Hvordan har du det OM FITNESS DAG

Don &'; t du bare elsker ferie fester? Der er meget få ting, jeg nyder mere end at spise og drikke med hensynsløs løssluppenhed over helligdage. Når vinen er frit flydende og luften er gravid med fristelse, det føles fantastisk at få fat i det ekstra scoop teatralsk kartofler. Eller spise æbletærte til morgenmad. Don &'; t du tror det &'; s ordentlig til fuldt ud at absorbere de kærlige skefulde udarbejdet af mennesker, vi elsker? Det &'; s kun en gang om året, ikke? Her &'; s sjældent citeret floskel: når vi komme forbi en alder af 30, den gennemsnitlige amerikanske gevinster ét pund om året gennem alderen 70. Hmmm … hvordan kunne et pund om året, gør så stor en forskel? Lad &'; s se, jeg vejede 148 pounds, når jeg blev gift for 25 år siden, og fastholdt, at vægten, indtil jeg var omkring 30. I dag, 18 år senere skandaløse skala i mit badeværelse smirks “ 168 pounds &"; på mig. 18 år, 20 pund. Av. Måske didn I &'; t varsel, fordi jeg tror på mig selv som høj, mørk og smuk

her hvad 20 pounds i 18 år ligner
Når du skriver bogen: hvad der virker, Blending de syv Fs efter? det liv du Imagine, Tim Schmidt og jeg opdagede mange inspirerende Fitness historier. Han skrev det meste af fitness kapitlet, og ak, begyndte han at arbejde mere og spise mindre. I dag er han helt sikkert ser meget mere som Adonis, end jeg gør … han &'; s anholdt kulturelt accepterede ét pund pr år ting. Så i dag sidder jeg her tænke mine muligheder. For to dage siden, de fleste mennesker gjorde en slags nytår &'; s Opløsning – det &'; s ingen overraskelse, at ldquo &; I &'; m vil tabe &"; er den mest latterliggjort kliché é i resolutionen ritual. Today Show siger det. Jeg føler stor … men har jeg tegnet til arrestere dias? Da Gud som mit vidne (og et par tusinde mennesker, der læser denne blog) I &'; m vil arrestere den ene pund år ophobning i år. Det betyder, at jeg bliver nødt til at omfavne den eneste, der virkelig virker: forpligte sig til Code RED livsstil. For at citere vores egen bog: at opretholde en sund og rask krop kræver, hvad vi &'; ve døbt “ Code Red &" ;: reduktion, uddannelse og disciplin. Som vores undersøgelse forskning monteret, disse tre temaer holdes frem som definitive succesfaktorer til fitness. For eksempel en nyere undersøgelse forudsat en opskrift til at skære din risiko for diabetes, hjerteanfald, slagtilfælde eller cancer med 78 procent. Opskriften? Undgå rygning, motion tre til fire dage om ugen; opretholde et body mass index mindre end tredive; og spise en kost begunstige frugt, grøntsager og fuldkorn. Hmm … I don &'; t huske mange frugter, grøntsager (uden ost) og fuldkorn over helligdage I &' (medmindre Apple Pie tæller.), M ikke en ryger, så &'; s godt. Men jeg tilflugtssted &'; t lært at nyde motion. Er det muligt?

Gode ledere ser i spejlet, og acceptere de brutale realiteter (humilities?). Og de tager begå den tid og indsats for at skabe positive forandringer

OK venner …. Forene! Lad &'; s gribe dagen og arrestere en-pund pr år blubberfest. Jeg er nødt til at blive bedre til mit fitness, fordi jeg &'; ve bare enige om at blive en klummeskribent for Tro og Fitness Magazine! Alvorligt. Hvordan har du det om din fitness i dag? Bedre endnu, tænke over, hvordan vi kan hjælpe hinanden … send mig et svar med dine ideer og lader komme i gang
.