*** Den Fear Factor: Identificering Frygt og omdanne den til Handling

Uddrag fra Dr. Jo Anne Bishop &'; s kommende nye bog, Restaurant “ du kan gøre det: Transform Fear Into Kreativitet &";

Vi har alle erfaring frygt i en eller anden form hver dag, om vi vil denne frygt eller ej. Frygt er en gammel fornemmelse, der tvinger og driver os mod overlevelse gennem en kamp eller flugt reaktion. Denne reaktion oversvømmelser kroppen med kemikalier, der fremmer handling. Frygt er genereret fra det, der kaldes den gamle hjernen eller det limbiske hjerne system. Dette system opleves af den højre side af vores hjerner. Hvis frygt kemikalier oversvømmelser os, og vi don &'; t handle, vil vi blive immobiliseret eller bedøvet ind i passivitet

Gary Sherwood i sin bog, The Survivor &'; s. Klub, hedder det i en nødsituation ti procent af befolkningen ville tage positive foranstaltninger til at afhjælpe situationen. Firs procent af befolkningen ville være immobiliseret og de sidste ti procent ville handle dårligt eller demonstrere selvstændige saboterer eller destruktiv adfærd. Det er en kæmpestor halvfems procent af os, der ikke ville handle med sig selv at bevare adfærd. Hvordan så er dem ti procent, der ville tage positive foranstaltninger forskellig fra resten af ​​os? Han fandt, at disse mennesker er dem i livet, der strategize eller har en handlingsplan for de fleste situationer, før de sker. De ville få på et fly og straks oprette en exit plan i deres sind. Denne strategiske plan skaber en struktur, der giver dem mulighed for at bruge og overvinde frygten, de vil opleve i en nødsituation ved at have en handlingsplan gennemtænkt, før de har brug for det. Selvom hver dag situationer ikke akut baseret, betyder det påpege behovet for at være lydhør i stedet for reaktiv i vores daglige liv. Vi er nødt til at foretage et bevidst valg at strategize vores handlinger til at overvinde den frygt, der får mange af os i retning af passivitet. Det er også lærer os at bruge vores personlige magt, når konfronteret med frygt i vores karrierer og relationer i stedet for at være på effekten af ​​hjernen &'; s kemisk oversvømmelse. Hvis vi identificere, at vi er bange for at konfrontere et problem, er det mere sandsynligt, at vi vil være i stand til at problem løse, før vi bliver overvældet og stikke hovedet i sandet.

Frygt kan være i form af angst, nervøsitet, angst, panik, skræk, forfærdelse, bekymring, ængstelse eller ophidselse. Frygt kan mærkes som sommerfugle, fobier, aversioner, tøven, immobilisering, overvælde, afmagt eller tyngde. Disse følelser er erfarne på et eller andet tidspunkt af os alle. Perioder med forandringer øger stressende svar i vores kroppe. Hvad kan vi gøre for at bruge disse kraftfulde krop fornemmelser på en måde, der fremmer vores succes i stedet for stopper os i at bevæge sig fremad?

Du kan forvandle denne frygt ved at identificere det, som jeg talte om tidligere i denne artikel. Derefter kan bruges som en magt, der vil udnyttes til at fremme din succes. Dette er en tillært proces, og en færdighed, du vil være i stand til at udnytte med praksis. Der er elementer i denne proces, der omfatter bekræftelse, visualisering, selvrefleksion, tro og handling. Opført i afsnittet nedenfor er de værktøjer, der vil føre til succes og kreativitet gennem udnytte din frygt for at give dit liv.

bekræftelser tillader frygten for at være rettet mod et positivt resultat ved brug af ord, der hjælpe med at afklare din intentioner. Tidslinjer med bekræftelser giver os mulighed for at gøre, hvad Brian Tracy, et øverste niveau motivator, kalder dette hans tre “ F &"; s. Tidslinjer fremmer vores evne til “ re-evaluere, re-overveje og re-engagere &"; til vores handlingsplan. Han mener, at disse tre indsatsområder verber er afgørende for hverdagens succes. I mit eget arbejde med gode resultater og top-producenter, har jeg set succesen med at bruge denne handlingsplan. Gennem konsekvent brug af en struktur, der gør os i stand til at løse problemer, får vi troen på os selv.

Vi begynder at have tillid til vores evner, som giver os i tider med nød. Som vi giver os selv lov til at reflektere over vores beslutninger, tanken om at have den perfekte plan for første gang ud doesn &'; t give mening længere. Det giver os mulighed for at ændre en plan, der virkelig gør ikke &'; t arbejde og recommitted til en, der gør. En bekræftelse er en positiv erklæring, der kan anvendes til at transformere frygt kemikalier, der oversvømmer hjernen som følge af en udløsende begivenhed. En udløser begivenhed kan være så lidt som at tro, at vi ikke vil have nok indkomst. Denne tanke udløser en frygt reaktion i kroppen og kan resulterer i negative selv-snak. Denne oversvømmelse af kemikalier oprindelse i højre hjernehalvdel, og det limbiske hjerne system, der også betragtes som den ldquo &; gamle hjerne &" ;. Det er drevet af instinkt for vores overlevelse som art og skaber en reaktion kaldes en kamp eller flugt reaktion. Det er også en del af de autonome kropsfunktioner, der regulerer vejrtrækning, blinkende, synke og andre kropsfunktioner, der understøtter vores liv.

En bekræftelse stammer gennem den venstre side af hjernen, der fører tilsyn med sprog eller ord. Ved at bruge en bekræftelse, vi vælger at udnytte kemikalier frygt og omdanne dem til handling ved hjælp af det, jeg kalder “ kreativitet bro &" ;. En bro mellem den højre og venstre hjernehalvdel, der allerede eksisterer og kaldes corpus callosum. Denne bro forbinder de to halvdele og tillader os at tale og tygge tyggegummi samtidig. Evnen til at øge forbindelsen mellem de to hjernehalvdele gennem bevidst beslutningsproces kan bringe støtte og balance i vores liv. Integration øger vores muligheder. Ved at øge din viden om, hvordan hjernen fungerer, øger du dine muligheder yderligere ved at få adgang til den kraft, der ligger i dig. Denne kreativitet broen aktiverer ved hjælp af en bekræftelse at lede frygt mod et ønsket resultat. Jo mere vi udnytte denne bro, jo stærkere bliver det i at hjælpe os med at vælge et svar på en frygtelig tanke eller situation i stedet for at reagere på det. En bekræftelse kan skrives, erklærede højt eller angivet lydløst. Bekræftelser tillade os at bruge de kemikalier, der aktiveres af aftrækkeren begivenhed og omdanne frygt i kreativiteten ved at give frygt kemikalier en kanal til at lede frygt i en handlingsorienteret, instrueret mål måde. Dette hjælper os til at afklare vores intentioner at manifestere mål og handle

Eksempel – Jeg vandt &'; t har nok indkomst til at mødes med regninger

Transformer frygt i kreativitet:.

Eksempel – “ Jeg vil skabe min indkomst mål og tillade muligheder for at støtte mig. Jeg løslade alle begrænsninger i min opførsel, tanker og handlinger og omfavne overflod som bevæger mig mod min højeste gode &";

Visualisering er rettet tænkte gjort til positive billeder, der giver os mulighed for at bevæge sig mod mål. Visualisering giver dig mulighed for at forestille sig succes, som din er på vej mod det. Visualiseringer er fra højre hjernehalvdel og programmere underbevidste. Det underbevidste sind bor i den allestedsnærværende nu, og er ikke begrænset af tidsrammer. Hvis du bekræfter og visualisere din succes nu, er du udnytter både højre og venstre hjernehalvdel som en integreret struktur for din succes, øge styrken i kreativitet broen. De underbevidste bor i hver eneste celle i vores krop, og er en stærk ånd, der giver os mulighed for at få adgang til ukendte og ubegrænset kreativitet. Hvis du fortæller det underbevidste, at du er en succes nu, de underbevidste programmer hjernen gennem dette forslag.

porten til underbevidstheden er gennem den højre hjernehalvdel, hvor fantasi og visualisering bor. Når du bevidst vælger at bruge kreativitet broen, er du tager skridt til at ændre dit liv

Eksempel – “ Forestil dig, at du kigger tilbage i slutningen af ​​måneden se hvor vellykket du var. Forestil dig, at du er en magnet og tegning ubegrænsede muligheder til dig øjeblik for øjeblik. Forestil dig din checkkonto med dollaren beløb, du ønsker &";

Negativ selv-snak forekommer i de fleste alle, og er resultatet af en udfordrende begivenhed eller så simpelt som en tanke om din sikkerhed, er frygt-baseret. For at være effektiv, skal vi blive selvreflekterende når frygt udløser negative selv-snak. Gennem selvrefleksion, begynder vi at forstå, at negative selv-snak er ligesom en computer løkke, der aldrig stopper, medmindre vi skride til handling for at stoppe det. Gennem praksis og selvrefleksion, kan vi udvikle strategier, der vil forvandle vores negative selv-snak i positive bekræftelser, visualiseringer og handling.

Eksempel – . “ Markedet er dårlig og jeg &'; ll aldrig være i stand til at gøre mit mål &";

omformuleret - “ Jeg bekræfter, at muligheden kommer til mig i mirakuløse måder. Jeg nå mit mål.

bekræfte og visualisere det resultat, du ønsker. Dette aktiverer mange muligheder, der er tilgængelige for os at sikre vores fremtid.

Skift skaber frygt. Når vi erklære et mål, er vi indlede forandringer. Det ukendte genererer frygt. Frygt opleves selv hvis der ønskes ændringer. Vi har brug for disciplin til at vælge at dirigere vores frygt i stedet for vores frygt lede os.

For at øge sandsynligheden for succes, mener jeg, at der er et behov for at anvende en ensartet proces eller struktur til at kanalisere frygt i kreativ handling. Mål, Handling, Tidslinje og udførelse (GATETM) er et akronym jeg har skabt til at forenkle handlingsplan. Når dette er integreret med bekræftelse, visualisering, og til hensigt at lykkes en dynamisk kombination for vores fremtid er på plads. Kreativitet broen udnytter reaktionsevne at frygte i stedet for en reaktion, der ville føre til immobilisering. Denne proces giver omdannelsen af ​​frygt kemikalier, der påvirker hjernen beder os at tage lydhør handling. Enhver beslutsom handling ryster os ud af passivitet. Det hjælper vække os op i bevidstheden og ud af immobiliserende adfærd. Gøre lidt hver dag, og før du ved af det, vil du have en betydelig ændring i den måde du gør dit liv og resultaterne vil være fantastisk

“. Affirmation og visualisering er to værktøjer, som sætter den transformationsproces inden os, som positivt ændrer kemikalier i vores hjerner. De giver os mulighed for at kanalisere frygt som en skabende kraft, og bede os ind lydhør handling og valg &";.
.