du er i en førerposition for at køre en lille virksomhed. Små virksomheder kan bringe mange stressfaktorer, så det &'; s vigtigt at holde din cool og holde dine følelser i skak, før du lader dig komme til det niveau for at have angst angreb
Den første grund for angst i en leder: Behovet for at. Bevis. Hver dag vil vi bevise over for andre, at vi kan gøre dette, at vi er i stand minded organer og ingen er bedre end os. Vi er hele tiden på at bevise over for vores chefer, betydningsfulde andre, venner, familier og endnu vigtigere for os selv. Det &'; s ikke en sund holdning til at vedligeholde og det kan være udmattende. Tag kontrol over behovet og fokusere på at puste nyt liv, at energi til at blive en mere kraftfuld du
skridt til at overvinde “. Behov for at bevise &" ;:
1. Bevise selv er normal – Vi har alle et behov for at vise os, uanset hvad vi gør. Men når du går fra “ ønsker &"; at bevise til “ behøve &"; til at bevise det indikerer, at du er stresset og lav på energi.
2. Tillad andre til at hjælpe – Uddelegere opgaver til folk, der kan hjælpe. Du don &'; t nødt til at gøre det hele selv, selvom du kan gøre det hurtigere eller bedre
3.. Don &'; t fange hver bold – Bare fordi nogen giver dig et problem gør ikke &'; t betyde, at du nødt til at acceptere det. Gør en hurtig evaluering for at afgøre, om det tilhører dig eller ej.
4. Giv dig selv kredit – Når du er færdig med et job eller en opgave show påskønnelse til dig selv for et veludført stykke arbejde. Don &'; t være ydmyg, at “ vi &"; gjorde det når “ du &"; gjorde det.
5. Find kilden – Du skal muligvis nogle uden hjælp til dette. Der er to grunde, du har brug for at bevise; nogen i din fortid sætte dig op til at arbejde hårdere og gøre det ved dig selv, eller du don &'; t tillid andre til at få arbejdet gjort
Hvis du finder dig selv følelsen angst eller har en panik angreb, huske disse vigtige ting 1. Tjek din energi niveau - Angst kan være forårsaget af lav energi – Dit biologiske adrenal systemet spark i, når du er lav på personlig brændstof. Hvis du har været der beskæftiger sig med stress non-stop og /eller ikke tager tid til at tanke op din energi, du er en angst angreb venter på at ske.
2. Ingen dør af angst – Selvom du måske har lyst til det. Følelsen vil passere.
3. IKKE bekæmpe det – Jo mere du kæmper angst jo værre bliver det. Tænk over det, hvis du kæmper den følelse, du bruger mere energi og øge netop det, du ønsker at stoppe.
4. Find et roligt sted, sidde stille, og lade det passere - Luk øjnene og træk vejret langsomt og dybt
I &';. Ll skitserer Fem Årsager til angst i en leder, skal du sørge for at tjekke tilbage for den fulde scoop.

For mere information om behovet for at bevise, kan du besøge min hjemmeside: www.energydrivenleader.com eller du kan hente et eksemplar af min bog, The Secret Power i Stress – Slip din energipotentiale
.