Finde Balance, ændre vaner

Har du nogensinde føler ude af balance? Bruger du alt for meget tid på én ting, når du ønsker at bruge det på en anden? At være ude af balance kan være en dårlig vane!

Dette kan ske i både vores personlige og professionelle liv. Når vi finder trøst i vores krykker vi får travlt med fokus på de forkerte ting.

Folk ofte har færdigheder eller begreber i deres sind – perspektiver eller mentale modeller - der har tjent dem i fortiden, men ikke længere arbejde i deres nuværende situation. Faktisk kan vi drage fordel af aflære gamle færdigheder eller udvikle nye holdninger.

aflæring kan være gavnligt, især når du opretter i dit sind en ny drøm eller vision for dit liv. De færdigheder eller begreber, du er i øjeblikket afhængig af pludselig ikke længere tjener fremtiden, du stræber efter.

Vores selvsamme styrker kan pludselig blive svagheder. Det, vi altid har kendt om os selv som en styrke pludselig arbejder imod dig!

Kurt Lewin tilbyder en tre trins model til at beskrive, hvordan vi aflære og overgang til at erhverve nye måder at tænke og gøre. De tre trin er optøning, forandring, og genfrysning.

Ophæve frosset

Ophæve frosset kræver en parathed til forandring. Du bliver opmærksom på behovet for at ændre gennem personligt drive. Dette drev sommetider skyldes feedback fra enkeltpersoner eller fra din eksterne miljø. En vane eller holdning kan være så liv-sugende, at du ved noget skal ændres.

En brand er tændt!

I dette trin kan der forekomme en disconfirmation din egen selvopfattelse, og du kan føle skyldfølelse eller angst på grund af dette.
For at frigive, du behøver at føle det er sikkert at ændre sig, og at du har støtte omkring dig. Du kan derefter bliver åbne for muligheden for at lære nye måder at gøre tingene og give slip på gamle vaner.

Skift

Det andet trin i aflæring er den faktiske ændring i retning af at lære noget nyt. I denne fase, du er mere åbne over for idéen og accept af, at læring er nødvendig.
Endnu vigtigere er, i dette trin du kører den lærer dig selv ved at kigge efter ressourcer og støtte til at foretage ændringen. Her, hvis du ikke har den rigtige mængde af drev eller support, kan du glide længere tilbage i gamle vaner.
Det er vigtigt at vide, at du ikke vil ændre, medmindre du er klar. I sidste ende bliver du klar på egen hånd, men at få støtte er især vigtigt for ændringen til at blive en ny vane eller virkelighed.

Frys

Frys gør en sammenhæng mellem den nye adfærd, viden eller færdighed, og resten dit liv. Hvis ændringen ikke er i overensstemmelse med resten af ​​den person &'; s liv, kan genfrysning ikke forekomme.

I det væsentlige, skal ændringen være i overensstemmelse med den enkelte &'; s personlighed, værdier og mål, i det mindste i et omfang. Endelig, for at refreeze, dit netværk af relationer skal være i stand til at klare den nyligt lærte færdigheder eller adfærd.

Dette er Kurt Lewin &'; s opfattelse af, hvordan lære nye færdigheder eller måder at tænke bliver langtidsholdbare bæredygtige forandringer. I sidste ende, hvis ændringen, du forsøger at gøre er justeret eller i balance med dine tanker, følelser, værdier eller mål, den nye læring er tilbøjelige til at holde.

Hvilke nye vaner har du brug for at lære at bringe mere balance i dit liv? De-rod dit sind og re-organisere din værktøjskasse! Tag dig tid til at regne ud, hvad nye færdigheder eller nye tanker vil tjene fremtiden du virkelig stræber
.